jaką

Roza ci prawde powie na temat baraniny, jak zle pierwszy raz zrobisz to mozesz sie zrazic.jak nie wejdzie dobrze za pierwszym razem to zrob sos z miety zabije zle smaki;-) Polecam kupic steki z baraniny i zrobic tak jak steki z wolowiny, sa jummy. Albo noge po prostu zrobic jak gulaz z warzywami. Nie wiem jaka czesc owcy mozesz kupic. Daj znac jak [...]

Tytan jaka ofensywa xd

szczerze mowiac dla mnie sytuacja w ktorej osoby bedace w "zwiazku" naparzaja sie wzajemnie jest nieco rynsztokowa, chodzi mi o to ze ludzie na pewnym poziomie nie zalatwiaja spraw poprzez liscie, kopniaki czy uderzenia... a co do agresywnych bab - tez mi sie jakos rynsztokowo kojarza, bo jaka w miare normalna kobieta bedzie prowokowac [...]

To rzeczywiście może być kwestia blokady, jaką ma facet przed uderzeniem kobiety. Ja spodziewam się zwykle najgorszej opcji-nawet, gdy upominałem kiedyś pijaczka, który pod Tesco dość namolnie domagał się datku od pakującej zakupy do auta kobiety (nie dotknął jej, gdyby próbował ją chwycić to chyba bym go zatłukł-ale jednak łaził za nią i był [...]

Już się poprawiam : 1. Wznosy nóg z leżenia - 2X 15 powtórzeń 2. wspięcia na palce obunóż - 2x 15 powtórzeń, po 5 kg w każdej łapie 3. Przysiady klasyczne 2x 15 - po 5 kg w łapie 4. wejście na ławkę - 2x15 - po 5 kg w łapie 5. wznosy z opadu - 2 x 15 6. pompki klasyczne 2x 10 - ostatnia byle jaka , nie zeszłam zbyt nisko 7. podciąganie z [...]

1. Trening A Rozgrzewka - ok. 15 minut, ten zestaw co zawsze 1. Wznosy z leżenia Ilość powtórzeń - ciężar ciała I seria - 17 II seria - 20 III seria - 23 2. Wspięcia na palce z obunóż I seria - 15 - 2x6,5kg II seria - 18 - 2x6,5 III seria - 15 - 2x9,5 3. Przysiady klasyczne - I seria -15 - 2x6,5kg II seria -20- 2x 6,5 kg III seria -13- [...]

Ja się nie Ciebie czepiam, ale dogmatu forumowego, ze owoce zawsze nalezy ograniczac. A załozenie, ze organizm się domaga tego co potrzebuje, jest jak najbardziej sensowne, o ile rzecz jasna nie ma sie rozwalonych kubkow smakowych i hormonow przez byle jakie zarcie. No i nie jest sie na tyle leniwym, zeby dostarczac takiej paszy, na jaka [...]

flo55 rozumiem, że Tobie dobrze idzie i ufasz sygnałom swojego organizmu. Ja mam za sobą sporo lat dziwnych doświadczeń z dietami i takiego zaufania nie mam. Nie bez powodu zdałam się na wiedzę innych, zanim sama wyrobię sobie właściwe nawyki. Najlepszym przykładem niech będzie fakt, że zjedzenie jednorazowo 2 kg czereśni nie stanowi dla mnie [...]

Piątkowy raport. 1. Trening Rozgrzewka i rozciąganie na końcu- po 15 minut 1. Rozpiętki na maszynie I - 18x5 kg II - 12x10kg III- 10x10kg (bidnie) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej+ I- 11x6kg II - 13x6kg III-12x7kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem + I- 10x12kg II- 12x 12 kg III- 14x12kg 4. [...]

[...] odpuścić, żeby szybciej wyzdrowieć. 2. Miska Miska dziś skromna, ale to dlatego, że znalazły się w niej też ciastka ... na mące wieloziarnistej, ale nie umiem powiedzieć jaką mają wartość. Tych parę ciastek sprawiło, że ominęłam posiłek... od jutra do piątku, nie będę wrzucać miski. Postaram się nie dostać małpiego rozumu, zrobiłam sobie [...]

1.DT Trening B Rozgrzewka A. Martwy ciąg I- 8x35kg II-9x35kg III-10x35kg (chwyt puszcza, w ostatniej serii przy odkładaniu sztangi popełniłam karygodny błąd - plus w tym taki, że od razu wyłapałam, że źle zrobiłam, ale zmęczenie rozum mi odjęło - MC jest dla mnie jak dotąd najtrudniejszym ćwiczeniem) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- 10x15kg [...]

[...] ostatniego pomiaru -0,5/0,5od ostatniego pomiaru -0,5 od ostatniego pomiaru b.z./-0,5 od ostatniego pomiaru Uwagi: Jest dobrze, poza tym obok informacji zwrotnej jaką otrzymałam ostatnio na temat mojej starszawej dupencji, mam teraz czarno na białym, że urosła. W końcu %-) 3. Micha Zrobiłam mleko owsiane, z ciekawości- w kawie jest [...]

1. DT Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy I- 8x40kg II-7x45kg III-8x45kg IV-5x50kg V-6x50kg (cienki bolek,ale zawzięty i uparty) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy I- 15x40kg II-12x45kg III-14x45 kg (poszło ok) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy I- 12x100kg II-13x100kg III-15x100 kg (ok, pilnuję kolan) 3. [...]

Dzięki Jollig :-) Dużo pracy jeszcze przede mną, ale naprawdę jestem zmotywowana :-) 1. DNT Wczoraj leniłam się, a dziś już coś wykombinuję, nie wiem jeszcze jaka pogoda się za oknem wyklaruje, ale coś wymyślimy, żeby dupsko ruszyć z miejsca %-) 2. Micha Nieliczona, czysta, mało 3.Pomiary Zważyłam się po raz pierwszy od dłuższego czasu... ile ja [...]

11.05.2014 1. Pomiary bez zmian, więc nie wrzucam tabeli Zaczynam się stresować nadchodzącym podsumowaniem }:-( 2. Micha Świętowałam rocznicę 7 ślubu, więc małe czitowanie było. Nie liczyłam. -------------------------------------------------- 12.05.2014 Tydzień 4 1. DT 1 Dzień: Nogi, brzuch 1. Przysiad RI- 20x20kg RII- [...]

[...] kontrola ruchu, ale dojeżdżam się strasznie) 3. Wypady chodzone (długie kroki) I- 12x7kg II-11x7kg III-10x7kg + drop set (niech mnie ktoś dobije... największa masakra jaką przeżyłam dotąd na siłowni) 4. Łydkownica I-15x45kg II-15x45kg III-15x45 kg (w zależności od ustawienia maszyny raz jest trudniej, raz lżej ) 5a. UNOSZENIE NÓG W [...]

Tak obli , zdrowie już ok :-). Co prawda zauważyłam, że czysta micha uwrażliwiła mnie i silniej reaguję na różne produkty, które dawniej były mi obojętne, ale unikam ich po prostu - zresztą z reguły są i tak spoza listy dozwolonych, więc motywacja tylko większa :-) Jutro robię trening FBW - bo w nocy wyjeżdżam na cały tydzień służbowo, na [...]

Jaka pupa!!

1.DT , trening B. 1. Plank 45/47/54 s (jaka masakra, oddechu złapać nie można) 2. przysiad 4x15 - czerwona guma (nagrałam filmik, nie schodzę tak nisko jak wcześniej, ale ogon mi się nie podwija, powoli dojdziemy do spodu) 3. rozpiętki 3x12 czerwona guma (wywaliłam dziś syzyfki, bo nogi mam zmordowane, domsy na udach , łydkach i dupal boli, a góra [...]

"Także w Polsce większość społeczeństwa lubuje się w czystości i niewinności wszystkich kobiet i mężczyzn. Nie jest bowiem wesołym - dla prawdziwego Polaka - stan, kiedy cnota jest pogwałcona, a skromność wyśmiewana." Buhahahahahahahahahahahahahahahahahahaha bo zjadę z krzesła Żyję w Polsce, konkretnie w Wielkopolsce a bliżej w małym [...]