jaką

Witam to mój pierwszy post więc witam! Mam problem który mnie dręczy od początku przygody z siłownia czyli od roku. Ćwiczę regularnie z dużymi przerwami.Jaką mam budowę: mezomorf, endomorfik czy ektomorfik. Za pomoc dziękuję. P.S Mam 187 cm wzrostu i ważę 89 kg /SFD/Images/2015/10/13/7aa14181c2a64af3b77b0b6b15379f2a.jpg

Chcę zrobi cykl na kreatynie. Nie mówcie mi że za wcześnie itp. ponieważ znam kilku ludzi którzy brali kreatynę już po 1,5 miesiąca treningu i mają dobre efekty. Mój staż to 4 miesiące, wiek prawie 16 lat. Jaką kreatynę kupi jabłczan czy monohydrat?? Jak ją dawkować na pierwszym cyklu(w kapsach). Możecie podać link z odpowiednią kreatyną??

jak mozna ulozyc sobie diete lub moze ktos by mi ulozyl jakas by byla dobra i przynosila rezultaty dzieki z gory za odpowiedzi

chce przytyć waże 70 kilo przy wzroscie 180.co mam kupic aby tak sie strało?ile mam czasu poswiecic na chciałbym zrzucić troszku brzuch.Jakie ćwiczenia wykonywać? aaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaa

Witam! planuje zakup biezni tak do 1500zl do domu, czy idzie jakas ktora sie nie rozleci i bedzie sie na niej smialo biegac, oczywiscie nie za wolno, czy szkoda hajsu ?

Witam, zależy mi na mocnym pobudzeniu i energii podczas treningów. Wcześniej używałem FA Napalm ale po jakims czasie przestał na mnie działać/działał znikomo. Co polecacie?

witam. mam do Was pytanie (może głupie), bo w sumie w ogóle się nie znam: która ławeczka jest lepsza i czy ma jakiś wpływ takie wygięcie? http://www.fothost.pl/images.php/i6883_aa.jpg http://www.fothost.pl/images.php/i6882_a.jpg

Witam! Mam 19 lat, 178cm wzrostu i waze 81kg (wiec troszke tluszczu mam). Od 3tygodni chodze na silownie i chcialbym sobie cos niedlugo kupic i nie mam pojecia co bo wybor jest na prawde wielki. Chcialbym przybrac na sile i wyrzezbic sie troche... mozecie cos poradzic? Z gory dzieki... myslalem o massakrze z olimpu co wy na to? Pozdrawiam!

Siema wszystkim. Jak w temacie. w jaka firme warto celowac na chwile obecna jesli chodzi o winko, clen i mete (winko tez tabsy) ? Dlugo nie siedzialem w tym temacie i nie wiem jak tam sprawy wygladaja. Mam w przyszlym tyg spotkanie na zakup wiekszej ilosci ale nie wiem w co warto celowac tym bardziej ze czesc pojdzie do dalszych osob i chce zeby [...]

witam latwiej wzisc kilo na sztadze jak jest ułodzone na wiekszej czy na mniejszej powierzchni? np czy latwiej 100kg w sposob 2x 20 2x 20 2x 5 +gryf 10 czy 2x10 14x5 +gryf 10 kg jak łatwiej? bo czytam rozne wypowiedzi i nie wiem jak dobrze, prosze odpowiedziec na pytanie a nie przenosic bo nie znajde tematu :D

witam, mam dylemat !! co mam cwiczyć ? 1. basen 2. siłownia 3. sparingi 4. rower 5. bieganie co najlepiej wybrać ?? a może ktoś wie jak to można połączyć ?? a jeśli wie, to może napisze ??

Witam jestem pod koniec cyklu metka i cido i teraz pytanie, chciałem zacząć suplementacje bo do tej pory tylko dieta. Posiadam aktualnie: Mutant Mass pake6,8kg Creatyne MegaCPS OLIMP 400cAPS DEXTROZA OLIMP BCAA MEGA CAPS OLIMP 270CAPS Białko Ostrowia WPC80 Jak to rozłożyć w czasie i jakie ilości brać?

Czesc, zamierzam spalić trochę zbędnego tłuszczu i prosiłabym o pomoc w dobraniu suplementów diety. Zaznaczam ze ćwicze od okolo roku, regularnie i staram sie zdrowo odżywiać.

Siemanko;)Mammmm do was prosbee jade jutro na grilla i planuje sobie zakupic jakies rybki na niego..Zeby nie wcinacc zadnych kielbas..Tylko sam do kocna nie wiem jakie beda najlepsze..Bo na grillu jecsz enie robielm...Z Góry Dziekowka:D:D:D POZDRO

Witam włsnie skonczylem cykl na creatynie 1250 + l-glutamina + dextroza(oczywiscie jest dieta). I mam pytanie za ila czasu moge zaczac cykl na Nitro2+Cell Pump co do tego dodac?? i co miedzy tymi cyklami moge z odzywek wziasc??

Chciałbym się dowiedzieć jak powinienem się odżywiać podczas treningu wytrzymałościowego. Bardzo zależy mi na poprawieniu swojej kondycji i nabraniu większej siły oraz masy mięśniowej (ale nie takiej dużej jaką mają kulturyści)

Siema. Jaką kreatyne polecacie? Brałem universal creatine 2x teraz chcialbym spróbować czegoś innego. Po jakiej kreatynie jesteś najbardziej zadowolony i najlepsze efekty osiągnąłeś?

sposób na wągry jak ich sie pozbyc ???????????? bbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbb [...]

Witam! Mam pytanie... czy w czasie cyklu zażywania kreatyny, muszę pić wodę niegazowaną (np. "Vita") czy mógłbym pić wysokozmineralizowaną (np. "Piwniczanka") lub jakieś soki: Tymbark np. ;P Aha i gdzie mógłbym kupić jakąś glukozę do kreatyny zamiast carbo??

Siemanko. Zastanawiam Się nad zakupem Shock Theraphy + Storm albo kreta do tego Vitaminy. Wcześniej tylko miałem cykl na krecie Vitalmaxa - przez cykl widziałem największe efekty na sile, poszło 14kg do góry;), biceps został w tyle. Akurat za tydzien mogę robić drugi cykl, mogę na tym spróbować? Biceps zostal w tyle;/ Co wy na to? Pozdrawiam