[...] również wznosów i opustów barków z obciążeniem. Mięsnie piersiowe I tu nie najważniejsza jest masa mięśniowa, lecz jej "umiejscowienie" Chodzi o wysoką klatkę piersiową, jaką zadziwia Steve Reeves. Oto ćwiczenia, które dadzą pozytywne wyniki: a)wznosy ramion bokiem. Ćwiczenie wykonuje się w leżeniu na ławeczce, ramiona obciążone [...]
PROJEKT MASA III : Termin rozpoczęcia: 16.10.2013r Termin zakończenia: 16.12.2013r Regulamin PROJEKT MASA III: - do projektu mogą przystąpić tylko osoby pełnoletnie bez przeciwwskazań lekarskich - do projektu mogą przystąpić tylko osoby w pełni zdecydowane, konsekwentne - obowiązkiem w projekcie jest umieszczanie filmów z techniki ćwiczeń, by [...]
[...] chciałem wejść na plan dzielony (teraz miesiąc fbw na wprowadzenie). Obecnie moje wymiary oraz wyniki siłowe są mizerne, gdyż dużo siły spadło, oraz nie zapominajmy z jaką wagą przyszło mi zaczynać (nie wspomnę o ciężarach początkowych, kiedy to musiałem krótkim gryfem na klatę wyciskać bo sama sztanga olimpijska była dla mnie zbyt [...]
Artykuł który znalazłem na stronie Polskiej Federacji Aikido "O skuteczności w sztukach walki." Odkąd zajmuję się sztukami walki, najpierw karate a później aikido niezmiennie towarzyszy mi owo dziecinne pytanie - a co by było gdyby tak zapaśnik otrzymał cios "z karata" czy się obroni czy też polegnie? Ta zabawna formuła pytania w której [...]
Mam pytanie co lepsze jest na pierwszy cykl sterydowy? Meta+Deka, czy Wino+Deka lub jakiś inny podajcie jak znacie jakis fajny z deką. Co ile się bierze dekę( np piszę że 400 na 1 tydzień ile to strzałów sorry za takie głópie pytanie ale nigdy się brałem sterydów) I jakie brać do tego środki zabezbieczające. A czy to prawda że primobolan depot [...]
[...] mamy (w uproszczeniu): Siła maksymalna Siła, szybkość i moc Hipertrofia funkcjonalna Hipertrofia strukturalna Wytrzymałość 2. Wybór celu wyznaczy ci liczbę powtórzeń w serii jaką powinieneś wykonywać : Siła maksymalna : 1-3 Siła, szybkość i moc : 1-6 Hipertrofia funkcjonalna : 4-8 Hipertrofia strukturalna : 8-12 Wytrzymałość : powyżej 12 [...]
[...] komentarza . Następny jakże piękny przykład : gainer z zwartością białka tylko 7% ale zawierający HMB , kreatynę , pirogronian wapnia . ( ! ) Ciekawe jaką szansę mają owe preparaty w próbie przyswojenia ich przez nasz organizm wspólnie z białkiem , węglowodanami , tłuszczami i do tego zmiksowane z [...]
[...] najnowszą technologię farmaceutycznej estryfikacji i przełomowego neuro-wzmocnienia tworząc najsilniejszą, najskuteczniejszą i najpełniejszą przed treningową formułę, jaką kiedykolwiek stworzono! Ester Stack zawiera rewolucyjną formułę nitric oxide ester, składającą się z Etylowego Estru Argininy, Etylowego Estru Glutaminy i Etylowego [...]
EKDYSTERON - WIELKI „COME BACK" Wprowadzenie W drugiej połowie lat 80-tych ubiegłego stulecia z byłego Bloku Wschodniego dochodziły wieści o nadludzkich osiągnięciach ówczesnych ciężarowców, którzy stosowali tajemniczy hormon owadzi. Jak się później okazało radzieccy naukowcy badali anaboliczny wpływ ekdysteroidów na organizmy sportowców poddanych [...]
[...] posiłkiem. Następną ważną rzeczą jest to, by każdorazowo popijać dawkę suplementu napojem zawierającym węglowodany (uwaga: napój ten nie może zawierać tłuszczu!). Najlepiej jakąkolwiek odżywką węglowodanową, ale można zastąpić ją np. sokiem z winogron. Kolejną kluczową sprawą jest dieta oraz sam trening (oczywiście nie tylko w czasie cyklu [...]
[...] uznać banany jako stały skłądnik diety ( 1 banan - srednio 100 kcal i 20 g węgli)od początku listopada dodawalem co tydzien po 1 bananie dochodząc do nastepującej diety jaką mam obecnie - teraz mam zamiar dodawac albo tluszcze albo dalej wegle) 1.80 g owsianki,150 g sera chudego bialego,10g oliwy (zawsze lniany,oliwki) +banan 2.120 g chleba [...]
[...] jako czynnik likwidujący reakcje stresową organizmu, oraz przyśpieszający regeneracje potreningową Naukowo stwierdzono, że reakcja stresowa organizmu, o jaką w dzisiejszych czasach naprawdę nie trudno, powoduje zwiększoną utratę magnezu, natomiast niski poziom magnezu potęguje reakcje stresową, co prowadzi do „ błędnego [...]
[...] w przypadku kulturysty taka wyróżniająca się ocena osobowości wcale nie musi być przesadzona wywołana wyłącznie atrakcyjnością jego sylwetki. Jeśli bowiem uświadomimy sobie, jaką skomplikowaną i trudną drogę przeszedł ten człowiek nim przebudował sylwetkę, ile pokus, czasem bardzo intrygujących i nie zawsze pozytywnie wpływających na osobowość [...]
[...] tym wszystkim, dochodzę do wniosku, że już zrobiłem wszystkie walki o duże pieniądze. Teraz chcę obronić tytuł i potwierdzić go.” Conor McGregor wspomniał, że jedną z opcji jaką bierze pod uwagę jest pojedynek w formule MMA z bokserem i mimo, że była mowa o tym, że miałby to być drugi pojedynek z Floydem Mayweatherem, to jest jeszcze inny [...]
[...] elektronów oraz wiązań, co prowadzi do przeprowadzenia procesu. 2) Zmniejszenie bariery energetycznej Inaczej energii aktywacji. Energia aktywacji to ilość energii, jaką muszą mieć cząsteczki substratu, aby podczas zderzeń powstał produkt zachodzącej reakcji. W przeciwnym razie cząsteczki, które mają wejść w reakcje nie zbliżą się do [...]
[...] Co więcej, dzięki tej grupie steryd wykazuje mniejsze powinowactwo do białka wiążącego hormony płciowe (SHBG - sex hormon binding globuline). Nie ma jednak wyjaśnienia jaką funkcję spełnia grupa 9-fluoro, jednakże można powiedzieć że nie powstrzymuje ona przed aromatyzacją ani przed działaniem 5-alfa reduktazy. Jest to potwierdzone faktem, [...]
[...] mięśni u młodej myszy, której został podany IGF-1, co zaowocowało (15% wzrostem masy mięśniowej) To oznacza, iż iniekcje o ile poziom IGF-1 był powyżej normalnej ilości, jaką mięśnie dysponują i zapewnienie normalnego poziomu. Pamiętaj, że nie było to połączone z ćwiczeniami. Wzrost „wszczepianych mięśni" następował nawet bez ekstremalnej [...]
[...] one zależne od naszej budowy genetycznej. Mają one więcej wspólnego ze strukturą kośćca i całej 'ramy' kostnej, aniżeli ze strukturą mięśni. Ciekawą jest jedna wspólna cecha jaką wszyscy posiadamy. Każdy z nas z reguły jest niezadowolony ze swojej budowy. Chudy chce nabrać masy, muskularny chce być bardziej 'pocięty', nie wspominając już typowych [...]
[...] jako czynnik likwidujący reakcje stresową organizmu, oraz przyśpieszający regeneracje potreningową Naukowo stwierdzono, że reakcja stresowa organizmu, o jaką w dzisiejszych czasach naprawdę nie trudno, powoduje zwiększoną utratę magnezu, natomiast niski poziom magnezu potęguje reakcje stresową, co prowadzi do „ błędnego [...]
Wywiad z Renzo Gracie (5.12.02) Stephen Martinez: Przede wszystkim, jak sie czujesz, Renzo? Renzo Gracie: Bardzo dobrze moj przyjacielu, milo znowu Cie widziec. SM: Przepraszam, wiem, ze jestes tu bardzo zajety z Pamplona i Almeida. RG: Tak, cwiczylem ich obu dzis na Pancrase, ale nie martw sie zawsze mam czas na rozmowe!!! SM: To dobrze, [...]
Trening - zrób to sam
