jaką

kurcze a ja to jaka mam|-) jeszcze raz dzieki laski to kopas w dupas zrobilam wczoraj i zrobilam dzisiaj....miska ..marna ilosciowo i jakosciowo ....glownie jajka i bialy ser ...troche orzechow wygralam i sie nie ochlalam przyponialo mi sie ze przez caly tydzien robilam sobie aqua aerobic bo dzieciska szalaly w basenie na takich roznych [...]

no i sie porzciagalam....i tak juz bedzie jak staly element tygdnia.....moje rozciaganie po treningu to jakas rozpacz w porownaniu z calaneticsem.....tego mi brakowalo :-P miska jaka jest ...bo nie mialam pojecia jak rozliczyc bigos zwlaszcza zebranych kawalkow miecha czy kielbas nastepnie zamrozonych ..... :-) [...]

wczorajsza miska , /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a0d43df29a94ec9ac8cc3d124b3568a.JPG dzisiejszy trening.... w ramach rozgrzewki standardowo - 60 przysiadow ze sztanga 5 kg - w roznych pozycjach tudziez 60 pompek poki co damskie..... po czym trening w tabelce .... PP przyprawia mnie o drzenie , gdyz przegina mnie lekko w tyl a juz jedna plazma 45 [...]

Brawa dla miszcza biegowego %-) Czlowiek sie cieszy z takich sukcesow jak gupi 8-) no mala rzecz a cieszy dzisiaj co ponizej ....dalam czadu ..ostatnie powtorzenia PP ledwo ledwo dalam rade ...ale dalam w przysiadzie nie wiem czemu zrobilo mi sie 36 zamiast 35..a przekonana bylam ze dzwiagam 40 .... i jaka bylam dumna ...ale jak [...]

DZIEN 12 http://www.smilies.4-user.de/include/Tiere/smilie_tier_04.gif 4 dzien rybny wiec MISKA wiadomo jaka :-P TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b00d65893ac344aaac3e7176d224a2e5.JPG oczywiscie z braku czasu zero aerobow ....moze wieczorkiem zbiore sie i pobiegam .... te trenng daje mi popalic bardziej niz banalny trening MArtuccy co go [...]

rak moze dopasc zawsze, glupia sprawa... jeśli to nie rak płuc to moze sie udac..., w temacie diety to ewentualnie istnieje opcja zaglodzenia raka czy to na zero carb czy wegansko, trudno powiedziec jaka lepsza jest, no i do tego suplementacja antyoksydantami....

DZIEN 17,18 dni spedzone w lozeczku wiec dieta jest jaka jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b5c62a1c06e41de9075fdaabbdb9940.JPG

szczesciara....nasze mamy uwiazane 365 dni w roku :-D babcie daleko {:-( ze wzgeldu na wzglad a raczej przerwa z powodu zidiocenia i poparzenia sie ....(dzisiaj ciag dalszy blondynizm , na szczescei nie tak niebezpieznego ) .. licze ten dzien jako DZIEN 30 MISKA wiadmo jaka ...obli 'sadystycznie' na nas experymenuje .....ale ufam ze te [...]

ale czemu na bagietke? moglas jajo albo inne zrodlo bialka, skad wy laski macie te bagietki???? bo akurat bylam w sklepie jakies 15 mil od domu czyli z kasa i jadza jaka godzina do czegos zjadliwego {{:-( Zmieniony przez - leah w dniu 2012-06-07 18:38:20

o jak ladnie :-) a wiesz z tymi plecami to ciekawie, bo to samo widze po moim malzonku, on ma skolioze i w ogole krzywo sie trzyma jak tylko zaczyna cwiczyc to brzuch trzyma wciagniety garb znika idealnie :-) ja w sumie chyba tez mam skoloize, na pierwszych zdjeciach ewidentnie wudac ze mam prae ramie nizej ..a teraz sie ladnie wyrownalo , choc [...]

ha ha a z ta kastowaoscia to wlasnei wtedy dawno rozmawialam ze znajoma mamy co to w anglii mieszkala i ona zeczela mi opowiadac" iel zarabiac bedziecie.. a tak no to dobrze to kupujecie najtanszy dom w najlepszj dzielnicy na jaka was stac, odremontowujecie i jak dostaniesz podwyzke wtedy sprzedajecie i przenosicie sie do lepszej dzielnicy, [...]

ha ha a z ta kastowaoscia to wlasnei wtedy dawno rozmawialam ze znajoma mamy co to w anglii mieszkala i ona zeczela mi opowiadac" iel zarabiac bedziecie.. a tak no to dobrze to kupujecie najtanszy dom w najlepszj dzielnicy na jaka was stac, odremontowujecie i jak dostaniesz podwyzke wtedy sprzedajecie i przenosicie sie do lepszej dzielnicy, [...]

no no ladny roczek ....mam angine jak nie wiem co ba nawet wiem jaka maupa mnie zarazila{{:-(}:-( ale niech ktos powie cos zlego na brytyksi system leczenie|-) mowie do meza, jak odwieziesz dzieci do szkoly poejz do przychodni i zabukuj jakiegosc lekarza - wraca, przynosi mi komorke - zadzwonia - ok - zadzonia jak bedzie jakas dziura - no [...]

DZIEN 58 ok wracam jak juz pisalam ...jest czad..wiem ze zyje TERNING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74d44ccefcf6417982c04fa28bba9b78.JPG - nie zrobilam aero - bo zaczelo padac a ze juz mnie zlalo przy MC ...i koncze antybiotyki ....i odwazylam sie kontynuowac jazdy rowerem - przy MC musialam zrobuc przerwe bo lunelo, zajalema sie czym innym ....i [...]

Leah, dawaj goliznę! Ale i w szatach widać ogromną różnicę, gratuluję przemiany nie tylko tej cielesnej. Sztanga i sex - kochana, wiesz jaką poczytność by miała twoja rozprawa naukowa?!

Kokosik slabosc wynikala z bolu ....fibromylgia - to w moim wydaniu taki bol miesni jaki sie ma przy grypie....i wtedy nic tylko lozko albo pain killery a czasem jedno i drugie Kokosik , obliques ok sproboje nie 1300 ale 1400 lub w granicach 1300- 1400 ......moze czasowo.....krece sie w kolko ...mozecie zobaczyc na wykresie ...a ciagle [...]

Kokosik wiedza na wage zlota wiec ..ocalilam dla potomnych |-)|-) DZIEN 91 wczoraj bezruch za to dzisiaj ...podwojna dawka :-) plus badanie krwi ...zobaczymy co sie wykluje :-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a60f7de41a4545c9a823183ff93e09c9.JPG wyciskanie na skosie to jakas porazka byla myslalam ze za duzy ciezar nalozylam,a tu kuku ledwo te 30,5 [...]

leah,fajny basen ... i jaka frajda:-)

}:-(}:-(}:-( po kotuzji kolana ..wczoraj zrobilam pierwsszy trening ...wzielam - zyrafki. i......klatwa czy co ...co sie zbore za wpisy tp sie rozkadam zdrowotnie......szczyknelo mnie w plecach na sankach z dzieckami i ....znow ma z glowy , ruszac sie nie moge , obrocic sie nie moge , siededziec nie ....}:-(}:-(}:-(}:-( katwa jaka czy co ....co [...]

Diety nie zmieniaj - póki chudniesz nie ma co kombinować. A sól... To zależy, ile solisz :-> TRENING Trzy dni treningowe ciężkie – ćwiczenia robisz, aż zrobisz. UWAGA: w treningu siłowym tempo w ćwiczeniach i przerwy pomiędzy seriami mają być takie, żeby utrzymać podniesione tętno przez cały czas trwania treningu, z reguły jest to 30 sekund. [...]