jaką

Witam! Chciałbym prosić o ocenę przykładowej diety jaką planuję stosować . Wyliczyłem zapotrzebowanie które wynosi 3100 kcal.Mój trening to będzie 30 min rowerek x6 w tygodniu i HIIT 30 min x3 w tygodniu ;) Z góry dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4cbb87c49df4671adba362a0c937818.png

wiatam ! 18 lat 186 cm, 79 kg chce zacząć trening FBW na wszystkie partie miesni i na brzuch A6W , i mam taki problem jaką diete sobie ułożyć, mam oponke na brzuchu i w sumie mało mięśni, nie chce miec jeszcze wiecej tego tłuszczyku a pewnie tak bedzie jak wezme diete na mase, do tego oczywiście basen i bieganie, z góry dzieki

Jak w temacie Termin białka 05\2010 . Cena jaka mnie interesuje 110 zł nalepiej odbiór osobisty Sosnowiec . Białko zamknięte nie otwierane a powodem sprzedawania jest to że zamowiłem 2 białka a przysłali mi 3 więc nie jest mi potrzebne 1 opakowanie . Tel 516155966 Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2010-01-27 18:04:31

witam. kupiłem Mass Activator 20% Protein V3 i Nutrabolics-Mass Fusion. Chciałbym sie dowiedzieć jak to moge stosować i czy moge to brać w ieden dzień i czego mi jeszcze brakuj.Wiadomo że nie będe tego mieszał jedon z drógim tylko w odstępach czasowych ok 30min.Przydała by mi sie jeszce creatyna, może doradzicie jaką kupić.

Witam mam zamiar zacząć trenować i chce wiedzieć jak najlepiej zdobyć masę i jaką dietę zastosować. Czy warto kupić jakąś kreatynę czy coś w tym stylu i po prostu trenować i to brać czy za bardzo nie wypada na początkach brać kreatyny? proszę o pomoc ... z góry dzięki...

Witam, jaka ławka będzie lepsza? http://allegro.pl/item559214557_marbo_semi_pro_lawka_skosna_do_brzuszkow.html czy http://allegro.pl/item566042370_lawka_skosna_wygieta_do_brzuszkow_yk_s08_fvat.html ? Chodzi mi o to na której będzie lepiej brzuch ćwiczyć.

Witam zaczynam przygode z tym specyfikiem(libol 200)jak już czytałem to raczej ma kiepską opinię ,ale juz zacząłem cykl i jestem po pierwszym kłuciu!! Moje pytanie brzmi: jaka dieta do tego , i co mógłbym zapodac do tego libolu 200 no i najważniejsze co po cyklu mam zrobić??!! Proszę o poważne porady!! Dzięki z góry!! thx

cześć. sprzedam 60KG obciążenia 2x15kg 4x5kg 4x2,5kg obciążenie w kolorze czarnym, firmy Marbo cena jaka mnie interesuje to 200zł używane jakieś 5m-c GG: 25563166 telefon 692067279-Adrian proszę dzwonić po godzenie 15:00 zachodniopomorskie>powiat choszczeński>gmina recz istnieje możliwość wysłania poczta, lub odbiór osobisty

Witam mam pytanie bo niemoge o A6W doczytac czy cwicząc w dni nietreningowe A6W moze spalic mieśnie ?? Cwicze A6W bo mam na brzuszku ok 26%tł. a w treningowe cw na mase FBW ma to jakis wpływ ?? o powiedzcie mi jaka mam diete stosowac w dni nietren. ( oczywiscie mam rozpisaną )

Witam, Zaczełam wlasnie odchudzanie. Zapisalam sie na silownie, gdzie biegam mniej wiecej trzy razy w tygdniu po godzinie. Waze 74kg przy 162cm wzrostu. Wiec mam nadwage. Czy moglby ktos powiedziec mi jaka dieta bylaby najlepsza,alby nie bylo efektu jojo ? Nie wiem ile bialka, weglowodanow i tluszczu powinnam spozywac w ciagu dnia ? Dziekuje i [...]

siemanko;] czy to jest dobry trening na masę?? i jaką dietę trzeba stosowac i jakie odzywki?? może nitrobolon albo trubusteron? kolega mnie namawia na jakaś kreatynę z USA. co lepiej?? poniedziałek: klata+ triceps Wtorek: Motyle + Biceps Czwartek: Barki + Brzuch Piatek: Nogi + kaptury z góry thx:*

moze tak cos o swoich przygodach z ssa nie jestem nowicjuszem juz troche cykli mam za soba ale dawno nic nie bralem i niewiem jaka deka i jaki boldek obecnie jest wart wydania kasy nie chodzi o orginal bo ich w polsce niema moze o moich osiagach biceps 49cm waga 105kg

mam 14 lat cwicze ponad miesiac. Nie wiem jak mam ulozyc diete, co mam jesc. Szukalem w necie ale nie wiedzialem jaka wybrac. Moze ktos ma jakas diete ktor pasowalaby dla mnie. Barzdo prosze o pomoc

łykam storma od tygodnia nie dosc ze zero efektów typu lekkie pobudzenie (wiem ze byc moze to zawczesnie na efekty) to ... strasznie ciezko przyjmuje to moj zoładek ... nie wiem co robic siła jaka była taka jest wymiary to samo a puszka z stormem pustoszeje ... diete mam nawet dniami na +700kcal Co robic?

Tak jak w temacie. Cena jaka mnie interesuje to 30 zł + ok 15 zł przesyłka Wymiary: Długość: 61 cm Szerokość w pasie: 48 cm Spodenki bez żadnych defektów czy uszkodzeń. http://imageshack.us/photo/my-images/703/hpim1421.jpg/ gg:736844 Zmieniony przez - Mika1209 w dniu 2011-05-23 21:40:26

ile razy w tygodniu mam trenować ?? chodzi o klatke, brzuch , triceps biceps, plecy i od kiedy mam zacząć brać creatyne i czy coś jeszcze ?? Jak dużo wody mam spożywać w dni nietreningowe a treningowe ? CZy mam stosować jakąś diete jak tak to jaką ?? 1,8m 83kg

Mam 14 lat, 158 cm wzrostu i ważę 56 kg . Czy ja mam nadwagę ? Jak tak to jaka dieta będzie dla mnie najlepsza ? Jestem grubokoścista. Mam szerokie biodra, grube uda i pośladki. Żeby zrzucić zbędne kilogramy jeżdżę na rolkach i na rowerze oraz każdego dnia robię brzuszki. Co mogę jeszcze zrobić ?

Wiatam. Mam 17 lat i ćwiczę już rok na siłowni i chciałbym rozwiną siłę i rzeźbę brzucha jak to zrobic? nie chce tracić siły jaką zyskałem przez ćwiczenia chcę ja dalej rozwijać i przy tym rzeźbić brzuch. Proszę o jakieś plany na siłe- rzeźbę jednocześnie i jakąś diete bo napewno będzie potrzebna. Z góry dzięki wszystkim.

Czesc ;> Bylem mega zalanym swiniakiem postanowilem zredukowac \wazylem 78 kg\ teraz akutalnie waze 52 kg jestem na reversie 1800 kalorii od tygodnia zas praktycznie tylko "praca na nogach 8h" zadnych aerobow niczego waga sie jako tako trzyma +/- wahania 0,5 kg mam .. jaka mn wiecej bedzie moja granica w kaloriach ? 235 ww 50 tl 95 bialka (teraz) [...]

Czy to normalne, że schudłem 7,5kg przez 3 tygodnie na diecie? mam na diecie 2500 kalorii ćwicze 3 razy w tygodniu nie podjadam, 0 słodyczy sama woda i czyste posiłki? poniewaz boję się ze to tak dużo moja waga z jaką zaczynałem to 92,5 teraz jest 85 mój wiek 19 lat