jaką

EPOC - excessive post-excercise oxygen consumption. Na nasze zwiekszona powysilkowa konsumpcja tlenu. Wiaze sie z drugim Twoim pytaniem - o VO2. W skrocie i po chlopsku, bo ja zaden fachowiec, tyle co sam sie nauczylem. Kiedy trenujesz, organizm metabolizuje tlen z powietrza ktorym oddychasz, o tym napisze nizej przy VO2. Jednak w pewnym momencie [...]

Łada Niva - przedmiot nieustającej admiracji. Prawdziwa terenówka dla przeciętnego Kowalskiego, jak trzeba pojechać w teren. Nie lansować się w środku miasta, ale wjechać w błoto, krzaki, do wody. Tania w utrzymaniu, niewymagająca, silna i z charakterem. Obiecuję sobie od lat kupno takiego autka na ryby/wypady. Jest do doskonaly samochod, nie [...]

Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

Magor IF testowalem ze 3 miechy. Moje wnioski oparte na doswiadczeniu wlasnym. Super sprawa jesli sie je male ilosci jedzenia ogolnie male dla mnie to ponizej 4 tys kcal wtedy mozna spokojnie uzywac ifa. Mowie tu o takiej wersji 16/8 czy 18/6 jaka testowalem. Tylko ja tego uzywalem na redukcji. Ogolnie czulem sie bardzo dobrze nie mialem zamulen [...]

Walki z czasem ciag dalszy. Wszystko z biegu, improwizacja, ale jakos udaje sie poskladac wszystko ta, by i potrenowac, i pracowac, i zyc.. Trening silowy, dzis FBW, niezbyt ciezko bo poprzednie w tym tygodniu daly w kosc, sztangowo glownie: 1. rozgrzewka skakanka tabata 2. zarzuty silowe 6 serii 3. "rwanie" 6 serii 4. push press 6 serii 5. [...]

Proponuje skupić się na zadaniach konkursu-juz po 7 kwietnia bedą pierwsze oceny zdjeć konkursowych a pod koniec kwietnia kończymy etap drugi,gdzie wygrywaja osoby z najwiekszą ilością pkt-i otrzymują konkretna pomoc/nagrodę w suplach. Warto przypomnieć-odpowiednia atmosfera treningowa i nastrój psychiczny jest bardzo ważny-wiec nie psujmy go [...]

[...] poprawiło sylwetkę wg mnie oprócz porównania wagi i pomiarów powinno być jeszcze porównanie foto na początek i koniec, bo cyferki bardzo często nie obrazuję efektu i pracy jaką uczestnik musiał włożyć żeby go osiągnąć wiadome że przez okres trwania konkursu nie ma szans żeby osoba z najsłabszą sylwetką dogoniła a nie mówiąc już prześcignęła [...]

[...] Prime, że Vitek to słaby, że powolny, że Lennox gruby, że nie ma dynamiki, itd. Musiałby się skupić na samych zawodnikach.Co robią, jak atakują, jak się przed tym bronią, jaką strategię obierają, co próbują zrobić, jak na siebie oddziałują... I dopiero ocenić. Kiedyś mi próbowałeś udowodnić, że Lennox nie miał dynamiki, ponieważ nie [...]

Moze zle sprecyzowałem. Bardziej chodzi mi o to że kazdy wstrząs potrafi uszkodzić gh i bedzie go mniej i mniej przy kazdym kolejnym. W badaniu w 3 godzinie nie było juz połowy monomerów. Im wiecej razy pojawi sie silny wstrzas tym mniej gh pozostanie na koncu. Fakt ze nie podali z jaka sila aplikowane były wstrząsy. Ale jak widac gh jest [...]

Jaka jest roznica rozmiaru w tych chińskich kompresjach w odniesieniu do ua/nike? To samo, czy rozmiar większe brac? Ogólnie warto?

No i to jest właśnie chore "i Ty zawsze decydujesz co chcesz brać i ile...." i młodzi ludzie biorą, bo chcą być lepsi, silniejsi. Pokonać innych za wszelką cenę. Myślisz, że za 20 lat ten puchar będzie miał jakiekolwiek znaczenie?. Mało kto pamięta zawodniczki z dawnego NRD teraz to już nie są kobiety a stali się facetami. I jak czuły się [...]

Nie pierdzielic!%-)obaj jjesteście kozaki. Marzę by móc choć w połowie utrzymać na masie taka formę jaka prezentujecie no i no Marzeniach się kończy.albo mam ciężki gen albo jestem miękka faja...

a ja tu juz odejde od calego wygladu itp, jak kiedys bylo, jak jest teraz itd powiem tyle Przemek jestes po duzych problemach, ale to wiesz. Tak jak rozmawialismy na fb, chcesz bardzo szybko, a tu powinienes ... a ch** zly dobor slow bo to co powinienes to wiesz tylko ty, ale moim zdaniem - zwolnij. Nie chce sie cwiczyc? Dwa wdechy, po co tu [...]

Na malych dawkach tez cos tam da sie zrobić tylko w kvrwe wolniej z wiadomych względów. Spojrz u mnie , pyerdole sie tak ale te 2kg idzie do gory zrobić,silowo znacznie lepiej to wygląda. Tylko ty a ja to przepasc. Wiem ze 2kg to dupa nie wynik no ale przynajmniej cos lepiej %-) A każdemu historia sie inaczej pisze, jeden ma hajs,drugi ma zdrowie, [...]

To tylko świadczy o tym że powinieneś częściej bywać w domu... widać ten spokój dobrze robi :-D Ja wiem jaka różnić u mnie była jak wróciłem z Warszawy.

To tylko świadczy o tym że powinieneś częściej bywać w domu... widać ten spokój dobrze robi :-D Ja wiem jaka różnić u mnie była jak wróciłem z Warszawy. to było dzisiejsze moje zalecenie dla Przema haah :-P

Kiedys imponowales proporcjami, potem proporcjami i najbardziej sucha sylwetka jaka widzialem w tamtym okresie na pl scenie a teraz charakterem i nadal forma mimo przeciwnosci losu. Cos jednak w tym jest chyba. Takie moje zdanie.

W sensie ze w bikini? %-) Nie no Przemo jest klasa Jak i u Twojej drugiej polowki. Widac ewidetnie progres. 102 na budziku a jaka jakosc. Bajka. Jaki masz rozmiar tanka tego z sfd? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-19 14:05:00

Powiem więcej, będziesz miał nawet taką, jaką ja będę miał dopiero za tydzień %-) %-)

Dokładnie hahaha Co do ciuchów to zależy jaka seria UA, bo np. Kilka moich topów czy koszulek szybko traciła loga (odpadały) z kolei są takie które mam kupę lat i nic się nie dzieje. Pewno prales w 100 stopnaich :d