jaką

fafaq ale problem z kortyzolem był gdzieś 5 lat temu, od tamtej pory mimo wielu czynników które powinny go podbijać (duże ilości kawy, stresująca praca, mało snu) jest jak najbardziej w normie. Co było przycyzną skoku dawniej nie wiadomo i nie wnikam :) Cukier badam co jakiś czas z powodu obciążenia genetycznego (mama jest cukrzykiem) i z powodu [...]

aaaaaa, jaka....słodka \-)

to kto mi jeszcze soga nie dał? \-) jak ja pomyśle jaka byłam głupia i zaslepiona... a jak trafilam do Was? jak wiedzialam ze nadchodzi koniec zwiazku i pora wrócić na siłownię , bo inaczej zeświruję, zapłaczę się itd. Uciekłam w sport (no może troche wina też było %-))

Nieno jak gardło chore to lipa:/ co wy wszyscy tacy chorzy, moi znajomi to samo, nie można do cholery byc zdrowym? Każdy tylko gada o tym kto ma jaka chorobe nosz k***a nie można nawet porozmawiać o byciu zdrowym z nikim %-)

Obecnie myślę że zjadam dziennie ok 3500 kcal i nadal ciężko o masę. Taka uroda ekto :) @USgorn - Jaką Beta-Alanine polecasz ?

[...] te forum ;) Trochę czytałem - polecają mete na pierwszy cykl - ale chyba się zdam na Was - poczytam opinie i zdecyduje. Spokojnej niedzieli !! Pozdrawiam Michał PS : Pod jaką nazwą występuje Deka w aptekach ?? Mam rcp na deke i w dwóch aptekach nie chcą mi jej zrealizować, ponoć zaprzestano produkcji - czy nie ma na stanie - nie pamiętam [...]

[...] brzucha nie będą kolidować z docelowym treningiem? 4. jakie przerwy pomiędzy seriami? jak najkrótsze? 5. czy ćwiczenie 2 razy w tygodniu to nie za mało? 6. czy dokupić jaką odżywkę? może sama kreatyna (czysta)? Dzięki wszystkim za pomoc i cierpliwość pzdr zwłaszcza dla Traktor71 Zmieniony przez - baltyk10 w dniu 2011-10-16 15:43:49 [...]

Martainn, jaka to mieszanka? Mrożona? Jak z jakością?

Wzorek kojarzysz te oznaczenia przy rekordach typu M/P/F ? Szukam rekordu Europy raw powerlifting w 82.5 kg i nie wiem na którą rubrykę patrzeć. nie napisałeś o jaką grupę wiekową chodzi....wrzucam rekord z grupy senior 33-39lat /SFD/2019/10/6/8dbe7608463d474f8624f4df0b6bb5e1.jpg

Pytanko bo znam się jak znam "i te tabelki za dużo mi nie mówią" jakie wyniki były na kategorii 44 lata do 79 kg tak pytam z własnej ciekawości może bym się wybrał :)) kiedyś Z chęcią bym pomógł , ale nie napisałeś o jaką konkurencję Ci chodzi ?

podciąganie nachwytem 15x z obciążeniem 10 kg - to mi imponuje mimo że to jest moje ulubione ćwiczenie. I tym bardziej że jak sam piszesz nie obraź się ale plecy na taką siłę nie wyglądają. ciekawe jaką masz technikę podciągania - dałbyś radę może filmik wrzucić - to byłoby ekstra.

jaką żenadę w tie-breaku Polska grała po kontuzji Zibiego, to ja pie*dole. Nie wiem dalej jakim cudem wygraliśmy ten tie-break, ale chvj, zwycięzców się nie sądzi...

u mnie ruszyło jak raz robiłem dużym ciężarem a byle jaką techniką a raz dokadnie małym ciężarem do załamania, także polecam, faza negatywna zawsze powoli

Jaką sałatkę? :->

Pewnie wielu z Was zawiodę, ale nie cykałem zdjęć jedzenia w święta. Jedynie wczoraj 3 takie : anaboliczny zestaw potreningowy :-D https://i.imgur.com/swSQXYb.jpg pierogi i miruna https://i.imgur.com/DacBwtr.jpg i potrawa , którą spróbowałem pierwszy raz na Wigilii , mieliśmy gościa z Ukrainy , a wczoraj z reszty masy jaka została poszedł ciąg [...]

No ja też na redukcji lubię sobie pozwolić na luźne jedzenie, żeby głowa była spokojna, ale często szybko syfem można nabić kalorie i potem trzeba siedzieć od 18 do końca dnia o suchej gębie :D. Zależy kto ma jaką pule kalorii.

Te pizze obłędne. Własny wyrób czy cudzy? Co to za plackarnia? U mnie na wiosce, otworzyli się bodajże w zeszłym roku i jest to najlepsza pizza włoska jaką jadłem https://www.facebook.com/marianoitalianopizza/

Te pizze obłędne. Własny wyrób czy cudzy? Co to za plackarnia? U mnie na wiosce, otworzyli się bodajże w zeszłym roku i jest to najlepsza pizza włoska jaką jadłem https://www.facebook.com/marianoitalianopizza/ Kawał drogi na Polesie, nie dowiozą mi %-)

Ok chyba się nabiły te sogi, a powiedzcie mi czy są jakieś określone leki, które dostanę bądź nie w naszych krajowych aptekach. np. czy dostanę testoviron 250 czy coś innego ? Pregnyl chyba dostanę bo widziałem gdzieś opakowanie z polskimi napisami. Clomid pisaliście że dostanę ale jest pakowany po 10 szt. także nawet jak kupię 2 opakowania to [...]

Witam, Pierwsze to zmień proporcje makro składników , ponieważ przy nie odpowiedniej proporcji narażasz sie na utratę nie tylko tluszczy ale masy mięśniowej. Twoje zapotrzebowanie na białko to jest maks 140g/dzien a optymalnie 120 by wystarczyło tluszcze to 57g-70g/dzien optymalnie 70. Zakładamy ze twoje wyliczenia kcal na dzień sa odpowiednie to [...]