jaką

Elson. Jestem barabem jeśli chodzi o treningi Mam 16 lat i nie chodze na siłkę. Ćwicze w domu. Czy moge poddać się temu treningowi bez żadnego ryzyka w moim wieku?? i czy mógłby ktoś podać diete odpowiednią dla mnie?? Mam 180cm wzrostu i waże około 65kg. Mam lekką oponkę Jaką diete musze stosować przy tym treningu aby również spalać tłuszcz?? [...]

kwestia jaka nadwaga. ja mysle ze mi to by spokojnie wystarczylo drugie 42 zeby to zrobic. tzn zeby miec brzuch jak z okladki. problem w tym ze srednio mi sie chce. natomiast jesli ktos jest bardzo gruby to i 400 dni to moze byc malo.

Zależy jaka była przerwa po tym 20 dniu.Jeśli dzień ,dwa to rób dalej.Mam pytanie.Probował już ktoś robić 6W w pasie odchudzającym?

Witam, czy ktoś z was wie jaką naprawdę nazwę nosi ten trening? Gdyż na angielskich stronach Internetowych nic na jego temat nie znalazłem.

chodzi ci o ekspander jest dobry i tani bo okolo 10 zl i mozesz sobie zmieniac jaka sile ile sprezyn (polecam)

Hejo! Siedze na forum juz ponad godzine, czytalem uwaznie od 1 do 16 strony:) pozniej zaczelo sie wszystko powtarzać i w koncu nie znalazłem info na temat ktory mnie b. interesuje. Owszem problem odzywiania sie byl poruszany, ale konkretnej odpowiedzi nie było. Jestem po 1wszym dniu cwiczen,co do brzucha, kratki jako takiej nie posiadam,ale [...]

Hej to jeszcze raz ja... Mam jeszcze małe pytano. Bo czytalam ze dziewczyny nie posiadaja tam jakiegos miesnia na bruchu i ze im sie nie wyrabia kaloryfer tak jak wam facetom, czy to jest prawda? I jeszcze jedno czy trzeba jakas diete stosowac? Jak tak to jaka?

ogi009 jak mozesz to napisz ten trening act i powiedz jaka diete stosowales :)

seno a napisz jaka miales diete , i po ile pompek dziennie robiles i w ile schudles te 6 kg ?

No to gratulacje. Co do tego spalenia, to zapodaj tutaj moze te cwiczenia i diete jaka stosowales. Bedzie mozna ocenic i komus to napewno pomoze

ej soorka że pytam bo to pytanie napewno było ale tyle jest na tym posice stron ze nie chcę m isie szukam mam tylko pytanie czy do tej A6W to potrzebna Dieta..??A jeżeli tak to jaka.?? a i wiem, że aby spalić tłuszcz to trzeba ćwiczenia areobowe..:P Proszę o odpowiedz..:)

mam pytanko co do dlugości przerw miedzy seriami jaka powinna być???

Syntetyczny hormon po wbiciu z teg co tez na ulotkach jest napisane to maksymalne stezenie we krwi osiaga po 2-3 godzinach... Tylko wlasnie jedna rzecz mnie zastanawia, badan robilem ostatnio kilka by sprawdzic poziom i tak: ##Pierwsze badanie robione przy 3iu ponad godzine po iniekcji wynik moj 1,7 gdzie max jest 5.0 czyli dupa ##Drugie badanie [...]

1. Jakie grupy cech reprezentują sportowca? Czy prócz cech motorycznych i psychicznych? To są te 2 ogólne. Wystarczą. 2. Jakie cechy można zaliczyć do cech motorycznych, prócz: siły, wytrzymałości, szybkości? Zwinność, gibkość, zręczność, skoczność. Siłę dodatkowo można podzielić na statyczną i dynamiczną. 3. Jakie cechy można zaliczyć do cech [...]

nie za mało więcej nie znaczy lepiej zobacz jaką wiekość ma biceps a jaką dwugłowe uda? taaka różnica, tyle seri wystarczy ale moim zdaniem wystarczy partia razna tydzień

wiem wiem odkopane, ale mam pytanie skoro w wyniku pracy izometrycznej miesnie sie kurczy bez zmiany długosci to jaka jest roznica w procesach biochemicznych kiedy miesien kurczy sie ale jego długosc ulega zmianie:) jaka bedzie roznica we wzroscie np masy miesniowej

A jaką mam pewność ile muszę mieć kcal? Mam problem z obliczenie bo jestem ekto. Nie wiem jaką dać aktywność fizyczną przy obliczaniu, więc wychodzi różnie. Nie wiem czy nie mam za dużo kcal w diecie, tak jak poprzednim razem.

wychodze wychodze tak bedzie najlepiej czytałem twoj dziennik np.o wyciskaniu(wl) 140-150kg i wyciskaniu sztangielek 30-35kg na barki ,ja tez trenuje podobnymi ciężarami tylko zgadnij z jaka róznicą w ilosci powtorzeń :) pozdro moder he he! powiem ci jeszcze ,ze jakbys zacząl przestac kombinować z tymi swoimi dziwnymi cwiczeniami ,podwojnymi [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Już wrzucam obowiązkową ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Drift King PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: - OBWÓD [...]