jaką

Witam jest to moj pierwszy post na forum Okolo 2miesiace cwiczylem treningiem dla poczatkujacych i postanowilem przejsc na ten plan. Mam pytanie czy cwiczenia z lina mozna zastapic cwiczeniami z baniakami? jaka ilesc powtorzen powinienem robic, aby rozwijac sie na mase Pozdro

Jest to pierwsza praca jaką starałem się napisać w sposób "naukowy" celem publikacji w pewnym czasopiśmie, jednakże się nie udało, dlatego dzielę się nim tutaj. Będę musiał się bardziej postarać ;-)

1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 77kg 3.WZROST: 176cm 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4,5g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% brak 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

ja juz czekam z niecierpliwoscia!ciekawe jaka bedzie jakosc transmisji!bo chciałbym podpiąc lapka do tv!

kiedyś Robert Piotrkowicz w jednym z wywiadów podał sumę ok 10 000 zł jaką musi wydać na jeden wyjazd na Mr. O hotel ,szama, transport... a jeszcze przygotowanie na to wszystko ...

[...] boksuje w niego ciosami prostymi. Od czasu do czasu skraca dystans i bije kilka krótkich, piekielnie mocnych haków. Przy tym ćwiczeniu widać dopiero ogromną silę uderzenia, jaką dysponuje "Tygrys". Skakanka Darek zaczyna powoli. Potem wprowadza sprinty i obroty ze skrzyżowanymi rękoma. To wyrabiające wytrzymałość ćwiczenie [...]

Gratulacje dla tych co konkurs przeżyły%-) - tutaj nie ma przegranych - Wasze wyniki i nauka jaką czerpałyście z udziału jest bezcenna :-) Powodzenia w dalszych celach i życzę byście były bardziej samodzielne i czerpały nadal radość z tego co robicie. Iza jak zwykle wszystko celnie podsumowała. Sog niestety nie wchodzi :-( To chociaż mentalny ode [...]

Gratuluję Wam dziewczyny - dużo zyskałyście dzięki temu konkursowi, przede wszystkim wiecie jaką drogą iść, wiecie na co Was stać i że możecie więcej z ciekawością przeczytałam wszystkie podsumowania Obliques, porównując sylwetki dziewczyn i to co widzi, starałam się też zauważyć. chociaż, ja ze smutkiem to wszystko czytam, bo to już 3 rok, jak [...]

Panowie, to jest temat odnośnie mistrzostw, a nie relacji... jaka jest jej jakość każdy widzi, ale nie każdy chce o tym czytać w każdym poście..

Powodzenia panowie! Banan jaka jest cena tego plasma pump?

[...] na jakiś czas. http://img832.imageshack.us/img832/8244/20110103080.png Ale cieszy to ,że wróciłem szybko po blisko straconym pół roku, a teraz zamierzam mieć najlepszą formę jaką udało mi sie osiągnąć, także biorę się dalej za michę , pieczone udko z kurczaka i ziemniaki :-D ps. w łapie na tym zdjęciu z 45cm było i przedramieniu blisko 40 %-) [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien20.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien21.png Weekend minął na spokojnie... W sumie jedyną pożyteczną rzeczą jaką zrobiłem było posprzątanie i umycie auta, po zimie strasznie się zasyfilło więc należało to zrobić póki dobra pogoda. Po 20 dniach testu stwierdzam że pas trzyma się w miare ok dlatego postanowiłem [...]

No tak zdecydowanie, mięso najdroższa sprawa. 1kg wołowiny jaką kupuje kosztuje ok 36-38zl, zawsze biore okolo 1,7 do 2,0 kg , z reguly 2 razy w tygodniu , tak wiec to najdrozsza sprawa, reszty osobno nie licze tylko tak zliczylem plus minus ogolnie zakupy szamy w tesco ,gdzie dokonuje tego najczesciej itp michal09 no nie bardzo, filety kupowalem [...]

Zyla92 - nabory do testu sa ostatnio bardzo czesto, spojrz na strone główną tego dzialu , zobaczysz chyba z 6 czy 7 testow sponsorowanych ,a kolejne3 ruszą po swietach. Jednak by sie do nich zalapac , mozesz juz teraz w swieta nabijac sobie troche postów, bo masz ich b.malo ,a patrzymy nie tylko na to kto jak wyglada, jaka ma ankiete, ale takze na [...]

[...] mam, nie pijam białek z mlekiem prawie w ogóle. Rozpuszczalność - bardzo dobra, parę machnięć shakerem , brak jakiś grudek itd. Myślałem, że będzie gorzej , bo kiedyś miałem jakąś inną kazeinę i była tragedia pod względem smaku, rozpuszczalność (gęsty budyń ,ciężki do wypicia) i powstawania piany. Tutaj nie ma tego problemu w ogóle, białko [...]

3-4 % to moze maja prosi w stanach przez pare godzin na scenie;-) Nie spinaj sie tak bo nie do Ciebie pilem.. Napisalem przeciez ze dobrze wygladasz. Czytaj ze zrozumieniem i wspomnialem tez o tym zeby mierzyc suwmiarka a nie elektronicznymi wagami 4j insy raz dziennie to mozesz dac psu%-) 100kg wazysz a to nie jest malo, napisali Ci juz wyzej ze [...]

Dzięki kanarek, to dopiero początek, zamierzam wdrożyć sie do szkolnej robótki wspomagając forum, więc może sie coś jescze trafi ciekawego z mojej strony. Z uwagi na to, poniżej załączam przekład powyższego artykułu. Ponieważ jest on mój prosze sie nie pluć o drobne nieścisłości. Wprowadzenie Jako, że CKD staje sie coraz popularniejsza wśród [...]

[...] W JAKIMS TAM PRZEDZIALE, ALE WYCHODZE Z ZALOZENIA ZE POKI SPOZYWAM TEZ INNE TLUSZCZE I TRZYMAM REKE NA PULSIE NIC ZLEGO SIE NIE STANIE Drugie, zapewne wiesz, że dieta taka jaką stosujesz, nie jest szczególnie korzystna dla zdrowia WIERZ MI ZE Z DIETA KORZYSTNA "DLA ZDROWIA TZW GRYZIPIORKA" MOJE TRENINGI STALYBY SIE NIEKORZYSTNE DLA [...]

[...] Kawulski z tym drugim poczuli, że sporo wiekszą kasę mogą zarobić na Polskim WWE czyt. dziwni zawodnicy, przed galą dużo agresji w mediach, cyrk na ringu. No i zeszmacili renomę jaką KSW zaczęło sobie wyrabiać. Z kolejnych rozpisek wynika, że chcą przywrócić poziom, ale już pewnie takiej oglądalności mieć nie będą. Aha i też go jakoś nie lubię.

[...] pana K. i pana L. za rozwój KSW i show medialny, ale ostatnie imprezy coraz mniej mi się podobają. A ponieważ przyniosły (prawdopodobnie) gigantyczne zyski, obawiam się, że pójdą dalej tą drogą i zarżną świetną ideę jaką było KSW. Nie rozumiem też dlaczego mam sam organizować gale MMA, aby dostąpić zaszczytu polemizowania na ten temat w sieci.