masa

witam. kupiłem Mass Activator 20% Protein V3 i Nutrabolics-Mass Fusion. Chciałbym sie dowiedzieć jak to moge stosować i czy moge to brać w ieden dzień i czego mi jeszcze brakuj.Wiadomo że nie będe tego mieszał jedon z drógim tylko w odstępach czasowych ok 30min.Przydała by mi sie jeszce creatyna, może doradzicie jaką kupić.

a jak wygląda dieta?
gainer to jedzenie w prochu, dawkowanie zalezne od brakow w diecie, na kreatyne za wczesniej jak diety nie masz

jak narazie to jem co mi popadnie na obiad itp. staram się jak naj więcej pić maślanki,jogurtów mięsa troche ryżu.poprostu takie domowe jedzenie.Co do djety to może masz cośdla mnie do ułożenia.

kazdy układa sam, poczytaj posty podwieszone i ułóż coś, póxniej wklej tu to si epoprawi

coś do ułożenia bedzie miał dietetyk

czak23

jak narazie to jem co mi popadnie na obiad itp. staram się jak naj więcej pić maślanki,jogurtów mięsa troche ryżu.poprostu takie domowe jedzenie.Co do djety to może masz cośdla mnie do ułożenia.

to nie jest dieta, tylko zwykle zywienie przeciętnego Kowalskiego. po co ci gainery skoro nie wiesz, kiedy i ile ich uzyc, bo to UZUPELNIENIE diety, ktorej nie masz

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.