Od października ćwicze, staram sie regularnie, choć nie zawsze to tak wychodzi, max 4x w tygodniu. min 2x. Mialem przerwe ale znow wzialem sie do roboty. Czy z masy 103 kg i wzrostu 195 cm da sie jeszcze zrobic silacza ?? :) Jaki trening? Jaka suplementacja? Nie ukrywam, ze warstwa tluszczu niestety tez jest niemała. Pozdro dla wszystkich i prosze [...]
Dziś zakupiłem sobie zestaw Whay 100, C9X , NitroBolon2, Amino 4500, Dextroza Powder C9X - 2 razy po 3 kapsułki NitroBolon2 - raz dziennie Amino 4500 - 3 razy po 3 kapsułki Amino i C9X zapijam dextrozą I Pytanko co do Whay'a jaką dawkę stosować po treningu - bo tylko wtedy chce brać. Obecnie mam nadczo 73,500kg
Siemka. Zastanawiam się jaka różnica jest między tymi białkami czy oba są tak samo "mocne" czy może te z HiTec jest troche przereklamowane i nie zawiera tych 20gr białka w 25gr porcji i dlatego aż za 2.2kg kosztuje prawie tyle samo co 1.8 kg ostrowi ? Które by było lepsze i efektywniejsze ?Proszę o pomoc. Hi Tec PROTEIN 80 2250g BIAŁKO WHEY WPC [...]
Witam. Mam 18 lat 182cm i zaledwie około 65kg... od kilku miesięcy chodzę na siłownię ale poza wzrostem siły nie widać innych efektów szczególnie wzrostu masy a na tym najbardziej mi zależy. Mimo tego że staram się dużo jeść to moja masa stoi praktycznie w miejscu. Więc mam takie pytanie czy kreatyna mi pomoże a jeśli tak to jaką wybrać?
Wiem że teamt wałkowany sto razy ale cięzko znaleść jednoznaczna odpowiedź w wyszukiwarce, a poza tym większośc z tych postów jest przestarzała. A więc ponowie pytanie. Jaka jest skuteczna dawka piracetamu? Ile on kosztuje? Czy warto coś dodoać z polsiej apteki? Dam soga
Witam w ostatnim czasie kupilem tarcze na rece (Lapy trenera). Moje pytanie polega na tym ze chcialbym sie dowiedziec jaka podjac technike uderzenia w tarcze ? na co glownie powinienem zwracac uwage?
Chcialbym wrocic do tematu tabu - Jakub Blaszczykowski a EURO 2008. Swojego czasu byla to wielka tajemnica dlaczego Benhakker odeslal do domu Blaszcza. Co myslicie na ten temat?? czy rzeczywiscie Blaszczu byl gotowy do gry , tak jak zglaszal czy nie?. W kilku wyppowiedziach miedzy innymi Brzeczka i Tomaszewskiego dalo sie wyczuc ze chodzi o cos [...]
czesc-od marca zaczne cykl ten o ktorym wczesniej pisalem (deca 7 ampulek i 200 metki) jaka odzywke do tego najlepiej sobie zapodac? kupic gainera?? czy moze jakies bialeczko? no i bede jadl tez duzo tego mleka w proszku o ktorym predzej pisalem - aha i lepiej brac dece 7 tygodni po 200mg czy pierszy i ostatni tydzien po 100mg? a czy meta brana w [...]
Witam mam 18 lat warze 87 kg wzrost 192 od wrzesnia zamierzam kontynowac trening na silowni 3 do 4 dni w tygodniu. Przez okres wakacji uzbieralem 300 zl i niewiem jaki zestaw bedzie odpowiedni. Chcialbyn nabrac jeszcze masy a zarazem spalic maly tluszczyk zgromadzony na brzuchu przez okres wakacjii. Jak mozecie to poradzcie. jakie odzywki i jaka [...]
Witam ! Na wakacje ide do pracy ciężko fizycznej tzn. do kostki, krawężników, koryt ściekowych które ważą 20kg +, a więc czy po tych połtorej miesiąca przy takiej pracy 6 dni w tygodniu od 6 do 18-22 da mi coś kreatyna ? chodzi mi o zwiększenie masy ciała, masy mięśniowej oraz siłę. Jakie porcje brać i jaka kreatyne polecacie. PS mam 18 lat.
Witam.Mam 18 lat i jestem chory na celiakie.Moje pytanie brzmi jaka kreatyne moge w 100% stosowac i czy w ogole moge cos takiego brac przy tej chorobie oraz ogolnie chodzi mi o odzywki jakie moge spokojnie brac bez bania sie o jakies powazne powiklania ,etc.Dodam ze trenuje na silowni (trening na mase) jesli chodzi o trening, diete to wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Czy ryby jeziorne takie jak:szczupak, płoć, węgorz,lin mogą byc dobre do uzupełnienia diety? Mój tata codziennie jeździc na ryby na różne jeziora i przywozie ze soba największe sztuki to może mógłbym jakoś z tego skorzystac i włączyc do diety... Opłaca sie? Możecie podac jakieś linki do stron gdzie jest napisane ile jaka zawiera wartosći? [...]
[...] lat 180 cm wzrostu i 62 kg ;D Chciałbym nabrać masy i ważyć z 75 kg ;D mam zamiar kupić mutant mass ? czy to jest dobry wybór żeby przytyć czy może jakieś inne odżywki ? ale wiadomo mam dietę ale ona nie daje efektów i chciałbym ją jakąś odżywką uzupełnić :d więc proszę pomóżcie jaka odżywka gainer białko(jakie) coś innego prosze pomocy !!!
PYTANIE: Zaczynam Cykl 10 Strzałów Testosteron propionate + 10 strzałów Deca nandrolone decanoate 300 + 200 tabs Mety. Jak to rozłozyć? Co ile dni co wbijać? ile clomidu na odblok? ile tyg. od zakonczenia cyklu? i czy nolva jest konieczna? jaką diete zastosować? z góry dziekuje
Witam! Mam pytanie, ile powinienem ważyć? Otóż mam 185,5 cm wzrostu, 16 lat i trenuje na rzeźbe. Jaka waga byłaby idealna? Zmieniony przez - Gold_Fire w dniu 2004-07-02 13:07:33
Własnie jestem na cyklu mono 5 tydzień bede nanim jeszcze około 2 tygodnie, puxniej mam zamiar zrobić cykl na CP i właśnie niewiem jaką długom zrobić przerwe to sa dwie różne formy kreatyny więc przerwa chyba nie musi byc taka długa a i to będzie mój pierwszy cykl na CP A moze zamaist Cp polecacie Ester narazie kozystąłem tylko z mono.
Mam takie pytanko. Kończę jutro branie antybiotyku (zapalenie gardła) ok. siedmiodniowego. Cały czas utrzymuję dietę taką jaką przed antybiotykiem (masówka) a od pierwszej tabletki spadło mi już 3 kg. Mam zacząć tęsknić za tymi kg? Straciłem je, czy może to coś normalnego i "wrócą"?
w czym ma pomóc lek depakine, jaka musi zaistnieć konieczność żeby wdrożyć ten lek, jakie są przyczyny (wszystkie) żeby ten lek podawać czy poprawia ten lek nastrój w sensie pozytywnym, czy mogą wystąpić napady pomimo stosowania tego leku, czy napady mogą być przyczyną np. wieku dojrzewania, czy też nieregularnych miesiączek, itp.
głównie w nocy sztywnieją mi palce u rak,przy odchylaniu do tyłu palec boli.w dzień mogę wykonywać wszystkie czynnosci.pracuje.mam 50 lat.gdy sztywnieją nie bolą,tylko przy odchyleniu do tyłu palca.jaka to może być przyczyna?
