jaką

nawet jak zamkne tabele to bede szczesliwy ze dalem z siebie wszystko , wazne ze ja jestem zadowolony z postepow i ze zmiany jaka dokonalem po dlugiej przerwie bo ponad rok nie cwiczylem i bylem mega zalany:-)

jaka dieta leci napisz:) i coś więcej o suplach itp

wiadomo , ze rzezba ;-) z twarzy nie wygladasz na 23 lata %-) jaka waga na suszy ?

[...] 1 kg, od następnego treningu zmieniam uginanie ramienia na modlitewniku, ponieważ czuję dziwne rwanie przy zginaniu i boję się, że mi coś pójdzie }:-( Dieta Za wiele się nie zmieniła, po prostu zmieniłem kiełbasę (<3) jaką jem. /SFD/Images/2015/10/7/5a0c1524723348edad72356dd84e1657.jpg /SFD/Images/2015/10/7/a04db5597eaa4d19bb35849a9d1ab856.jpg

A jaka chcesz kupić? W ogóle używałaś kiedyż odżywek?

Wszelkie ćwiczenia jakie teraz bedziesz wykonywać które mają niby zwiększyć Twój wzrost mogą zrobić wiecej kłopotów niż pożytku. MOJA PROPOZYCJA CIESZ SIĘ ŻE JESTEŚ ZDROWA ZAAKCEPTUJ SIEBIE JAKĄ JESTEŚ A PIENIĄDZE WYDAWANE NA GŁUPIE KSIĄŻKI PRZEZNACZ NA COŚ CO CIĘ CIESZY. Wzrost to genetyka przede wszytskim proces kostnienia się zakończył więc [...]

jaka waga?

2300kcal to ilość z jaką spora część kobiet zaczyna redukcję. Białko 2g/kg masy ciała. Jak masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, to możesz liczyć na beztłuszczową masę ciała, więc powinno być ok.

[...] nie wiem czy makro które licze w diecie bedzie ok bo sa niedobory np węgli , tutaj moje jadłospisy co o tym myslicie? Co sugerujecie zmienić , cop zamienić itd ? A także jaką odzywke białkową polecacie i w jakich dawkach dla uzupełnienia diety ? /SFD/2019/1/16/911e742acedb420fb3bffa729ebbfa30.jpg [...]

Już modernizuje jadłospis później wkleje do oceny. A jaka odżywkę białkowa polecasz oraz w jakiej ilości dziennie? Myślę że gdybym zastosował odżywkę białkowa ,moglbym wtedy sama żywnością podbić brakujące w diecie węglowodany?

Obcinanie kalorii to ostateczność. Zawsze lepiej dorzucić jaką formę aktywności. Oczywiście jeżeli plan treningowy nie jest nią przeładowany.

Idzie w dól to jaka tragedia, jakby nie sżło nci to by wtedy byłą

nigdy, nawet gdybym miał zdechnąć na chodniku, ani gronia. JAk mnie ktoś ładnie poprosi czy bym mu nie dorzucił do taniego owocowego to mogę się zastanowić. Nikt mnie nie próbował kroić ale nawet jakbym miał dostać kosą w brzuch za 50gr. to nikt nie dostanie moich pieniedzy bez walki.Nie ważne jaka to suma, Badu dobrze powiedział "wstajesz [...]

Hmm znam rzeczywistosc jaka jest i nie raz juz chcieli mnie okrac. Dlatego mam pare rad: jesli idziesz i jakies typki probuja Cie zaczepic nie zatrzymuj sie (to podstawa!), jesli zatrzymasz sie to juz jestes prawie na pewno przegrany. Po drugie nie mozna dopuscic zeby chlopaki zaczely Ci przeszukiwac kieszenie. Dalej... jak sie nalezy zachowywac ? [...]

Dzieki za odpowiedzi :D .1. W jakim celu zapychacz? Czujesz głód w ciągu dnia czy co? Mozna tak powiedziec. Tj. ja nie jem jak wrobelek pomimo tego, ze nie mam rozepchanego zoladka. Nie mam pojecia jak inne dziewczyny moga sie najesc sama salatka albo kromka razowego chleba z jednym plasterkiem szynki i pomidora. Dla mnie to nierealne. Nie jem za [...]

ciekawa ankieta, aktualna do konca spamu, zobaczymy jaka jest wola ludu ;) Wznowiłem swój dziennik treningowy, na dniach ruszam na pełnych obrotach zapraszam

Chyba masz taką poziomą "bruzdę" w mięśniu piersiowym, jaką miał Franco Columbu.

ja dzis zrobiłem sobie 1szy raz klatke superseriami i byłem podjarany jaką pompe złapałem

Jaka merytoryczna dyskusja w tle siadów

UOJCIEC-ok ok wydawalo mi sie ze w polsce obowiazuje inny skrot. boogie-no dokladnie, zalezy napewno od tego jaka specjalizacja i jakie jest akurat zapotrzebowanie. Jednak pracujac na uczelni na jakies wielkie kokosy bym nie liczyl. Predzej w jakiejs firmie. Ale kto wie :)