jaką

nie wiem jaka to metoda mam progres 60% , 80% , 100% x3 lipa ponieważ co? dodatkowe mam w jednym planie 1 w drugim 2, bo dorzuciłem negatywy w podciąganiu zeby jakoś tu lepiej szło i idzie raz w tygodniu przedramię 2 razy brzuch w sobotę się akurat nałozył trening z 2 dodatkowymi, brzuchem i przedramieniem Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 254 - 30.11.2010 - WTOREK Masa: dzień 58 1. (07:50) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 150g kuraka + pomidor + marchewka 2. (11:50) 150g ryżu brązowego + 30g owsianych + 150g kuraka TRENING 3. (15:00) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (17:50) 15g WPC + 150g karkówki + 40g orzechów [...]

02.02.2011 - ŚRODA nibyMASA KORYTO 1. 25g WPC + 90g makaronu pełnoziarn. + jabłko + 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka 2. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + 20g orzechów + warzywa 3. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + 15g oliwy + warzywa 4. 200g karkówki + 50g kuraka + 15g orzechów + warzywa 5. 200g karkówki + 3 jajka + warzywa 6. 200g twarogu + 10g [...]

Xardero - oj niedobrze, niedobrze volvo - no tracki-kozaki o widzisz, na koncercik się wybierasz a dieta? Co moge powiedzieć... Stosuję od niedawna, więc o efektach nie ma co mówic, zresztą - one w dużej mierze zależą od prawidłowego rozkładu makroskłdników - jak ten będzie nie do końca OK, to i żaden wariant dietetyczny cudu nie dokona, ja [...]

11.04.2011 - PONIEDZIAŁEK J/NJ KORYTO Start - około 16:00 Finisz - około 22:00 Szama : 25g WPC + 25g owsianych + 60g arachidów na 2-3 razy: 120g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g keczupu + 200g zrazów z łopatki + szpinak kebab: naleśnik + 2 liście pekińskiej + 30g majonezu z oliwy + 100g kuraka + rzodkiewka 100g twarogu + 15g oliwy + marchewki 2 [...]

Dobra to zaczynamy: 1.biceps (uginanie z supinacją 3x8-12, "21" 3 serieTu zrob bez supinacji uginanie nachwytem 3x8-12 To cwiczenie jest na przedramie zamiast tego rob mlotkowe, uginanie ramienia w siadzie Tu Supinacje / razem 12 serii + uginanie nadgarstków podchwytem na przedramie - 4x8-12) 2.Co do stosowania dextrozy zamiast carbo: [...]

[...] od małego kajtka to zaczął wypytywać co u mnie i czy nadal trenuję boks- opowiedziałam, że na razie ma przerwę no i o tym czemu mam tą przerwę-więc między innymi o diecie jaką mi poleciłaś i o moich celach - bidulek mało nie spadł z taboretu jak usłyszał, że nie jem w ogóle ww i kazał mi wpyprzać warzywa na kg przekonując, że uchroni mnie to [...]

Bzyku a co tych cukrów na na ile moge sobie pozolwic? jaka jest bezpieczna granica u ciebie na ładowaniach tez chyba cos tych cukrów wchodziło np. z lodów, ciastek, płatków u mnie narazie poszło: 300g truskawek,80g kiwi, 35g glukozy 40g białka=szejk potreningowy ,100g ryżu białego, dwa wafle ryzowe, troche dżemu, 200g piersi, 100g ryżu białego, [...]

Jaką robiłeś tabate? Ale bym se zjadł takiej karkówy

PODSUMOWANIE No więc jak obiecałem to tak robie i dzis daje podsumowanie redukcji. Jako tako od 20 marca zacząłem powoli obcinac kalorie(za powoli) i tak Az było do czerwca wtedy już tylko praktycznie węgle miałem tylko około treningowo a od czerwca wszedłem na CKD. Troche żałuję że już musze Kończyc redukcje, ale za bardzo [...]

[...] „dolepienia kolejnych 2kg”, to już jednak melodia odległej przyszłości . Z pewnością nie zabiorę się za żadną dietę termogenikowo-odtłuszczającą, na jaką panuje w ostatnim czasie zupełnie niezrozumiała dla mnie moda na forum. Rozumiem to, gdy ktoś ma kawał masy mięśniowej obrośniętej tłuszczem, ale w przypadku osobników, [...]

Jaka teściowa ? O żadnej tutaj nie było mowy, przegapiłem coś? Żarcie dietetyczne jest, przeca to ciemny ryż, kurczak z warzywami i cukinia . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-02 23:06:19

[...] minuty) - progresja we wszystkich ćwiczeniach - tryumf woli nad słabością ciała - nie zemdlałem, ani nie zwróciłem ze zmęczenia Na „-„: - niespodzianka, jaką sprawiłem plecom - kumpel podał mi jakoś dziwnie dłoń na powitanie (praktycznie same palce), a ja odruchowo ścisnąłem mocno (trochę chrupnęły). Mam nadzieję, że nic mu [...]

Uff, wróciłem z ćwiczeń. Relacja nieco później, póki co wklejam zdjęcie jednej z moich specjalności, jaką upichciłem zaraz po powrocie do domu. Moja dziewczyna skomentowała smak krótko: Jezu, ale pyszne! Pierwsza pizza została już pochłonięta, a druga będzie zaraz gotowa. Sami jej rady nie damy, są może jacyś chętni?

pit jaka pojemnosc 50ml/100ml i jaka cena napisz tutaj ok jak bedzie mi pasowala biore! dural

jaka mała??? duzy się odezwał!!!! Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

kochanie ja opalam sie na oliwkę dla dzieci wiesz jak szybko sie wchłania ?a jaka skóra swiecąca i sliska

[...] Intensive Tan Stopień 2, z tym że na twarz stosuję Face Tan Activator (oba specyfiki firmy Soleo). Muszę przyznać, że bardzo dobrze się sprawdzają w moim przypadku. Udało się przełamć barierę, jaką stawiała moja skóra (tzn. wcześniej opaliła się do pewnego stopnia i dalej nie reagowała na kolejne wizyty w solarium). A teraz znów się opalam :)

Mam pytanie czy oliwke powinno sie stosowac przed czy po opalaniu ? i czy mozna przed posmarowac sie kremem do opalania firmy oriflame z bardzo malym faktorem?? a i jeszcze jaka oliwke polecacie bo na saszetki szkoda mi troche kasy bo u mnie solarium jest dosc drogie...

[...] w solarium(długość sesji opalającej zależy od mocy lampy, w przypadku lamp o większej mocy sesja taka trwa 5 lub 10 minut) skóra otrzymuje dawkę promieniowania UVA równą tej jaką otrzymalibyśmy po całodniowym pobycie na słońcu. Ponadto w odróżnieniu od naturalnego opalania - w solarium lampy emitujące promieniowanie UV znajdując się kilka [...]