jaką

chodzi o Twoj ostatni post w poprzednim spamie ktory przez przypadek zamknal spam i jestes tam ostatni? %-) to choyowa bo jaka malopolska hopie %-)

no bo to zawody, nawet nie wiesz jaka zażarta rywalizacja jest ;-) tak se to wymyśliliśmy, by nie było ze nic z sportem do czynienia nie mamy %-) siema Reso ;-)

w sedanie sie nie skladaja. przynajmniej tak mi sie wydaje. tak to w kompakcie czy kompi są skladane. ja jeszcze w sumie sam nie wiem jaką fure chce, wszystko bedzie zalezalo od funduszu. mialem zmieniac na jesien ale wypadl mi wydatek, potem moja sie zj**ala wiec trzeba bylo naprawic wiec w sumie polowa kasy poszla sie j**ac. terz musze dozbierac

jaka pała nooo

jaką uszczelkę?

jaka firma? meta ciagnie troche wody, zwlaszcza przy niedopracowanej misce i przy cukrah tren ace + prop dla Ciebie w sam raz

nie wiem jaka miseczka ale widze, ze kobiety patrza na mnie z zazdroscia, hahaha

nie szukam. ja juz wiem jaka bedzie nastepna. prawdopodobnie E60 ale chyba w kombi czyli E61 %-) teraz chcialem kupic ale troche grosza zabraklo wiec poczekam, nie ucieknie ;-) ja mam off day od 2 miesięcy %-) mialem juz teraz w poniedzialek wrocic na silke ale pojechalem po to auto i zanim obróciłem to byłem w domu o 21 i juz mi sie nie chcialo. [...]

[...] wadze ciała? Interwały, kardio?) Obczaj na necie plan o nazwie FORTIFIED IRON i zobacz, z jakich zakresów powtórzeń on się zaczyna. Albo poczytaj ksiązki Marka Kruszewskiego i jaką on progresję rozpisuje: http://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna,_weiderowska_-t645745.html. Zaskakujące, ale 5-8 powt to to nie jest

Mialo nie byc gory, a jednak. Fizjo niebylby zachwycony. No coz zycie :). Trening wszedl niesamowicie. - WL sztangi z pauza 4x4x65 Bez zadnych problemow. Czysto, technicznie, lopaty spiete, tylek spiety i jak z platka. - WL sztangi skos + 4x5x55 Kolejny wycisk, juz troche ciezej, ale zaliczone. - Sciaganie linek na bramie 4x8x18 Inaczej niz [...]

Lipa przez duze L. SW zajmuje sie aktywnie 20 lat. Coprawda z "trikami" mialem tyle wspolnego co w stylach tradycyjnych bylo wymagane - czyli czesto i gesto, o tyle moge powiedziec ze ten trening to hm... jakis zwykly trening osoby nie znajacej sie na temacie. Cykl zawodniczy wygladal tak: Dynamika - Sila - Eksplozywnosc - Zbijanie wagi [...]

Najbardziej negatywny wpływ na metabolizm ma zbyt niska ilość kalorii przyjmowanych. Im większy deficyt tym większa szansa, że poprzez wzmożoną proteolizę stracimy dużą cześć masy mięśniowej. Dlatego ja preferuję metodę z małym deficytem nawet przy dużej nadwadze, Wiadomo jednak, że taka metoda jest dla osób cierpliwych 2000 kcal dla Ciebie to [...]

Jaka burżuazja! %-)

Wg mnie jeżeli robi sie np klata +tric , plecy + bic to wtedy 6-8 serii jest ok a jeżeli oddzielnie to te 10 myślę ze będzie odpowiednie imo. czyli ogolnie po zmianach wprowadzonych przez antiselfa wyglada to tak: Niedziela 1.Przysiady przednie 4s /nogi 8/8/8/8 2.Wyprosty nog na maszynie 4s /nogi 12/12/12/12 3.Zginania nog na maszynie 4s /nogi [...]

Kalkulator K** na forum SFD :D prosze cię :) Daj dietę w tej formie jaka obowiązuje tu na forum http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Daj zdjęcie sylwetki do oceny Treningi rozpisz prawidłowo bo z tej tabelki wiele nie wynika

[...] olimpijski – a jeżeli przygotowania będą szły lepiej niż mi się na razie wydaje – zamierzam porwać się na half Ironman. Wydaje mi się, że doświadczenie SPORTOWE, praca jaką mam i właściwie ćwiczenie przez całe życie – pozwalają mi na snucie takich planów. Biorąc pod uwagę samą siebie – największą przyjemność sprawiają mi dyscypliny, które [...]

Skoro wie najlepiej, to też wiedzieć powinna, że taki czas planku swój ślad na sylwetce pozostawia :-) Poprawnego technicznie oczywiście. Jaka technika, takie efekty; na stronie pierwszej dziennika widzimy tą siłę korpusu, zwłaszcza na zdjęciu tyłem (łopatki) :-)) Wiesz, taki znany i bardzo wzięty nowojorski trener Chris Smith twierdzi, że przy [...]

Znow Ci zazdroszcze, tym razem basenu otwartego od 6. Niemcowie sa leniwi, mam dostep do basenu na 7.00 i to tylko w srody i piatki, dodatkowo w poniedzialej ale daleko, jezdze tam na lekcje.. Zarowno lapki jak i pletwy pomagaja pewnie w budowaniu sily, ale strasznie psuja czucie wody.. Pletwy sa mi na razie niezbedne do nauki prawidlowej pracy [...]

Flourish a pływasz też stylem motylkowym? Czy trenowałaś pływanie i ile trwały treningi i z jaką częstotliwością? Zmieniony przez - Ancia 77 w dniu 2013-09-12 07:08:33

Żadną miarą nie jesteśmy w stanie odżywniać się tak, jak nasi przodkowie. Jako mod działu, który zajmuje się różnież dietą paleo, muszę zwrócić uwagę, że prawdziwa dieta paleo, nie była wcale taka 'paleo' jaka jest teraz w modzie ;-) Polecam lekturę: [...]