jaką

W sensie ze w bikini? %-) Nie no Przemo jest klasa Jak i u Twojej drugiej polowki. Widac ewidetnie progres. 102 na budziku a jaka jakosc. Bajka. Jaki masz rozmiar tanka tego z sfd? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-19 14:05:00

Powiem więcej, będziesz miał nawet taką, jaką ja będę miał dopiero za tydzień %-) %-)

Dokładnie hahaha Co do ciuchów to zależy jaka seria UA, bo np. Kilka moich topów czy koszulek szybko traciła loga (odpadały) z kolei są takie które mam kupę lat i nic się nie dzieje. Pewno prales w 100 stopnaich :d

Tak jak piszesz Mario ;-) Ja po prostu wiem mniej więcej na jaką objętość mogę sobie pozwolić, żeby nie przesadzić. Do tego ja mam zerową aktywność fizyczną poza siłownią, śpię po ponad 9h. Mimo tego wiadomo, że zawsze po jakimś czasie te przetrenowanie nastąpi. Choć u mnie to raczej dopiero początki ;-)

BARKI + ŁAPY 2 1. Wyciskanie hammer 2x10-12 + 1s bo 12x53,75 / 12x53,75 / 15x45 2. Podciąganie do brody smith 2x10-12 + 1s bo 12x55 / 12x55 / 16x45 3. Unoszenie bokiem z oparciem 2x12-15 + 1s bo 15x12 / 15x12 / 19x10 4a. Unoszenie bokiem z linką 3x12 18kg 4b. Unoszenie przodem z linką 3x15 22kg 5a. JM press 2x6-8 + 1s bo 8x85 / 8x85 / 13x72,5 [...]

Haha jaka tutaj szczerość idzie :D

LEGS 1 1. SQ do ławki smith 3x10-12 12x155 / 12x155 / 12x155 2. Wyciskanie suwnica 3x10-12 12x360 / 12x360 / 12x360 3. Odpychanie siedząc wąsko 3x12-15 15x255 / 15x255 / 15x255 4a. Prostowanie siedząc 3x12 52kg 4b. Wykroki w miejscu 3x15 5. Uginanie leżąc 3x6-8 8x90 / 8x90 / 8x90 6. Uginanie stojąc 3x8-10 10x28 / 10x28 / 10x28 7. Uginanie siedząc [...]

Masakra jaka susza :D

Tak, ja Cie tutaj doskonale rozumiem, ale akurat niektorym ciezko przetlumaczyc :-D a zmieniajac temat jak ogolnie moglbys ocenic aktualna silownie po dluzszym juz okresie, gdy na niej trenujesz? mam na mysli przede wszystkim atmosfere jaka tam panuje i sprzet

Pisales może już wcześniej jak rozdzielasz teraz poszczególne partie na dni treningowe i jaka częstotliwość teraz będzie dla danej partii w skali tygodnia przy zwiększonej objętości? ...bo jeżeli tak i gdzies mi to umknęło to sobie odszukam ;-) a jeżeli nie to mógłbyś coś więcej napisać? Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-09-20 14:44:20

[...] że każdy z nich ma swój jeden określony cel działania. Powiedz teraz Przemkowi, że musi poprawić ER w ramieniu. Tylko jest pewna bariera - jego kościec vs masa mięśniowa jaką zbudował. Jak tą barierę przekroczysz? W domyśle - mowa tutaj o 90% wszystkich kulturystach ciężkich. To ja na chwilę wrócę do dyskusji by się ustosunkować Ad.1 I [...]

Najpierw pytania ( CZEMU AŻ ICH AŻ TAK DUŻO ) -Nie da sie spalic smalcu z samego brzucha - NIe da sie robic na raz MASY & rzeźby - Białko zwieksza metabolizm wiec mozesz je przyjmowac - Bialko jest jako uzupełnienie diety wiec mozesz zaczac je brac w kazdym momecie kariery -a6w To słaby trening Polecam zwykłe ćwiczenia na brzuch ale je [...]

Mieliscie wczora tez problemy z wejsciem na FORUM>? nie moglem caly dizen tu wjesc..ni ewiem dlaczego..Ale ostatnio dosyc zcesto mis ie to zdarza..? A dzis sie dowiedizalem jakeigo mam pacjenta w klasie...Jest w 2 grupie i podobno jak babka sie go zapytala na technologi zapytala ile mu zloyc sernika odp ze nie chce bo jest na diecie..No to ja [...]

to tez po czesci - ale bardziej jesli chodzi o metabolizm weglowodanow raczej bialko - aminokwasy - maja 4 drogi: -Mogą zostać użyte do syntezy innych białek -Mogą być utlenione na potrzeby energetyczne -Mogą być przekształcone w glukozę w procesie glukonegenezy -Mogą być przetworzone na kwasy tłuszczowe jaka droge wybierze nasz organizm zalezy od [...]

moje pytanie jest odnosnie tego jaka jest najlepsza ryba pod wzgledem ilosci dobrych tluszczy,bo zawsze czytalem ze losos trzeba jesc a raczej nigdy niewidzialem kultorystow jedzacych makrele czy sledzie,czy to sa rownorzedne ryby pod wzgledem odzywczym?

[...] ponieważ obsługuje je ten sam enzym, umożliwiajacy konwersję kwasów do postaci właściwej organizmowi. Ostatnio publikowane opracowania podają, że najwłaściwsza proporcja, jaką należy zachować dla prawidłowego przyswajania kwasów Omega-3 mieści się w granicach: od 4 jednostki Omega-6 na 1 jednostkę Omega-3 do stosunku 1 na 1. Dzisiaj w Stanach [...]

Mogę wiedzieć jaka dawkę mk lecisz? I jak u Ciebie z poziomem zelaza/ferrytyny? Kręcisz regularnie cardio?

Gibon, pamiętasz jaką dawkę clexane otrzymałeś przed upustem?

Gibon, pamiętasz jaką dawkę clexane otrzymałeś przed upustem? Nie pamietam qle raczej to bylo chyba 40/0.4 I nie jest obowiazkowe

Przegibon jaka profilaktyka leci przypomnij