jaką

witam jaka jest roznica miedzy miesniami po saa na sucho i po odzywkach ? i to prawda ze jak rok nie bede np cwiczyc to po saa wszystko zleci ??

Witam. Aktualnie jestem na cyklu master cypio. Teraz zaczynam winko plus suste. Mozna dodac suste do cypio plus winko. Wiem ze to i to jest tesciem ale np. Cypio 300-400 tyg do tego susta 400 tyg i winko 40mg oral Wogole jaka jest opinia na temat mieszania susty z jakims innym tesciem (dlugim estrem)? Zmieniony przez - youf w dniu 2017-08-25 [...]

Czesc Jak trenowac by dobic do wynikow z tematu? Obecnie na 1 rep przysiad 120kg, martwy 150, push press ok 80kg Jaka metoda progresji? Po ile robic skoki ciezaru zaczynajac od samego gryfu(20kg) FBW squat dips deadlift chinup ohp np? Najpierw chce dobic do chociaz po 1 powt z danym ciezarem, a pozniej szlifowac wynik na powtorzenia

Chodzi o to jaką siłę może rozwinąć np. biceps np. w kilogramach.Czytałem gdzieś,że na cm2 przypada ileś tam kilo ale może wiecie załóżmy ile siły się mieści np. w 1cm czystym mięśniu?? Jak ktoś ma takie informacje to bardzo bym prosił o podanie ich.

hej jestem w czwartym tygodniu cyklu na cykl przeznaczylem 24 deca i 20 prolongatum biore 3 strzaly deca i 2 prolo na tydzien mam 3 pytanka i prosze doswiadczonych kolegow o odpowiedz pierwsze kiedy normalnie powinno zaczac pozadnie bujac jak kiedy i czym sie odblokowac i czy ktos moze mi powiedziec jaka jest roznica pomiedzy prolongatum a [...]

Witam, czy ktos jest w stanie nazwac walki w filmie Bourne ultimatium bo bardzo mi sie podoba styl Jesona poniewaz zalatwia sprawe szybko:P i jest duzo blokow, dzwigni itp oraz uzywa wszystkiego jako bron czy tarcze. Wie ktos jaka to sztuka walki ma w sobie te elementy?

Witam sprzedam telefon sony ericsson k800i przywieziony z angli i niestety ma simlocka na siec o2 stan idealny jak nówka zestaw zawiera: pudełko, słuchawki, ładowarkę, smycz, płytę cd i papiery dorzucam kartę 512 mb. Cena jaka mnie interesuje to 450 zł. gg:6168425 [email protected]

Siemka Chciałem zacząć chodzić na jakiś trening walki. Pomyślałem o kick boxingu. Czy nadaje się?? Mam 16lat, 173cm wzrostu, warze 55kg, jestem szczupły i wysportowany. Co myślicie o tej szkole http://www.warszawa-kickboxing.pl/index.html Opłaca się, jaka jest atmosfera tam, czy jest dużo ludzi. Jakie są jej "+" i "-" Proszę o odpowiedzi. Z góry [...]

Witam serdecznie wszystkich. trenuje juz od okolo 7 lat. i chcial bym was sie poradzic jakie odzywki najlepiej brac na przyrost masy miesniowej. Pierwsza jaka odzywke bralem byla to kreatyna monohydrate 400 caps praktycznie nic nie odczulem po niej. Od tygodnia zaczelem brac Xtreme Amino5400 czy to dobry wybor? waze 74kg wzrost 176. prosze o pomoc

Witam mam 17 lat. Ważę 82,5 kg wzrost 192,5 cm. Jestem siatkarzem trenuje w Szkole mistrzostwa sportowego (SMS). Poniedziałek: basen Wtorek: siłka 2godz hala 2 godz Środa: hala 2 godz Czwartek: siłka 2 godz,hala 2 godz Piątek: hala 2 godz Sobota i niedziela: mecz chciał bym się wyrzeźbić, ale też nie ważyć powyżej 85kg. jaka dieta?? jakie [...]

pod jaka nazwa i w jakich dawkach dostepny jest w polskich aptekach clenbuterol?? JUST BRING IT!!!

Mam 14 lat 178 cm wzrostu 74 kg wagi i chcialbym kupic sobie jakies odzyweczki. Moj cej to rzezba i sila .Cwicze na silowni 5 miesiecy z przerwami ,a wiec czy jak zaczne to jesc czy cos dziala i czy to bezpieczne? Jaka firme proponujecie? A moze powinienem kupic cos innego?Z gory dzieki ;)

Witam! Chciałbym dobrać odpowiednią suplementacje dla mojego trybu życia. A więc ważę 98 kg mam 189 cm wzrostu, chodzę na siłownię ponad 2 lata . Szukam takich odżywek które nie zaszkodzą mi wtedy kiedy nie będę mogł ćwiczyć ponieważ prowadze taki tryb życia ze nie zawsze regularnie moge ćwiczyc. Jaka odżywka jest dobra żeby nabrać trochę masy [...]

Witam, ostatnio moja dziewczyna chce zacząć ćwiczyć i poprosiła mnie o jakiś plan treningowy. Chciałbym aby ktoś mi doradził taki plan. Chodzi ogólnie o wszystko (nogi, pośladki, talia, brzuch itd.) czyli ćwiczenia ogólne. Ważne też żebym wiedział jaka ma być częstotliwość ćwiczeń tzn. ile serii, powtórzeń oraz ile razy w tygodniu z jakimi [...]

Cześć mam problem kiedyś przy robieniu pompek na poręczy cos mi je... w tricu ból po jakimś czasie przeszedł teraz wrócił jest odczuwalny w tricu i łokciu w sumie to tylko na treningu lub czasem w domu/pracy jaką maść polecacie na kuracje tego dodam że planuje kupic stabilizator łokciowy i otworzyłem puche collagenu z treca

Witam, mam prośbe o podanie ćwiczeń na "własnym" cięzarze ciała angażujące przedewszystkim brzuch. Na wstępie mam 14 lat, 60kg wagi i 172 cm, jaką dietę i ćwiczenia proponujecie żeby wyszczególnić mięśnie brzucha a jednocześnie żeby nie wypływało to na hamowanie wzrostu? Jak będą potrzebne zdjęcia to podrzuce.

Witam Mam pytanie odnośnie yoszki 1.Gdziesz widziałem taka rozpiskę co powiecie na to 1-2tyg t5 lub inny spalacz bez yoszki 3-4tyg yoszka 5-6tyg t5 Itd na zmianę co dwa tygodnie? 2.w jaka pewna johimbine obecnie celować na aledrogo wxn? Palmas był dobry 3lata temu obecnie jak dlamnie to już nie to

Witam wszystkich! Od ostatniego czasu zaintrygowała mnie dyscyplina sportowa jaką jest Kick-Box. Zadzwoniłem do trenera i spytałem się czy mógłbym dołączyć tak w środku sezonu,powiedział że jak najbardziej. W związku z tym mam taki dylemat:Czy nie będzie tak że większość będzie robiła normalny trening ,a ja będę uczył się kroku... Z góry dziękuję [...]

Czytałem, że 12 kaps HF jest ok w DT (6 na czczo z rana i 6 po treningu) i w DNT 6 kaps z rana na czczo. Natomiast vaso 6 przed treningiem, a DNT nie brac, tak? A jak się to ma do treningu SW? Traktowac je jako normalny DT czy jako DNT? I jaka dlugosc cyklu najlepiej? Pozdrawiam

Witam, oto moja pierwsza dieta jaką sobie ułożyłem 193cm 73kg. Współczynnik BMR 1914.39 Aby utrzymać wagę Kalorie 3302.32 Węglowodany 55% 1816.28kcal = 454.07gram Białko 15%% 495.35kcal = 123.84gram Tluszcz 30% 990.7kcal = 110.08gram Wiem że białka trochę za dużo i za mało tłuszczów, co doradzicie ? [...]