jaką

Witam. Wlasnie zaczynam z silownia i chcialbym zebyscie napisali mi plan treningowy (np. pon. klata, bicek) oraz jaka musze przestrzegac diete. Mam 15 lat, waze 55kg, 177 cm wzrostu. btw. nie chce byc przyj**** jak szafa, tylko wazniejsza jest dla mnie rzezba. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam :)

Witam mam 15lat postanowiłem wyrobić 6pack tzw kaloryfer za pomocą ćwiczeń ABS mam 170wzrostu waga 59-60kg mam pytanie odnośnie diety nie mam pojęcia jaką mam stosować każdy pisze co innego czy ABS naprawdę pomagaja wyrobić mięśnie brzucha? Liczę na pomoc pozdrawiam ;)

Kupiłem sobie dzisiaj gainera (Trec Mass XXL) i wyczytałem że najlepiej stosować wraz z kreatyną. Jak wygląda dawkowanie przy użyciu dwóch supli? Jaka jest najlepsza kreatyna? I co poprawia znacznie siłe?

jaka powinna byc temp podczas cwiczen?czy 13-15 stopni nie jest za zimno?i czym polecacie ogrzewac 30m2 piwnice?

Cześć! Jaką proponujecie suplementację? Czy lepiej: rano mono, po treningu storm, a w DNT rano mono a storm w czsie treningu, czy lepiej tak: rano i po treningu storm, a w DNT strom rano?? Do tego dojdzie zma na noc i przed treningiem shock.

kto bedzie moim mezem i kiedy jak mi sie bedzie z nim ukladac ile bede miala dzieci czy bede szvzesliwa jaka czeka mnie przyszlosc czy moj maz bedzie mnie kochal i szanowal kiedy i jakiego dnia stane na slubnym kobiercu kiedy urodze pierwsze dziecko

bez zadnego urazu ani zwichnięcia,spuchła mi kostka i sprawia problem przy chodzeniu. Boli,ale niezbyt dokuczliwie.Jaka może być przyczyna tego stanu?Jak pozbyć sie tej opuchlizny?Chodze kulejąc,ponieważ nie moge sobie pozwolic na tydziej zwolnienia. Co to może byc?

Jaką polecacie ławeczkę do ćwiczeń do 200zł. Ławeczka będzie służyła żeby wykonywać ćwiczenia z hantlami. Dzięki za pomoc ;-D

Witam do sprzedania mam Nokie N73 igiełka zakupiona 10 sierpnia 2008 r tel posiada wszystko co załączone w zestawie(oprócz karty pamięci) telefonu chyba nie muszę przedstawiać ?:p cena jaka mnie interesuje to 575 zl do małej licytacji :D pozdrawiam

sprzedam nokie 6300 koloru czarnego bez simlocka w zestawie pudelko papiery plytka ladowarka kabel do kompa stan dobry cena jaka mnie interesuje 180 zł Zmieniony przez - rifi123 w dniu 2009-12-03 20:12:12 Zmieniony przez - rifi123 w dniu 2009-12-03 20:39:49

Witam. Zacząłem przygodę z siłownią miesiąc temu,ćwiczyłem bez żadnych odżywek i teraz chciał bym zacząć brać,tylko zastanawiam się co wybrać.Oczywiście stosuje dietę i zastanawiam się co wybrać Jabczan czy kreatynę i jaka jest najlepsza proszę o jakieś porady.

http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-hs-1075-z-modlitewnikiem-hop-sport-p-15989.html Co sądzicie o tym sprzęcie ? Ewentualnie jaką ławke ze stojakami polecacie do 700/800zł ? Kacper

Mam Problem A głownie to kolezanka chce schudnąć z 6 kilo wzrost 160cm waga 54kg jak ma jesc jakie odżwyki treningi to wiem areoby itp co poradzicie prosze o rady głownie to jak ma jeść i jaka odzywke zastosować

Witka ma ktoś jakieś dojścia, by taniej kupić Ostrowię? białko serwatkowe oczywiście Mieszkam w Lublinie Jakieś propozycje? Ilość zależy od ceny, jaką sobie ktoś zażyczy pozdro

Witam chce ulozyc sobie diete milame przerwe przez wakacje od cwiczen teraz czas zaczac. moze kots mi pomoc w wyliczeniu kcal i jaka nadwyzke . i jak bylo by to mozliwe to o jakas diete bylbym wdzieczny . Waga 80 kg wzrost 183cm typ budowy ektomorficzny staz treningowy 1.5 roku

czy wskaźnik mocznika 204 - to już zatrucie, i czy z takim wynikiem należy brać dialzy. Jaka jest norma minimalna dla mocznika w organiźmie. prosze podać przy jakich parametrach należystosować dializę

Witam, chciałbym się dowiedzieć w skrócie jaka jest najlepsza diecta przy braniu białka i w jakich odstepach czasu brać to białko, informuje że moim celem jest rzeźba.

no właśnie, ile razy w tygodniu?? jaka ilość powtórzeń jakie ćwiczenia preferujecie, ile seri na treningu!! podzielcie się ze mną swoim doświadczeniem!!

jaka jest nazwa łacińska więzadła kruco - barkowego, iraz więzadła poprzecznego łopatki górnego oraz dolnego? orza co unerwia nerw promieniowy? oraz połączenie bliższe goleni proszę o odpowiedź, z góry dziękuję....

opinia ewentualnych klientów na temat skłonność konsumenta do zakupu telewizora trójwymiarowego,ceny jaką klienci byli by skłanni zapłacić ,wymiarow telewizora i ekranu,dodatkowego wyposażenia z jakiego materiału powinna być obudowa