jaką

2tyg redu i juz jak jest ;-) a roznica w wadze jaka?

Filip - jaka konsystencja tego sosu czeko z AN leje sie bardzo czy taki bardziej gestawy ?

I tu się pochwalę jaka mam kochana żonę. Taki prezet pod choinka znalazłem :-)) Jutro pójdzie 20s siadow /SFD/2017/12/27/5a0eaa8b885548329b612bfe3b3cfe17.jpg

to dużo godzin, choć sam nabijam w miesiącu z 220-230h, jeśli mogę spytać jaka praca ?

a jeśli mogę wiedzieć jaka to praca ? xD

a jaka waga aktualnie? :-)

A jaka waga? Ładnie to wygląda po 4 tyg;) jakie makro aktualnie?

legs 2 przysiad klasyczny 12/8/18 prostowanie siedzac 15/15/15 glute bridge 15/8/20 odwodziciel 8/15/20 uginanie nog stojac 1MR wykroki 20/20 Cardio 30min Siemanko zacznę od tego, że dziś jest jakiś zakręcony dzień :-) Z rana posiłek 30min przed treningiem poleciał slin no i dochodzę o 8 na siłownię, a tu zamknięte. Godziny wakacyjne i [...]

Forma super, jaka waga i wzrost :-))

O kuzwa jaki plegar, a jaka kochana ciotka!!!

O kuzwa jaki plegar, a jaka kochana ciotka!!! Ciocia jest trochę chora :-p ogólnie kupiła wołowiny za 5000zl :-o 02.11 KLATKA BICEPS 1.Wyciskanie sztangi skos ujemny shmit 4s 2.Wycisk na hammerze skos dodatni 3s 3.Krzyzowanie linek wyciągu górnego na bramie 4s 4a.Butterflay 3s 4b.Wyciskanie na maszynie 3s 5.Mlotki stojąc z hantlami 3s [...]

Zacząłem ćwiczyć od 1,5 mies łączonymi treningami Coolemana + Arnolda (treningi z Atlasu Ćwiczeń) 5x w tygodniu, każdą partia na jeden dzień. - pierwsza głupota jaką robisz, trening zawodowych kulturystów nie jest odpowiedni dla wszystkich a zwłaszcza dla początkujących! Brałem do tego NitroBolon 1 + ThermoSpeed + Protein 80 (rano:2x nitro + [...]

200mg leucyny jest za 4 funy razem z dostawą.a nox jest najsilniejszą rzecza jaka brałem z boosterów( no ale to już 30 f )to nie to co cieńki no explode z półkilo sody oczyszczonej%-)

sorry za pierwszy wpis :P tak jak pisalem potrzebuje pomocy :) pieklem wczoraj brown bread soda i nie wiem jak wyliczyc jego makrosy. uzyte zostalo: 500g maki pelnoziarnistej b-10 w-64 t-2.2 na 100g 500g maslanki b-3,4 w-5 t-3 na 100ml troszke soli i sody oczyszczonej. chleb po upieczeniu wazy 910g jesli potrzeba :P jaka ma kalorycznosc ten [...]

mam ochote dzis na kapuste, bez roznicy jaką mozecie podrzucic jakies linki czy przepisy do ciekawych i prostych surówek?

a jaka cena za kilo? Pi razy drzwi? %-)

jaka część wołowiny? udzieć, antrykot, kość %-) ? W kawałku jednym, w plastrach? I jak wagowo wygląda sytuacja. Coś doradzimy Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-22 11:50:54

[...] i jest pychotka. Jak chcesz delikatnie wywalasz ostre przyprawy, w przeciwnym razie dosypujesz ;-) kwestia ryby cytrynka/limonka,lubczyk, tymianek, rozmaryn Zrobiłem dorsza z tej mieszanki tylko dodałem jeszcze sól i była to najlepsza ryba jaką przyrządziłem :-D Po niedzieli wypróbuje mixture do mięs. Polecisz jeszcze coś do frytek z piekarnika?

Białka masz tyle ile ważył cyc przed smażeniem i sobie z tabelki bwt odczytaj ile tam tego bwt na 100g jest. A ilość oliwy zważ i się dowiesz ile to jest gram tłuszczu. Jaka to polityka?

jak Ci nie będą przeszkadzać kawałki teflonu w jajecznicy to możesz smazyć %-) Wbrew opinii znawczyni Magdaleny G. teflon jest rakotwórczy...ale jaka kucharka taka wiedza-mega mit