jaką

Chcę kupić sobie drążek. Jaką firmę polecacie?

1. Czy te 2g bialka na kilogram masy ciala to wartosc minimalna, czy tez może to być rownie dobrze 1,8g? - każdy jest inny i inne ilości potrafi przyswoić jednak dobrze by było gdyby było to te 2 g jednakże jeżeli będzie 1,8 nie powinno się nic stać 2. Czy najbardziej wartosciowym pokarmem obfitujacym w bialko jest w moim przypadku bialko jaj, [...]

Problem w tym ze nie mam zadnej diety przechodze w jedna skrajnosc w druga Ciagle unowoczesnianie tylko niewiadomo wktra strone Chodzi mi o redukcje ,spadek tluszczu kilogramow Wiem ze nie mozna schudnac miejscowo Wiem ze cale zycie sobie ''pozwalalam'' ale teraz chce zupelnie zmienic tryb zycia i jadlospis Jesli mozna i ciagle sprawdzam [...]

PawelSzEvc Masz racje , ale nie zapominajmy przecież o tym że tłuszcze są także w makaronach , ryżu ,płatkach owsianych ,mąkach itp . I w także w bardzo małych ilościach ale jednak są w odżywkach i mięsie . Więc nie będę one wyeliminowane całkowicie z diety , ponieważ to było by prawie nie możliwe . Będą one w diecie ,lecz po prostu nie będę [...]

A co do kretki to jaka jest Twoja opinia??

jaka ciekawa dyskusja... qaz a ty mogl bys wlaczyc tlena...

powypruwane zyly chodzilo mi o ilosc pracy jaka nalezy wlozyc nie stricte wyglad ...

aaa i moje pytanie jaką odżywkę najlepiej kupić ????

Jestem bardzo bardzo ciekawa co tutaj się wydarzy i jak bedzie wyglądała Twoja sylwetka po redukcji :-D Poza treningiem siłowym jaką masz / planujesz aktywność ? Jak jesz bardziej w okolicach 2300 obecnie to nie lepiej zacząć ciut wyżej niż 1800 na start ?

[...] :-D W poniedziałek ma być dosyć ładna pogoda, więc chciałabym zrobić jakieś zdjęcia, żeby mieć potem do porównania. Oby prognozy się sprawdziły. Poza treningiem siłowym jaką masz / planujesz aktywność ? Jak jesz bardziej w okolicach 2300 obecnie to nie lepiej zacząć ciut wyżej niż 1800 na start ? Będę starała się utrzymywać 10-15tys kroków [...]

Hej, nie musisz kopać. Zastanów się jakie mięśnie chcesz rozciagnac, zobacz jaka jest ich funkcja i zadziałaj dokładnie.. Odwrotnie :-) np. mięsień dwuglowy uda odpowiada min za wprost w stawie biodrowym i zginanie w stawie kolanowym, więc żeby go rozciagnac trzeba się zgiac w biodrach i wyprostować w kolanie (sklon w przod na prostych nogach) PS. [...]

[...] czy tak ma być ?:) Oraz czy ma znaczenie o której zjem dany posiłek przed lub po treningu ? oraz w jakich porach najlepiej je spożywać ?:) Co do suplementacji Ronnie to jaką kreatynkę mi polecasz za 2-3miesiące ?:) Innych supli nie potrzebuję w tym momencie tak ?:)Zalezy mi by moja sylwetka eraz ruszyła i zaczeła rosnąć :)tak wiem [...]

[...] tym przez lata byłam osobą ze sporą nadwagą. Ludzie, bądźcie wyrozumiali, ponieważ hasłami "jedz czysto", czy "trening koszmarek" nikt nie udziela mi tak naprawdę pomocy o jaką poprosiłam. Konkrety, poproszę konkrety. Sądziłam, że logując się tutaj robię krok w dobrym kierunku. Zmieniony przez - kol.em w dniu 2015-03-11 19:26:47 Zmieniony [...]

tak z ciekawosci jaka przerwa miedzy cwiczeniami ?

Witam! Będę śledził, ponieważ warto! Przyłożyłeś się i rok już dajesz czadu! Powiedz mi, bo zgubiłem wątek - jaką dietę stosujesz teraz? :)

Tsu - a jeżeli to nie jest tajemnica - to przed zawodami w sobotę - jak mniej wiecej masz rozplanowane treningi? Jaka jest w ogóle filozofia treningowa takiego tygodnia przed zawodami? Luz kompletny, trening jak w deload, normalne cieżkie treningi tylko np. 2 zamiast 3???? Tak z ciekawości....

To lepiej postanów - jaka baba tyle pompek zrobi co Ty?

To lepiej postanów - jaka baba tyle pompek zrobi co Ty? Ja nie Wycwiel, żeby po WW jeszcze pompkami poprawiać, w ogóle ich ostatnio nie robiłam, więc raczej dużo by tego nie było.. ale kto wie, może mnie fantazja poniesie;-)

O ile ćwiczenia z trx robię, szczególnie to z filmu o tyle zawsze mnie zastanawiało to pierwsze - jaką ma przewagę na przysiadami. Jak chodziłam na jedną siłkę jakieś 2-3 lata temu to tam większość dziewczyn to robiła.

[...] i wszystko jest dokładnie według norm dla zdrowego człowiek , to nie ma najmniejszego sensu faszerowanie się dużymi dawkami tego minerału. Tak jak pisałem dawka 100mg jaką biorę codziennie , została mi przepisana przez lekarza jakieś 12 lat temu ... co jakiś czas robię badania poziomu i wszystko jest idealnie ....dlatego nie widziałem [...]