jaką

Jaka impreza, w moim wieku to juz tylko jakieś okrągłe rocznice mozna obchodzić %-) Ale jest okazja, żeby iść z mężem na jakieś dobre jedzonko :-D

RikRozz te fotki pizzy powinny byc zakazane %-) A wiesz jaka byla dobra %-) haha ale teraz koniec od poniedzialku tniemy kalorie i zaczynam stosowac dodatkowe suple :-D

RokRozz a fałdy mierzyles i porownywales, jaka różnica w bf%?

szczerze, nie uzywam kasku kask zakladam jedynie na moto ale, po glebie jaka zaliczylem przedwczoraj, na nastepny sezon nie ma mocnych, kask, buzer i ochraniacze na kolana obowiazkowo

witam !! troche sie sprzetem interesuje-wiec moze pare uwag do wyzej przeczytatnych postow. Nie mam zamiaru napadac na Serwacha czy propagowac inne firmy ale: -faktem jest ,ze Serwach jest monopolista na rynku polskim. Do tego stopnia ,ze niektorzy dziwia sie czemu reprezentacja Polski nie startuje w "serwachu " na waznych imprezach. [...]

maku a czy te przyrosty po ace... II są w miarfe trwałe i jaka jest jakość umięśnienia? Sorry za trochę głupie pytania Darkman X

Beckham, Zidane, Roberto Carlos, Ronaldo charakterystyka tych piłkarzy szczególnie francuza bardzo mi odpowiada dlatego tez wole oglądać Real niż jaką kolwiek inną drużyne, teraz jeszcze doszedł b. ciekawy zawodnik Robinho. Barca w pierwszej kolejce zremisowała z Cadiz to co będzie jak sie spotkają z Realem

Dzisiaj zwróciłem uwagę, że mi nie starczy odżywki białkowej na cały test, a to dlatego że postanowiłem pić shake po treningu. No cóż będę musiał kupić jakąś jeszcze, choć na razie krucho z kasą. Zastanawiam się jaką...

też mi się wydaje. Raczej powinieneś powoli dodawać zeby się ups nie zrobiło. kscman jaką masz nadwyżke kcal ? Zmieniony przez - keniou w dniu 2010-03-05 13:16:09

DZIEŃ 25 Robiłem porządki w szafce i znalazłem kartkę. Na niej zapisy, wymiarów z przeszłości 5 Grudzień 2009 Waga-91 Biceps-39 Klata-107 Brzuch-93 Udo-54 Był to okres redukcji i cyklu HP+Xpand caplets(super go wspominam)+cm3. Hp to była połówka, stąd też cm3. 19 Styczeń 2010, koniec brania kreatyny Waga-90 Biceps-41 Klata-111 Brzuch-90 Udo-55 Nie [...]

350ww to wcale nie tak dużo zalewa Cię mówisz? daj aeroby w nie treningowe i gitara, i obserwacja. Jaka waga obecnie? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-03-27 12:10:49

wydaje ci sie tez myslem ze bedzie ciezko ale zmieniasz tylko ilosc ww i fatu mozesz dac te same posilki nawet -> kombinujesz z iloscia wegli (i fatu) albo 2-3 menu -> na kazdy dzien (hc/mc/lc) inne posilki wiecej motki - ale wieksza przyjemnosc bo codzien jesz co innego masz czas - to kombinujesz nie - robisz jedno menu - dajesz odpowiednie [...]

jak to jaka:)... waga w końcu drgneła:) ostatnio miałem wrażenie ,że się zepsuła bo prawie co tydzień wciąż tak samo pokazywała... Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-03-29 14:37:58

[...] poedytuję, a co do większych fotek to tylko nogi i fotka ostatnia jest większa niż pierwotna pierwsza z marca , reszta mniej więcej taka sama rozdzielczościowo jak te stare, no ale nie ważne już :) Hilde, zobacz jaki ma wzrost ELTORO, pomyśl jaką on ma długą łapę, przez to tak się może wydawać Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-04-25 19:32:25

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:dorcjuszz PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA :31 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI: 30 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106 OBWÓD [...]

Hubert-nie chodzi o prace sama w sobie. Sztanga na plaskiej -dziala na barki podobnie do wycisku z przed-barki porpostu plona(szczegolnie przednie czesci). Przy pompkach pracuja w inny sposob. Takie sa moje spostrzezenia-bowiem po samej plaskiej mam na drugi dzien ogromne zakwasy i zmeczenie w barkach.Po pomkach nic nie czuje-wiec okreslam to jaka [...]

ronie ciekawy jestem jaka ty masz klate skoro tych rad udzielasz ale domyslam sie ze chu... skoro nie masz podanego obwoduani zdjecia. Dajesz jakies porownania do robotnikow chlopie wejz puknij sie w leb zanim cos napiszesz. Jak moze byc to tak "slabe" cwiczenie jak od zawsze najlepsi kulturysci maja je w swoich programach? a jeszcze nie [...]

WYCISK ŚĆISKAJĄCY Na co dziala to cwiczenie? Przedewszytskim na srodkowe czesci klatki piersiowej. W zaleznosci od skosu-moga to byc: -srodkowe czesci gornej polowy klatki -srodkowe czesci dolnej polowy klatki Rzecz oczywista. Jaka pozycje ciala muimy przyjac,by cwiczenie zdalo swoja role? Pozycja nie jest nowoscia.Mianowicie: -klatka maxymalnie [...]

Badałeś się pod kontem wad postawy? Ja tam widzę niezły bajzel i dosyć szpetny rozwój klatki.Nie wiem czy winić tutaj należy technikę...... AdX117 Co do poręczy-sam mam typ || i często wykonuję wersje stricte klatkowe.Nawet Girondowską odmianę z odwrotnym chwytem-tylko tutaj ostrożnie z ciężarami-do 35/40kg maks,by się nie uszkodzić. Wszystko [...]

[...] chest dips GILOTYNA na skosie/suwnica wskazana I na koniec super seria: wyciskanie sztangielek na poziomej ławce z rotacją i mocnym ściskiem klatki pod koniec + krzyżowanie linek z 2s ściskiem klatki pod koniec. Ronie, a jaką ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach najlepiej? trzymać się zakresów 6-10? Czy inaczej byś podszedł do tematu.?