jaką

Witam poszukuje jakies kreatyny najlepiej w proszku na drugi cykl , prosilbym o wybranie najlepszej wedlug was

jak szybko schudnąć? Pomocy!! Jeżdże na rowerku codziennie po 2 godziny albo 14 lub 20 kilometrow. ale to nic nie pomaga. Muszę bardzo szybko schudnąć. proszę pomóżcie mi !!!!! Niezbyt lubie W-F bo mam gupią klasę . Ale już ćwiczę z przymusu żeby dobrze wyglądać.

Chce zaczac suplementacje Ashwaganda chcialem sie dowiedziec jaka najlepiej polecacie kupic i jak ja dawkowac czy rano i wieczorem po ile mg, czy w jednej porcji dziennie ? Myslalem nad Olimpem co sadzicie o niej ? /SFD/2020/6/22/3af163660edf45b5a33d229addacd415.jpg

witam, czy te 2g bialka i 6g wegli na 1kg masy ciala to jakas srednia? czy musze tyle spozywac jak od ostatniego czasu nic nie robie, tzn. caly dzien siedze w domu przed komputerem, zero ruchu, jedynie raz na dwa dni wyjsc do sklepu i na silownie. Musze ciagle jesc to 2g i 6g na 1kg czy mozna mniej ? chodzi chyba o kalorie.. jak to jest?

Witam!Stosowalem przez 3 miesiace kreatyne 1250mg MEGA CAPS i mysle ze jest ona jedna z najlepszych na rynku!piszcie jakie osiagi dala Wam kreatyna moze sa inne i lepsze bo nie wiem ktora teraz wybrac bo chce rozpoczac kolejny cykl kreatynowy.

przez cały rok żrę jakieś witaminy - A, E, wapń-magnez-cynk WALLMARKA czy też kompleksy witamin (VITARAL) czy apteczne ZMA.. co polecacie na okres zimowo-jesienny? trenujęjujitsu i siłkę.. myślę o OMEGA 3, ale tak do końca nie wiem co on daje (zaraz zgłębię ten temat). pozdro mieskzo

Jak w pytaniu jaką kreatynę na 1 cykl? Cel: zwiększenie siły i masy mięśniowej. To pierwszy. Drugi stracic tłuszcz, który mam w sobie. Dieta oczywiście ujemny bilans kaloryczny. Suple jakie dołożę to CarboN0X albo Dextrex jucie Olimpu. BCAA i może Sojavit Olimpu. Ewentualnie jak starczy kasy to jakieś WPC.

Cześć. Swoją przygodę z treningami zacząłem ok. 10 miesięcy temu, ważyłem wtedy 95kg teraz ważę 69,7kg. Ćwiczyłem tylko w domu, nie stosowałem żadnej diety, po prostu jadłem mało i regularnie(5 posiłków). I teraz mam pytanie jaka odżywka dla mnie by była dobra? dodam że jeszcze regularnie biegam. Z góry dziękuję. Pozdrawiam.

jaka diete byscie polecali zeby spalic ,,troche,, tłuszczyku. Czy jakas bialkowa, weglowodanowa czy jaka. ja sie na tym kompletnie nie znam i fajnie by bylo gdyby mi ktos pomogl. dodatkowo kupilem sobie preparat thermo speed i hmb. aha i jakie partie miesniowe najlepiej ze soba laczyc?? bo slyszałem ze klatka + biceps, plecy + trziceps, nogi + [...]

Witam, zastanawiam się jakiej progresji użyć w FBW na mase. ćwiczę sam, między seriami zwiększanie ciężaru nie wchodzi w grę, bo za nim to zrobię to minie 5 minut, zamiast 90 sekundowej przerwy między seriami. Czy zwiększać może ciężar stopniowo co tydzień i trenować nim dane ćwiczenie, wszystkie serie? mam na myśli 12,10,10 i 10,8 oczywiście

Witam. Znacie jakieś gazety, na temat budowania sylwetki dla mężczyn itp? Jakieś porady, cwiczenia, zeby sobie poczytac. Znalazłem takie czasopismo jak Means Health Fitness Co o nim sadzicie? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-08-24 23:49:13

Witam Zadam pytanie ogólne, jaki rodzaj diety jest najlepszy dla zdrowia i wyglądu? Zbilansowana czy LC? a może jakaś inna? Czy podany rozkład jest dobry?: B : 2.9( w tym roślinne) (ok.2.0 zw.) T : 1.5 W : 5.4 Pytam się Państwa, ponieważ co specjalista to opinia, a ja chciałbym się spisać na Waszą :) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-29 [...]

Cześć. Jaka woda z biedronki polecacie? Oczywiście chodzi też o picie wody na treningu siłowym. I jeszcze takie pytanie, czy woda gazowana to dobry wybór podczas treningu? Zazwyczaj pije żywiec zdrój, ale nie wiem czy to dobry wybór. Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2019-03-12 08:37:25

Witam jak w temacie chciałbym zasięgnąć waszej rady jaką byście mi polecili odżywkę białkową do diety redukcyjnej ? i kiedy spożywać taka odżywkę. Może być tylko wieczorem ?

Witam, jaka jest różnica między robieniem 5x5 na maksa oraz 3x15 na maksa ? Bo według jednych 5x5 jest treningiem ciężkim a 3x15 lekkim, chociaż po takich przysiadach np 5x160kg jest ok a po zrobieniu 15x120 idzie zejść pod tą sztangą ? Np robiąc 5x5 robię super serie z przysiadami i wyciskaniem na ławce poziomej, ale jak mam plan 3x15 to jedno [...]

Mam pytanie:) ostatnio się siłowałem z kolegą siłowałem się na ręke i wygrałem. Jednak ten kolega chodzi na siłownie od małego i podnosi ciężary dwa razy większe odemnie:) więc w końcu od czego zależy siła w armwrestlingu?? czy zawodnicy np. w trójboju siłowym nie mają predyspozycji do siłowania się na ręke?

Witam , chciałem tytuł piosenki która leci w tle treningu kb. Nuta zaczyna się od 1:20 PS. Przy okazji możecie pooglądać filmik http://www.youtube.com/watch?v=bHOgo_wIIo4 Zmieniony przez - Reventos w dniu 2009-10-21 17:11:15

Jaka jest najtansza na rynku wersja AAKG? I co myslicie o l-argininie vitalmaxa? Pozdrowka!

którą kreatyne wybrać: jak myślicie brać kreatyne vitalmaxa 250 mesh czy olimp mega caps 150 tabletek?? i jeszcze jedno pytanie słyszałem ze nitrobolon daje lepsze efekty od kreatyny prawda? a czy masa szybciej zejdzie jak skończe cykl po kreatynie czy po nitrobolonie ? bo jednak zalezy mi na tym aby zachowac tą mase którą zbuduje?

Witam chciałbym zredukowac moja tkane tluszczowa zjesc jakies 8 kilo w dosc szybkim tempie Wiek:17 Waga:98 wzrost: 183 cel: redukcja tkanki tluszczowej dostep do silowni : full prosze o odpowiedz