jaką

1. Ile kcal dodać do podstawowego zapotrzebowania na początek (200? 300?) i ile zmniejszać/zwiększać w razie potrzeby? możesz zacząć na 0 i obserwować co się dzieje, jeśli waga będzie stała w miejscu to dodawaj ~80kcal co tydzień 2. Jak rozłożyć BTW w diecie? btw 2-2.2g/1-1.2/reszta węgle, z czasem zobaczysz jak Twój organizm reaguje i wtedy [...]

zacznijmy od początku, najpierw trening 1. Ile kcal dodać do podstawowego zapotrzebowania na początek (200? 300?) i ile zmniejszać/zwiększać w razie potrzeby? jak masujesz 300 kcal 2. Jak rozłożyć BTW w diecie? białko do 2,2grama na kg, węgle do 5g, tłuszcze resztam 1,3g. 3. Jaką zrobić dietę? Co myślicie o tym żeby nie jeść codziennie tego [...]

hahaha fail %-) patrzcie jaka przebiegła, jest w ankiecie a w żywe oczy twierdzi, że jej nie ma :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-02-15 17:46:43

Ciekawe jaką taktyke na tak groźnego kopacza low kicków jak Różal obejmie Le Banner? http://img.myepicwall.com/i/2012/02/1c8b5fb71a74b1ffc9d01b7b6673f02e.jpg Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-02-18 12:16:16

sprzedaj w cholere to g**** PH to najgorsza rzecz jaką mozesz wziać

eee to nie chce %-) taka jaka jest mi pasuje %-)

och jaka szkoda, FOD czemuś to zrobił, Ty niedobry Ty %-)

Zoba jaka cwaniara :-D Klawiaturowy kozak normalnie %-)

A tak wogóle jako że wiosna idzie a zapasłem się strasznie jaką firmę obuwniczą polecicie dla niekoniecznie filigranowego biegacza? Asics? Mam już tak rozj**ane stawy skokowe, pozwichane i poskręcane oraz połamane kości pięty, że zdało by się coś dobrego %-)

cholera przez ten nowy styl forum widać jaka jestem stara :))

jaka gala taki buffer

A ty rakhu jaka kategoria ?

Mam takie pytanko do znawców - co myślicie o ćwiczeniu polegającym na uderzaniu młotkiem w oponę? Jaką wagę młotka polecacie?

Silvie to ten łeb chyba cały czas rośnie. Ku**a czemu mamy taki ch***wy hymn na euro? Nie mógł liber wygrać? I jeszcze ten skład który dzisiaj Smuda podał... Ale jak to mówią: "Jaki kraj, taka Shakira, jaka kadra taka piosenka" Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-05-03 20:15:10

Aaa! Jaka zayebista noc w sobotę! Najpierw rewanż Afolabi- Huck - polecam wszystkim obejrzeć tę walkę, bo na bank będzie efektowna. Ci panowie nie zanudzają. Poza tym walka o tytuł. Potem UFC on Fox, które niestety CHYBA koliduje z Mayweather- Cotto, ale to przecież tylko 12 rund. To co przegapie zobaczę na OS, jak będzie retransmisja.

jaka różnica między Bermudezem a Garza

To jedyna gra w jaką bym pograł, chociaż nie gram od czasów nie wiem jakich to ta gra mnie kręci w ch**.

co za p***a z tej baby matka? jaka k***a matka na odwrocenie uwagi cos z backstage Pride, nie wiem czy bylo, ale pewnie tak http://www.youtube.com/watch?v=0BLtD-SkS5I&feature=topics

Jejku jaka śliczna sylwetka :D :D :D I te kolorki. Miło się patrzy :D Z MyFitnesPall można też robić zrzuty i tutaj wrzucać. Tu nie ma co redukować. Przynajmniej bilans zerowy na początek a z czasem pewnie i więcej zwłaszcza że podbudowa mięśniowa jest to ciało pewnie głodne kalorii :) Trening też bym zmieniła. Takie trochę pitu, pitu wychodzi. [...]

Kupiłem dziś rowerek i chciałem sprobować zrobić 2 interwały. Tętno dochodziło max do 160 a na wolnych obrotach nawet po 40sek spadło zaledwie do 150. Czyli ani nie doszło do 90% maxymalnego tętna bo ani nie spadło do 60%. Jaka może być przyczyna? Brak kondycji? Czujnik do dupy?