[...] na skosie w góre 3s Barki - dzielą się na trzy aktony . Przedni akton barków - dość mocno pracuje przy wyciskaniach na klatkę piersiową, wystarczy dać jedno ćwiczenie, jakąś forme wyciskania np. push press, arnoldki czy wyciskanie sztangielek siedząc. Unikamy wyciskania zza głowy/karku. Boczny akton barków - dobrym ćwiczeniem dla [...]
Otyłość jest ściśle powiązana z opornością insulinową. Oporność insulinowa z hiperinsulinizmem. Hiperinsulinizm może po wielu latach (trochę szybciej/trochę później) może doprowadzić do cukrzycy typu 2. .......blablabla Ale może od początku i odrobinę dokładniej........ Wstęp...... Otyłość jest choroba cywilizacyjną - niestety rosnącą w siłę. Co [...]
[...] przeciwnikiem. Tę pierwszą walkę zakończył remisem, ale jednocześnie poczuł, że zapasy będą jego nową dyscypliną sportową. Na deskach cyrku postanowił wykorzystać siłę, jaką wypracował podczas treningów kulturystycznych. Niestety ojciec jubiler nie podzielał zapałów syna. Uważał, że występowanie w cyrku kompromituje rodzinę Muellerów, a [...]
10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY - STAŃ SIĘ RZEŹBIARZEM WŁASNEGO CIAŁA Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może [...]
[...] przyzwyczajony do ilości kalorii, bez wątpienia pozostaniesz ‘pełny’ jeszcze kilka godzin po tym posiłku. Wynika to z bardzo powolnego trawienia w wyniku tej całej żywności jaką pochłonąłeś, na dodatek tłuszczy, które spowalniają trawienie. Nie zmuszaj się do jedzenia zgodnie z planem w ten dzień, bo boisz katabolizmu czy coś. Przez to [...]
[...] wątrobowa przewyższa na wskroś możliwości całego przemysłu chemicznego. Aby się o tym przekonać spróbujmy, przeprowadzić jedną z kilkuset najprostszych reakcji chemicznych jaką potrafi wykonać komórka wątrobowa, mianowicie przemianę glukozy w glikogen. Na początku musielibyśmy zaprojektować specjalne laboratorium chemiczne, w którym można by [...]
[...] Dla Yatesa i jego kumpli "duchowym przewodnikiem" była grupa Sex Pistols, a zwłaszcza Sid Vicious. Dziś Yates ze smutkiem wspomina te czasy: "Pierwszą cechą charakteru, jaką u siebie rozwinąłem, była agresja". Często zdarzało się, że nie mógł znaleźć żadnej praacy, a przez jakiś czas zmuszony był pracować w rzeźni. Wieczory spędzał z [...]
[...] metod szokowych, a to z tego względu, że taki szok może stanowić każda metoda, każdy trening. Kwestią podstawową jest, kiedy,(w których okresie treningów) ją zastosujemy i jaką formę ćwiczenia wybierzemy. A umieszczenie tu chociażby 1% trików, które poprzez wywołany w organizmie szok pobudzają do rozwoju zajęłoby wiele godzin(nawet stosując [...]
1 Niektórzy badacze mają niezbite dowody, że istnieje ścisły związek między grupę krwi a charakterem oraz predyspozycjami zdrowotnymi. Grupa krwi zdradza, jakie choroby nam zagrażają. "Mam to we krwi" - obecnie wydaje się, że to coś więcej niż tylko normalne powiedzenie. Krew, ten tajemniczy płyn, krążący w tysiącach kilometrów tętnic, żył oraz [...]
[...] lub nie (prawda jest taka, że fani wierzą, a przeciwnicy, nie), poziom brutalności w walkach UFC jet monitorowany przez sędziego i lekarzy ringowych. Główna mantra, jaką Joe Rogan intonował przez lata, brzmi tak, że MMA jest mniej niebezpieczne dla zawodników niż boks. Głównym powodem tego jest fakt, że zawodnikom nie pozwala się ciągle [...]
DŁUGO SIĘ ZASTANAWIAŁEM CZY DODAĆ TEN TEMAT I W JAKIM DZIALE GO UMIEŚCIĆ, IDZIE LATO I PEWNIE KAŻDY Z NAS KULTURYSTÓW CHCE UZYSKAĆ SUPER SYLWETKĘ WIĘC ZEBRAŁEM INTERESUJĄCE SPOSOBY NA RZEŹBĘ, ZACHĘCAM DO PRZEZCYTANIA Uprawiajacy sporty wytrzymalosciowe oraz osoby utrzymujace diete pragna spalac wiecej tluszczu podczas cwiczen fizycznych: [...]
Hej. Przetłumaczyłam 3 arty więc wklejam tutaj PRACA NIE JEST MOJA TYLKO PRZETŁUMACZONA z tych 3 artykułów: https://www.t-nation.com/training/is-your-ab-workout-making-you-look-fat by Bret Contreras | 06/09/15 https://www.t-nation.com/training/abs-on-trial by Christian Thibaudeau | 02/21/05 [...]
Na samym poczatku chcialbym zaznaczyc ze zdanie srodowiska jest podzielone na temat skutecznosci CLA. Sa osoby ktore twierdzą że CLA przyspiesza spalanie tkanki tluszczowej - pokazując jedno badania (glownie na gryzoniach,ale nie tylko) Ci z drugiej strony twierdzą ze CLA wcale nie przyspiesza spalania tkanki tluszczowej,czy zapobiega powstawaniu [...]
[...] by sprostać nazwie produktu wysokiej jakości realnie wspomagającego dietę sportowca w pełnowartościowe białko? Odpowiednie frakcje białek serwatkowych Podstawową informacją, jaką należy przypomnieć jest fakt występowania w białku serwatkowym mleka krowiego frakcji białek z grupy lakoglobulin, które nie występują w mleku kobiecym. Dlatego tez ich [...]
[...] zostały opisane w dalszej części pracy. Dobrym źródłem tłuszczy jest także tłuszcz kokosowy, palmowy, masło klarowane, awokado, oliwa z oliwek, olej rzepakowy Woda, ile i jaką? Możesz przyjąć 1ml wody na 1kcal diety. Możesz też pić tak, by kolor moczu był słomkowy. Pamiętaj, że wysiłek fizyczny znacznie podnosi zapotrzebowanie na wodę. [...]
[...] dużo składek, szybko zdobędzie kolejne stopnie dan, stając się coraz większym mistrzem salami. Składki mogą być w złotówkach albo dolarach, wszystko jedno, nie wiem jaką macie w piekle walutę. - Genialne - zachwycił się Mefisto - Mając grupę wyszkolonych w salami diabłów, szybko spacyfikujemy męty z SFD i od Pinokia. Dzięki Soke, jesteś [...]
Witam. Przez przypadek w necie znalazlem artykulik, ktorego tutaj jeszcze nie bylo ;) Wyprysk kontaktowy, zwany popularnie egzemą jest schorzeniem skóry wywołanym przez kontakt z zewnętrznymi substancjami uczulającymi lub substancjami drażniącymi. Substancje uczulające to tzw. alergeny kontaktowe (zwane też antygenami) , które wywołują wyprysk [...]
[...] wyciągu poziomego (dolnego) do brzucha x3 VI i VII dzień - wolne Liczba treningów: 4 w tygodniu (16 w cyklu) Cykl IV Wzrost naszym mięśni w dużej mierze zależy od siły, jaką one dysponują. Im większy ciężar potrafią unieść tym mocniejszy tym mocniej zostaną one pobudzone, a tym samym nastąpi większy wzrost masy mięśniowej. W cyklu IV [...]
[...] posiłków zawiera bogate w wapń produkty mleczne (mleko, jogurt, kefir, biały ser)? Jeśli nasza odpowiedz na choćby tylko jedno pytanie brzmi „nie" to pierwszą czynnością, jaką powinniśmy zrobić jest właściwe ustawienie jadłospisu, gdyż nawet najlepsze multiwitaminy mogą jedynie prawidłową dietę wspomóc, lecz nie mogą jej zastąpić. [...]
[FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.
