jaką

Własnie wrocilem z zawodow ! Zajalem chyba 7 miejsce , robiac wszystko RAW wiec ciesze sie na maksa Chodz nie zabraklo mankamentow i innych problemow Podejscia: SQ: 190-205-220 WL: 135-142,5-145 MC: 200-215-230 Spalone: SQ: 220 - Tutaj niestety zabraklo rozumu, podszedlem na za duzym luzie i chcialem za szybko , gdybym sie skupil to bym to [...]

etam siła wróci,ale za to jaka prezencja

Dzien Ciagow + Triceps MC: 70/10 100/10 120/8 140/6 160/5 170/5 180/3x3 Wyciskanie wasko: 50/10 80/10 90/8x3 Porecze: 4 x 10 powt (wlasny ciezar ciala) Biceps: 2 cwiczenia Brzuch: 2 cwiczenia Podsumowanie: Wszystko zaczyna sie chyba ukladac pod gorke Moja uczelnia coraz bardziej mnie doluje, na dzien dzisiejszy mam tyle nauki,ze bede trenowal [...]

maciek, ja z masą żartowałem, żeby nie było Monika, ale za to potem jaka satysfakcja

Dla mnie najlepsza zabawka przed treningiem jaka miałem ale jestem wrażliwy na takie cacka Polecam.

oczywscie ze bedzie światecznie :) dajcie spokoj, to moje odchudzanie jest czasem obsesyjne, ja wiem, bede korzystac ale z umiarem, dla smaku a nie sie opychac ;] musze naladowac akumulatory na dalsza walkę bo już jestem w maire zadowolona a finish najtrudniejszy zawsze i traktuje to po czesci jaka nagrode za motywacje,efekty i sumienna (z jednym [...]

ale tez nie o to chodzi (nie zawsze) aby isc na trenig i robic przerwy po 5min albo siedziec i gadac 10min po kazdym skonczonym cwiczeniu. Ja liczylem czas samego treningu 1-wsza seria->ostatnia seria a na pewno nie jest to trening na odpier.dol sie idziesz wiesz coi masz robic i realizujes zplan robisz krotki trening - ale tyle ile musisz tez [...]

Witek_koks, oczywiście chciałbym,aby tak się stało,jak piszesz,ale do GD jeszcze 12 kolejek,więc nie wiadomo jaką formę będzie prezentował Real,a wynik z maja zeszłego roku jest właściwie mało realny do powtórzenia...

Ehehehe, mi jeszcze rodzice pomagają ale pensje jaką mam z pracy od razu wydaje na suple, żarcie, mało zostaje. Z tym bebzonem to nie problem, poprostu jego posiadanie, jak i zalany wygląd trafił na nieodpowiednią pore

[...] inną osobą pod względem sylwetki. Chciałem poza tym bardzo podziękować Kamilowi że we mnie wierzył, wspierał w tym co robię i czasem dobrze poradził gdy nie wiedziałem jaką decyzję podjąć odnośnie redukcyjnych zmian. Poza tym moja dziewczyna bardzo mi pomagała, gotując i zajmując się wieloma sprawami żeby było mi lżej:). CO TERAZ? Szczerze [...]

To nie jest żart. Na egzaminie z fizyki, w jednej z hiszpańskojęzycznych szkół, zadanie dotyczyło... spudłowanego karnego przez Sergio Ramosa! "Sergio Ramos spanikował z powodu odpowiedzialności, jaka ciążyła na jego barkach i przeliczył się w trakcie wykonywania rzutu karnego. Piłka o masie m została uderzona pionowo pod kątem π/4 z prędkością [...]

[...] przyjacielu ile jesteś wstanie poświecić, jak wiele przypłacisz za osiągniecie swego celu ? WARTO wytrwać? coś zmieniać ? czy po prostu za akceptujesz rzeczywistość taką jaką jest ?.Tak naprawdę więcej jest przeciw wam niż po waszej stronie i nie zapomnijcie o całej rzeszy przyjaciół od kieliszka… A to tylko jedzenie a nie mówiłem że proste [...]

10. LiptonS, dane na priv wysłałem Wiadomo już jaką partie mięśniową na ustawce będziemy trenować ? :->

witaj Dione Zdjecie pokazuje wykonanie profesjonalnego makijazu na paznokciach do tego uzywamy specjalnego spreju, nigdy recznie nie jest wykonywany, poza dodawaniem roznych blyskotek. tutaj podaje Ci strone jak wyglada calosc sprzetu do wykonania akryliku i tipsow. http://www.creativenailplace.com/Tech_pages/art4nails.htm Dione jezeli [...]

tylko, ze ty wyliczylas swój podstawowy bilans, a co z ruchem? Tak samo z odejmowaniem, co innego -300kcal dla faceta o zapotrzebowaniu 3000kcal a co innego dla kobiety o zapotrzebowaniu 1800kcal. Dlatego dobrym zwyczajem jest przyjmowac na poczatku -15-20% od bilansu zerowego (z nieuwzględnieniem ruchu). Tak wez 2,2g bialka na kg suchej masy jak [...]

powodzonka na redukcji, jaka waga stanowi Twoje minimum, czy głównie będziesz się opierał na wymiarach?

Jaka uczta wigilijna :D Pamiętam, że u mnie kiedyś kiedyś na szkolnej wigilii była .... PIZAA :D Co do Twojego śniadaniowego mixa to polecam z tego ulepić OMLETA - będzie Pan zadowolony ;)

mi apetyt troszke poszedł w las więc tym bardziej ze tyle żarcia wsuwasz :D jaka waga?

Co dziś w menu dobrego ?:) Jaką pizzę lubisz najbardziej ?

a jaka ta nazwa była xD? powodzenia życze