jaką

Witam, zaczynam teraz intensywniej ćwiczyć i nasuwa się pytanie o odżywki. Co kupić na początek? Jaki gainer, białka itp? Z góry dzięki za pomoc. Moja waga 65kg.

Witam mam pytanie: jaką pałkę polecacie 21'' czy 26''? Chodzi oczywiście o ewentualną samoobronę, użycie jako straszaka w razie napaści. 21 jest wystarczająca czy lepiej mieć dodatkowe kilka cali między sobą i napastnikiem?

Witam, mam pytanie jaką wartośc odżywczą ma mięso hamburgerowe ? proszę pisać, pozdrawiam

Chce kupić mono kreatyny,ale nie wiem jakiej firmy kupic..i dla mnie nie jest argumentem ze mono to mono wszystko to samo.brałem dużo juz kreatyn i np hi teca na mnie wogole nie działało..chwaliłem sobie kiedyś olimp.a teraz co radzicie??i jak wygląda sprawa z creapure??...

Witam, Chciałbym kupić sobie ławeczkę do ćwiczeń- głównie hantlami. Czy doradziłby ktoś może, która z tych dwóch będzie lepsza? http://allegro.pl/lawka-laweczka-regulowana-do-silownia-skos-w-dol-i5302985593.html http://allegro.pl/lawka-laweczka-regulowana-wzmocniona-mh-l115-imo-i5219096379.html

Poszukuję jakąś dietę na początek ćwiczeń (przyrost tkanki mięśniowej), próbowałem sam ułożyć ale to nie wychodziło. Dodam, że praktycznie od 7 rano jestem poza domem i jakieś obfite śniadanie odpada bo nie zdąże przygotować...

Odbyłem 3 cykle mono + 1 cykl cm3. Mam na nowy cykl niecałe 300zł i nie mogę się zdecydować co będzie lepsze. Nie brałem żadnych przed treningówek. Myślałem nad Storm (+ s.a.w.?) + witaminy i ZMA. Mam do tego jeszcze mono więc tego nie wliczam.

Witam: Mam dylemat zastanawiam się nad kupneł ławeczki znalazełem cos takiego: http://allegro.pl/kelton-lawka-stojaki-heavy-hyperion-modlitewni-i2952604780.html Będzie to dobry wybór? Może zaproponujecie cos innego, z modlitewnikiem + moga być inne akcesoria:) cena tak do 450 zł.

Mam problem, rozpoczynam swoją przygodę z kulturystyką i chciałbym na poczatku troszke nabrać masy, lecz nie wiem jakich suplementów użyc aby były efekty. Moze odżywki typu gainer, czy odżywki węglowodanowe? A może poprostu odżywkę białkową? Zdaje się na Wasza wiedze. Pozdrawiam.

Witam chcialbym prosic o wasza pomoc w wyborze diety...:) Otoz zakupilem sobie hmb+kreatyne+dextroze. I nie wiem jak stosowac diete. wzrost 190cm waga 80kg. Chcialbym taka diete wybrac by schudnac (pozbyc sie tk.tluszczowej) a zarazem "Przypakowac" :P... Dzieki za odpowiedz pozdrawiam!

Mam 16 lat i jestem bardzo chudy i teraz mam takie pytanie jakiej odzywki uzywac by przybrac na masie? Ciezko mi przytyc bo wszystko szybko spalam i mam szybka przemiane materi. Duzo gram z kolegami w pilke i cwicze z hantlami jednak chcialbym nabrac masy. Prosze o odpowiedz :)

Kiedyś ćwiczyłem "na sucho", zrobiłem przerwę dość długą i znów wracam do treningów... Ćwiczę już kilka tygodni ale mam zamiar brać kreatynę. Tylko jaką:)? Kasę moge wydać spokojnie, ale w granicach rozsądku. Ewentualnie proszę o linki bądź nazwy innych produktów które najlepiej z kreatyną współgrają:)

Witam, chciałbym zasięgnąć rady odnośnie suplementacji przy trybie życia gdzie pracuje na nocnych zmianach (10-12h), trening 3 razy w tygodniu, coś na regenerację w związku z ograniczoną liczbą snu w ciągu doby, czy np gainer i aminokwacy wystarczą ? podobno ZMA jest dobre w tym celu.

CZESC WAM !!! CHCE KUPIC KREATYNE TYLKO NIE WIEM JAKA !!! KTORA JEST LEPSZA ULTIMATE CZY T NOWA OLIMPU CREAPURE MONOHYDRATE ??? A MOZE CITRO ??? O PIRO SIE NIE PYTAM BO JEST DROGA !!! Z GÓRY DZIEKI !!!

Witam, jstem nowy na forum, od 3 tygodni ćwicze na siłowni, i biore mix kreatyn z Olimpu w proszku. Co jeszcze do tego dołozyć, i jaka diete stosować? Aktualnie jem, makarony, ryże, jajka, mieso. Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/8/7/73fab98378fb48739b920ed06601498e.jpg

Siemano. Trenuję już od 7 lat nie ukrywam że z dopingiem. Chcę wstąpić do wojska i moje pytanie brzmi następująco. Która jednostka wojskowa jest nastawiona na treningi siłowe. W sensie, że nie będzie mi kolidować z uprawianiem kulturystyki. Czy znacie jakieś? A może sami do jakiejś należycie?

Witam, która kretka według was jest lepsza. Pierwsza to Kreatyna Powder z HI TEC Druga to UNS Kreatyna Mono Tylko te dwie która z nich jest lepsza jak dla was. Najlepiej jak by ktoś miał do czynienia z obiema tymi kretkami. Z góry dzięki

Cześć, zaczynam przerwę od przedtreningówek i szukam czegoś w zamian co by umilało trening (głównie pobudzało) :) Ma być łagodne dla wątroby, co polecacie? Wiek: 22 Wzrost: 170 Waga: 78kg Cel: poprawa jakości/siła

Siema . Mam 19 lat i szukam porady w kwestii odżywek . Chodziłem na siłownię 1.5 roku po czym miałem 8 miesięcy przerwy . Ćwiczyłem bez niczego bez żadnych suplementów . Teraz wróciłem na siłke i mam zamiar rozpocząć cykl z odżywkami . Ważę 65 kg ciężko mi przytyć . Od czego zacząć ?

jak w temacie, potrzebuje przybrać na masie i sile co będzie lepsze (szybsze efekty) -UNIVERSAL NUTRITON - Storm -UNIVERSAL NUTRITON - Creatine Powder i tak z ciekawości dobre to są odzywki? bo koledzy właśnie takich używają i tak siępytam przy okazji ;)