jaką

Ja na klate nigdy nie bawie sie w maszyny bardzo a jak już to bardzo rzadko, wierze w cięzki trening i dzieki temu moge sobie szejker stawiać na klacie podczas treningu. Zawsze na treningu klaty wyciskam hantle raz płaska raz skos co tydzień zmieniam, i tak samo ze sztanga, czyli kiedy robie płaską hantlami, skos sztnaga i na odwórt za tydzien, [...]

konkret;),jaka podaz kcal obecnie i waga?

Super zmiana! Pupka jaka okrągła! i wcięło "biodra". A w tej kiecce, to mmmhmm :-)) Szałowo.

okej właśnie myślałem, żeby podbić w 2 i 6 jakąś odżywką białkową tylko nwm jaką, czy ta np co ja podałem jest ok czy moze jest jakas lepsza i tańsza ?

No proszę, patrzę ,że wystarczy zmienić rodzaj bodźca i organizm reaguje jedyną reakcją jaką zna - przyrost masy mięśnia:D Teraz pytanie do Krzycha: Co sądzisz o teorii przyrostu mięśnia poprzez hiperplazję (podział włókien), podobno niedawno były nad tym badania

dawka jak dawka, liczona na dzień nie jest gigantyczna, ale.... Necica, jaka masz krzywą insulinową i cukrową?

Dobra wszystko pięknie ładnie.Zakupiłem i teraz jak to stosować. Zaznacze że celem jest dorzeźbienie się.Na opakowaniu jest napisane, aby brać przed posiłkiem. A co z treningami czy przed siłownią też lub aerobami?I jeszcze jaka jest maksymalna dawka dzienna? Może Olimp Team pomoże?

Oczywiście, gdy uke chwyta za keikogi, wtedy stójkowa dżwignia jest jak najbardziej możliwa do wykonania. Nawet w olimpijskim judo zdarzają sie walki wygrane przez dźwignię przeprostową na łokieć, załozona w stójce. Ale rzadko, bo do tego trzeba być naprawdę fachowcem od dźwigni. Natomiast nasze zastrzeżenia dotyczą zakładania ich w każdej innej [...]

rodzilas? sprawdzalas czy masz rozstep miesni brzucha? od zawsze tylas w brzuchu? czy przed tymi wszytstkimi dietami bylo inaczej? czy chorowalas/chorujesz na bulimie? czy leczylas sie? czy w osttanim czasie robilas baniania? (morfologia, tarczyca, cukier)? rozuiem, ze pozniej wstajesz bo jestes na zwolnieniu, ale to duzo za niska kalorycznosc, do [...]

[...] = R – pierwiastek (R kwadrat – Z kwadrat) A – odległość od ściany po uniesieniu dłoni R – długość ramienia Z – wysokość na jaką unoszę dłoń i tak mając ramię o długości 75 cm i unosząc je na wysokość 30 cm moja dłoń znajduje się 6,26 cm w odległości od ściany. Twoje doświadczenie daje prawdziwy [...]

Dzięki, ale Ty mówisz o całym posiłku, a ja chcę jeden konkretny produkt i nie wiem, jak to zrobić. Kiedyś dawno temu mi się udało, ale nie pamiętam, jak to się robi. Trening basen, dałam sobie wycisk. 400: 100 crawl, 100 grzbiet, 100 crawl, 100 grzbiet – średnio 30 s przerwa 400: 100 żaba, 100 grzb, 50 ż, 50 g, 50 ż, 50 g – średnio 3 min przerwa [...]

Nareszcie doszla do mnie polska flaga. Scianka z mojej piwnicznej silowni i mala kolacja jaka przygotowalem dla Zonki. Bylem za bardzo leniwy aby gdzies wyjsc. Takze kolacja i filmy "same" przyszly :D /SFD/Images/2016/4/23/d0757a21469a4bf3810b510d357b7ab9.jpg /SFD/Images/2016/4/23/f67fe391cc924323a27c434e45b13e9a.jpg

[...] chętnie obejmie wszelkie pochwały jak i zastrzeżenia odnośnie mojej osoby, pozwoli mi to na zweryfikowanie wad i zalet i stworzenie doradcy idealnego . Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie towarzyszy Ci w każdej sytuacji, dlatego dobrze zastanów się co zamierzasz w życiu osiągnąć zanim wybierzesz złą drogę rzekomo prowadzącą do [...]

hehe jaka strategia %-) no za 4k to już autko można kupić juz w miarę fajne, a zawsze to lepiej źle jechać jak dobrze iść %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-04-07 20:09:32

no a teraz idę właśnie na obiadek , wrócę z wieczora byki , jaka gra?

kvrwa jaka tu rozrzutna ekipa, Dreso napiwkami szasta, Sambi obcym chydym norom 50tki zamawia %-) no no, chyba się z wami zakoleguje \-) jak o fugę, to pewnie jakiś budowlaniec %-)

jeden lekarz tobie mowi ze masz rwe kulszowa drugi ze masz naciagniety miesien kiedy zobacza zdjecie powiedza ze masz cos z kregami podobnie jak u mnie niewiem z jaka prawda odnosnie krzyza mozna spotkac sie u lekarzy chodz zawsze go wylecza ale jedna prawda jest taka ze nawet jak wyleczysz krzyz i bedzie wszystko ok nigdy nie bedzie on wyleczony [...]

500tki lubie! takie ostreee! 300 setka tez a jaka przerwy miales?

9 Sierpień - 20km (1.22.48) 29/20 - Rozciąganie Uwagi: Od 4:45 do 3:30 na km # funyruner Dzięki, póki co skupiam się na połówce 18 sierpnia - jak walne poniżej 1:20 to wtedy będę się czuł mocno :) A co do przełajów to chcę pobiec, ale tylko się sprawdzić nic więcej. Ty nadal kontuzja ? Jaka?

23 Październik - wolne 24 Październik ]Wojewódzkie mistrzostwa w lekkoatletyce (Lubelskie) - 3km - 1500m(4:14') Uwagi: Pierwsze miejsce; nie spodziewałem się, że wygram po takiej przerwie, a tu proszę jaka miła niespodzianka :) zaczynam klepanie kilometrów pod kolejny sezon Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-10-24 17:40:15