jaką

http://img223.imageshack.us/my.php?image=p1010040mx5.jpg jaka cena tej??

A tak pozatym to niedziela- standardowo nietreningowy. Bylem na bazarze kupic biala koszule, byl chinczyk niekumaty i zanim mu wytlumaczylem co chce to minelo troche. Przychodze, leza koszule. Pokazuje mu, pytam czy jest biala. On cos belkocze i spanikowanym wzrokiem patrzy na mnie, ja mu pokazuje swoja koszulke (biala) i mowie ze chce koszule. On [...]

Ok, podciagnalem 16, dostalem 6. Juz mam 4,4,6,6, czworki za rozgrzewke i siatkowke :D, a 6 z pompek no i tego. W calej 3 letniej historii z liceum dostalem moze 4 szóstki, w tym wszystkie z WFu Trening poszedl bardzo w porzadku, pompa jaka powinna byc. Od nastepnego tygodnia zaczynam nowy pan, dieta fhój kaloryczna, ze 370g wegli, z 160 bialka, [...]

[...] zakwas 1 litr ciepłej wody 2 łyżeczki soli z "wkładek" mama daje po 3/4 szklanki: słonecznika, siemienia, owsianych i otrębów (ja dałam 3 szklanki takiej mieszanki jaką kiedyś popełniłam: owsiane, gryczane, jęczmienne, pszenne, orkiszowe, otręby, zarodki) *** I wiecie co? Mam zakalca :((( Fakt, pokręciłam proporcje, bo ten przepis jest [...]

IHS Iron Pump 1 porcja 20g, wypite 15min przed trenolem barków i trica - pompa 10/10 w porównaniu do reszty tu testowanych pre-workoutów to najlepsza jaką miałem, kosa - pobudzenie 5/10 jak kawa - smak 7/10 nawet smaczny - rozpuszczalność 9/10 prawie idealna - ogólne odczucia 7/10 1porcja daje rade

:] Ładnie Ci klata przybiera kształtów .Też byłem dziś u fryzjera.Jaką fryzure strzeliłeś?

W MC (Dociąg w moim przypadku) i w Przysiadach (Tutaj robie Boxy) te kg sa jak na mnie dosc duze. Czasem sobie na koniec dodam z 1-2 serie mniejszymi kg i robie wolniej z niepelnymi wyprostami w przypadku boxow. W wyciskaniu teraz skupialem sie na technice i max napinalem klate w gornej fazie, ostatnio skonczylem na 40kg a spompowalem i [...]

Fajny plegar, ale burgery lepszy :D Co tam masz w tych burgerach dokładnie (i jaka bułka)?

Fajny plegar, ale burgery lepszy :D Co tam masz w tych burgerach dokładnie (i jaka bułka)? A więc mięso to udziec wołowy (promocja 20zł za kg więc kupiłem troche :D), ser piórko, warzywa czyli sałata, cebula, pomidor, trochę musztardy chrzanowej, keczup kotlin ostry -60% kcal. Buła samoróbka: 250g mąka orkiszowa, 100g mąka pełnoziarnista, 240ml [...]

Wiem, wiem, tylko że paru znajomych tu wchodzi i trochę lipa pokazać jaką formę prezentowałem, nie mniej z czasem wstawię, obiecuję :) Dwa treningi dlatego, żeby mieć więcej siły na drugą partię. Po pierwszym treningu jem, odpoczywam, jem i 2 partię mogę zrobić dzięki temu efektywniej - większy klamot, jakaś tam regeneracja. A co do miasta - [...]

Jogurt daj zwykly, nie zero procent, sprawdz jaka zawartosc kakao w czekjoladzie( i czy jakichs emulgatorow nie ma), pomysl nad dodatkowymi zrodlami zdrowych tluszczy i blonnika.

[...] bardzo dobrze i intensywnie pracują. Jak czas pozwoli to robiłbym to w następującej sekwencji: PUSH PULL CF WOLNE, itd. A jak nie da rady to tak jak do tej pory, czyli teraz byłoby coś takiego: PUSH CF WOLNE PULL CF WOLNE Zobaczymy na jaką sekwencję czas pozwoli. Sądzę, że dobrze dobrałem ćwiczenia. Jeśli coś jest nie to proszę o korektę :-)

Patrz zawsze pod siebie tez- zeby dzialalo, sie podobalo i nie sprawialo klopotow. Jakis rabek tajemnicy odkryjesz jaka reszta planu jest?

Co do unoszenia w opadzie to rob taka sztanga jaka Ci wygodniej i mniej obciaza stawy. Co do innej wiadomosci to gratuluje!

nie chce juz chudnac, chce po prostu poprawic lekko definicje miesni. bylam na 10 wskazowkach ok 6 miesiecy, wegle tylko w dni treningowe, pozniej jadlam coraz mniej... 1500kcal to chyba bylo za malo przy moim trybie zycia i mlodym wieku... na diety niskoweglowodanowe reaguje ok, choc zdarzaly sie zalamania kiedy nie moglam sie powstrzymac od [...]

Miałaś w diecie jednocześnie mało węglowodanów i tłuszczu, na tym polegał Twój błąd. Poczytaj sobie o roli jaką spełniają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i NNKT, ich wpływie na stan skóry itd. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-01-09 12:11:42

czy raz w tyg moge zrobic sobie wolny dzien, tzn nie liczyc kalorii, zjesc troche slodyczy/ulubiony deser/ciasto, isc zjesc do mniej zdrowego do restauracji? czytalam ze ma to zbawienny wplay na psychike i nie zaprzepaszcza staran o szczupla sylwetke, jesli w pozostale dni przestrzega sie diety. 2000kcal to liczba bez deficytu czy tez przyczyni [...]

jaka cena ? :>

Miss, jaka suchość 8-O Masz we mnie cały czas wiernego kibica, ale dałabyś no trochę obficiej tych puzzli, co?@@-)};-)

misworld /-)_ ja pier....jaka dupa i nogi };-):-D8-) Też dojdę do takiego ... :)) jak to przeżyję }:-(