jaką

CZEŚĆ!Właśni zaczynam brac Thermal pro i mam pare pytań.Nie wiem jaką mam zastosować diete (bo moim zamiarem jest pozbyć sie conajmniej 10kg)..Poradzcie co przede wszystkim ma zawierć moja dieta (zaznaczam ze pracuje i regularnie 3 razy w tygodniu ćwicze!) CO Z ALKOHOLEM?????jak raz na tydzień pozwole sobie na pare piw to coś sie stanie....jaka [...]

Witam - fajny art. ALe - przy padaniach podawano jaka dwake i jaka dawka jest jush skoteczna dla naszego organizmu? I jak sie ma CLA do raka, ale takiego jush zdiagnozowanego, czy pomaga walczyc z nim czy tylko hamuje rozwoj? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

[...] wiem, ze z kaloriami dojde do ponad 4k kcal w tym roku. I nie bedzie to 100% czyste jedzenie bo poprostu nie dam rady tego zmiescic. Wymiar w pasie to 76cm. Z góry dzięki za wszystkie rady, zaraz dorzuce jakąś fotkę nóg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecb0cb02180d460ebdf0433a7eec901c.jpg Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2015-02-18 12:52:03

[...] Progresowac będę zmieniając kąt nachylenia do podłoża bo do równoległej pozycji sporo brakuje. Wznosy sztangielek w opadzie 3*12*2,5kg Uginanie oburacz na triceps 3*15*5 kg Trening bardzo fajny. Od następnego razu będę starać się progresowac choć w niektórych ćwiczeniach może być ciężko bo bajmniesza różnica jaką mogę mieć na hantli to 2,5 kg.

[...] Progresowac będę zmieniając kąt nachylenia do podłoża bo do równoległej pozycji sporo brakuje. Wznosy sztangielek w opadzie 3*12*2,5kg Uginanie oburacz na triceps 3*15*5 kg Trening bardzo fajny. Od następnego razu będę starać się progresowac choć w niektórych ćwiczeniach może być ciężko bo bajmniesza różnica jaką mogę mieć na hantli to 2,5 kg.

Gumę jaką masz Glodzi??

Sog polecial mam tylko pytanie z tego co wiem to zeby cwiczyc jaka kolwiek partie miesni trzeba robic po 3-4 cwiczenia w przypadku barkow obowiazuja jako oglnie barki czy na kazdy akton robic 3-4cw ? chodzi o cwiczenia izolowane na konkretny akton dzieki za odp.! peace

Dziękuję Panowie takiej motywacji własnie potrzebuje :-) Plan po prawie 7 tygodniach wykonany powiedzmy w 90%. Lecimy dalej!!! 31.10.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Brzuch !!! 1. Wykroki chodzone bez ciężaru: 2x30 kroków 2. Prostowanie siedząc: 20x10kg, 15x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 15x150kg, 12x 200kg, 10x250kg, 8x300kg, [...]

No to zobaczymy na przyszły rok jaka zrobię formę na roślinnym potem przetestuje na zwierzęcym będę widział różnice. :-) Nie wytrzymasz bez mięcha xd prawdziwy chłop musi żreć mięcho xd

Saha podpisał nowy kontrakt Napastnik Manchesteru United – Louis Saha – powiedział, że pragnie odpłacić się za wiarę, jaką okazał mu Sir Alex Ferguson, przedłużając kontrakt Francuza do 2010 roku. Rozpoczęcie kariery Francuza na Old Trafford było powiązane z wieloma kontuzjami, ale odkąd powrócił do drużyny, stał się jej jednym [...]

Dzięki dziewczyny :) Ruda postaram się jak najszybciej nagrać, dzis się nie udało niestety, ale lustra miałam z dwóch stron i robiłam bardzo powoli uważając cały czas na te plecy.. jeszcze koordynacja nie jest zbyt dobra, ale powoli zaczyna mi to jakoś wychodzić :) Jak tylko nagram to wyślę do oceny. :-)) Dzień 8 DT / 1403kcal B 113/ W 96/ T 63 [...]

Dzień 54 i 55 /100 DNT / 1610 kcal B 120/ W 150/ T 60 DNT / 1800 kcal B 120/ W 150/ T 80 Oba dni wyjazdowe z marnym ruchem. Miska liczona, grzeczna. Tylko nadal nie wiem, czy mogę używać maki żytniej (nierazowej)? Jutro duża szansa na spacer kilkukilometrowy.. cały czas pod górkę }:-( uwielbiam tą trasę i mam wielką nadzieję, że uda się tak [...]

Wiesz sądzę, ze na tej kaloryczności co masz czyli 1800kcal nie musisz na razie robić regeneracji, chudniesz spokojnie bez presji, właściwie dieta jaką teraz masz nie jest twoją redukcyjną tylko tą jaką powinnaś mieć na zawsze wiec sie do niej przyzwyczajaj :-)) I leć dalej.

[...] ważyłem 109 kg, a o wysokiej formie świadczą poprążkowane pośladki i bardzo „wysuszone” uda. Jednak obniżenie wagi startowej ze 112‒113 kg (jaką uzyskiwałem w poprzednich imprezach) spowodowało, iż moje uda były za smukłe w porównaniu z górną częścią ciała. Na następnych zawodach – Mr. Europe w [...]

J.w. Ale panowie, mozliwe ze Robert szykuje sobie grunt po zakonczeniu kariery kulturystycznej, tzn. bedzie raczej chcial zejsc z duzej wagi ciala, wiadomo rowniez ze zdrowotnych przyczy, ale przy tym dalej sport uprawiac i zarabiac jeszcze dobra kaske. Wbrew pozorom Pudzian dobrze to wszystko przemyyslal. Moze i by jeszcze wystartowal kilka razy [...]

[...] Schwarzeneggera na zawody Arnold Classic Europe 2018 odbywające się w Barcelonie. Czasu zostało niewiele, a ja miałem zupełnie inne plany jeżeli chodzi o ten rok. Formę jaką chciałem wypracować w tym sezonie uzyskałem już kilka tygodni temu i w planach miałem zasłużone wakacje i dłuższy odpoczynek. Plany planami, a życie ma własny [...]

[...] nie mogą sprawnie rozkładać laktozy np. rasa kaukaska (ludzie) Czy jednak musimy całkowicie rezygnować z produktów mlecznych Pomimo nieokreślonej do końca ilości laktozy jaką można przyjąć bez większych konsekwencji (przy sprawnej wątrobie dla rasy kaukaskiej) to 5-10g czyli szklanka mleka Oczywiście ciężko jest spotkać laktozę gdzieś poza [...]

oj jaka fajna psina!!! jaka malusia, jak porównam z moją bestią ;-) obyś jej nie zaraziła, bo jak sie niedawno dowiedziałam, można zarazić psa swoim wirusem a Tobie zdrowka Śnieżka!

MLKV, bardzo mi przykro ze nie mozesz w to uwierzyc ale to Twoj problem nie moj. Jesli ta osoba ktora cytowalem odezwie sie na forum to powinna sie przyznac Jako ze juz wypowiadala sie w poprzedniej dyskusji. Kondek, MLKV, Tackett nie trenowal z Bruce'em ani razu. Ja trenowalem z sifu Ted'em Wongiem i Stefanem Nikanderem, jesli jest to fakt zbyt [...]

No to zacznę od sobotniego Arrow Barbarian Race Ustroń - Arrow 28.09.2019 Mój debiut :-D Do tej pory nie wystartowałam w tej formule, bo gdzie ja i arrow, nie nadaję się, nie umiem, nie zrobię... ;-) Wrzucałam wcześniej filmiki jak to wygląda. Bardzo się cieszę, że mnie namówiła moja trenerka (która zresztą wygrała w sobotę, a w niedzielę była 3 [...]