SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaką

  • Pierwsze suplementy - Co warto i jak?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Chciałbym wspomóc się suplementacją, w szczególności zależy mi na cyklu na kreatynie. Diete mam ułożoną, trenuje trzy razy w tygodniu. 1. Czy pierwszy cykl moge pociągnąć 6-8 tyg? 2. Gdzieś wyczytałem, że mleko spowalnia wchłanianie kreatyny. Problem w tym, że chciałbym stosować kreatyne w proszku (ekonomiczniej) i brać ją z gainerem. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2013-10-06 18:12:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla czternastolatka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 14 lat i cwicze w domowych warunkach nie chcialbym w swojej diecie liczyc dokladnie kalorii, bialek,, weglowodanow i tluszczy wlasnie z uwagi na moj wiek chcialbym po prostu zdrowo sie odzywiac jestem ektomorfikiem, mam 165 cm wzrostu i waze ok 50 kg I platki owsiane na mleku 2 kanapki z serem homogenizowanym + szklanka mleka jakis owoc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2008-08-16 21:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeżbić mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze trochę urosnę). Więc zwracam się z prośbą żeby ktoś może opisał jak mają wyglądać ćwiczenia(najlepiej krok po kroku i takie aby nie zaburzyły wzrostu) i jeżeli już jaką dietę stosować. Dodam też że mam trochę tłuszczyku na brzuchu. Posiadam dużą determinację do tego by ćwiczyć i mam czas ponieważ są wakacje. Proszę o pomoc wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4234 Data: 2010-06-30 20:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Posilki na ckd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na redukcji okolo 7 tygodni, i teraz wiem ze za szybko obciolem wegle poniewaz w tej chwili zeby widziec postep musze jesc ich nie wiecej niz 120g na dzien do tego musialem mocno obciac tluszcze w diecie mam juz troche dojsc tej diety a chcialbym sie pozbyc jeszcze okolo 7-8kg sadla.Rozkiminilem sobie cos takiego: -1 posilek 8.00jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-10-29 20:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Masa a wiek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jedno mnie zastanawia-robiąc tyle powtórzeń przyjdzie trochę masy i siły czy tylko sama wytrzymałość?Dla osób o moim wzroście poleca robić się mase do 90 kg i póżniej ew. jakąś rzeżbe tylkio nie wiem czy tym fbw osiągnę swój cel.Chyba ćwiczenia typowe na mase z duzym ciężarem na moje lata na razie odpada?Interesuje mnie taka sylwetka jaką ma [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2011-09-29 21:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna 17 lat - brać, czy nie? Prof.!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (dokładniej 16,5) i zastanawiam się, czy brać kreatynę. Do tej pory brałem tylko Ostrowię WPC. Ogólnie jestem typem endomorfika i ciężki mi przybrać na masie. Jeśli tak, to jaką kreatynę proponujecie? Jakby ktoś podał link do allegro, to byłbym niezmiernie wdzięczny. Przy okazji, jak wrzuciłem fotę, to możecie parę uwag dot. sylwetki powiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2009-04-23 19:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Synthol

    Temat
    Doping

    Tej substancji nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Coraz częściej w prasie pojawiają się informacje o stosowaniu tego gówna przez zawodowców, którzy potem oczywiście tego żałowali. Najpierw Sarcev potem Sonbaty. Nie jest tajemnicą, że można się przekręcić wstrzykując sobie go np. przez przypadek w żyłę (Flex 10(41) październik 2000). Ale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4493 Data: 2002-04-09 14:37:08 Liczba szacunów: 0
  • Co ze mną? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co proponujecie? Z początkiem roku biorę się za siebie, bo troszkę się zapuściłem. Zaczynam po kilku latach przerwy siłownię, do tego boks tajski. Jaką dietę polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 108 Wzrost: 191 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 105 (około, dawno nie mierzone, a miary brak :)) Obwód uda: ? Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2008-01-09 19:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odzywka do 80 zł? (Chodze na basen)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Mam pytanie. Jaką odżywkę polecacie w cenie do 80 zł? Chciałbym aby starczyła na miesiąc czasu. Zależy mi na tym by nie schudnąć, bo wiadomo jak basen spala. I tak jestem chudy, a chciałbym trochę przytyć na masie mięśniowej. Chodzę tylko na basen 3x tygodniowo ale mam zamiar chodzić częściej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2010-01-14 18:57:08 Liczba szacunów: 0
  • KB trening siłowy a kondycja.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, trochę za bardzo nie wiedziałem gdzie napisać ale tutaj będzie chyba najlepiej. Prawdopodobnie niedługo przeprowadzę się do miejscowości gdzie będę mógł trenować KB. ( W zeszłym roku trochę chodziłem na treningi ale ze względu na maturę i dojazdy po prostu się nie wyrabiałem i musiałem zrezygnować.) Zanim zacznę z powrotem trenować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2010-10-20 23:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Problem z piersiami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,mam 16 lat.Ważę 87kg i mierzę 183cm wzrostu.Gdy byłem młodszy to byłem pulpecikiem,ale w pierwszej gimnazjum zacząłem rosnąć,ciało się wydłużyło,przez co wszystko wygląda "normalnie".Na twarzy,rękach,nogach mam mało tłuszczu i całkiem całkiem rozwinięte mięśnie.Jedyny problem to tłuszcz na brzuchu i jeszcze więcej tłuszczu na piersiach. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2014-10-23 21:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Praca w jednostkach specjalnych

    Temat
    Sztuki Walki

    Co jest wymagane w pracy w jednostkach specjalnych? jaka szkołe czeba skonczyć? itd pomocy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13104 Data: 2006-06-22 21:04:46 Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich na poczatku chcialem powiedzie ze jestem tu nowy i mam takie pewne zapytanie do was. A mianowicie chcialem w miare szybko spalic zbadna tkanke tluszczowa na brzuchu i zaczac go troche rzezbic i czy mozecie mi zaproponowac jaka w miare dobra diete i jakies ciekawe cwiczenia ?? w domu posiadam sztange 30kg i 2 hantle po 8k i jedna 6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2010-01-05 17:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Kasze Pesso

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Czy słyszeliście o kaszach "Pesso"? Pszenna Skład: mąka pszenna (98,8%), sól spożywcza Wartość odżywcza w 100g produktu Wartość energetyczna 360 kcal / 1529 kJ Białko 9,9 g Węglowodany 77,4 g Tłuszcz 1,2 g Błonnik pokarmowy 3,0 g Pszenno-kukurydziana Skład: mąka pszenna (64,3%), kaszka kukurydziana (34,7%), sól spożywcza. Wartość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2010-11-12 21:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Zgubić 25kg w 4.5 miesicy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym schudnąć 25kg, bo już kurde zr mną jest niewyróbka... Jestem w najlepszym okresie życia, a ja siedze w domu, bo się wstydzę siebie... Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 95cm Obwód ramienia : 33.5cm Obwód talii : 84cm Obwód uda : 62.5cm Obwód łydki : 34cm Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2011-10-10 21:00:53 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 76 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: 107 cm -udo: 58 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -- / suple brałem przed wakacjami. 11. POZIOM BF%: 15 % 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2012-10-06 15:26:55 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:76kg 3. WZROST:190cm 4. WYMIARY: -biceps:36 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wczesniej cwiczylem na amatorskiej silowni ale nie zaliczalbym tego;p nna normalna silownie chodze piaty miesiac 3 razy w tygodniu 6. DIETA:brak diety gdyz z moim trybem zycia niestety to nie mozliwe dodam tylko ze pochlaniam wszystko co mozliwe i mimo ze jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2012-02-13 22:45:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Do redukcji mam Clen, ECA, mocny spalacz z dmha i spalacz z alpha johimbina. Zaczałem 2 tygodnie Clen i chce tak stosować na zmiane wszystko po 2 tygodnie w kolejności jaką podałem. Wychodzi 8 tygodni na spalaczach. Nie jest to zbyt duże obciążenie dla organizmu, szczególnie serca? Nie przesadzam z dawkami. Nie mam problemów z sercem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2020-03-02 14:19:11 Liczba szacunów: 0
  • duomox przy anginie ropnej?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam angine ropna,mam duomox w domu czy moge go zastosowac? lekarz mi przepisal recepte ale sie mi gdzies zapodziala . slyszalem ze duomox jest lekiem stosowanym przy anginie ale jak go zazywac? jaka dawke moge bezpiecznie przyjmowac ? nie mam teraz kontaktu z lekarzem? co mam zrobic?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11231 Data: 2011-05-23 10:22:49 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw Masa... ale jak ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 187 Staż treningowy: Brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Taniec 2 razy w tygodniu po 3 godziny Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2016-04-16 14:41:09 Liczba szacunów: 0