jaką

czy będzie podzial na kategorie wagowe czy tylko te wiekowe w wyc na max i w WW i jaka technika klasyczna czy tylko gorna jak w przypadku ww 100mc i czy to jedyna dopuszczalna pozycja dla obu konkurencji :-? - podziału na kategorie wagowe nie będzie, zgodnie z regulaminem tylko trzy wiekowe w wyciskaniu na max - w wyciskaniu wielokrotnym [...]

Witam Pewna osoba proponowała mi.spożywanie ryżu.białego po.treningu.siłowym Twierdząc.ze.pozbawiony jest.wartości.odżywczych ale.powoduje.ogromny.wyrzut insuliny Jaka korzyść.płynie.z.tego.wyrzutu insuliny? Jeśli moim.celem jest.redukcja.mogę.tak.jeść.po.siłowym czy.lepiej.jak.wrzucę.brązowy.ryż.kasze.lub makaron.razowy? Drugie.pytanie [...]

Siema, moje zapotrzebowanie 2575 kcal (B: 97g, W: 386g, T: 72g) Jak na taką małą ilość białka, jakie będą najlepsze źródła? Ryby i mięso? No i jaka jest różnica między białkiem roślinnym a zwierzęcym? Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-05-25 22:33:31

Wszystko zależy jakie jest Twoje zapotrzebowanie i jaka aktywność fizyczna :)

Jaka diete polecacie na redukcji ? Tradycyjna, tylko z obnizonymi weglami, czy wysokotłuszczowa, a moze jeszcze jakas inna ? Okres masowy jeszcze bedzie trwal dluuuugo, ale wole juz teraz zapytac, zdania na ten temat sa rozne, jedni sa zwolennikami takiej diety, inni takiej, a jak to u was wygląda ? Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-06 [...]

Hejo ;) Mam do Was pare pytań jak ułożyć dietę dla mnie. 77 kg / 177 cm wzrost / 27 lat bf w granicach 28% O co chodzi: Generalnie jestem szczupły itp, ale moim zdaniem mocno zlany tłuszczem. Kiedyś regularnie ćwiczyłem ale od paru już lat zaniechałem. Teraz chcę do tego wrócić ale - jaka dietę przyjąć w tym przypadku? redukcyjną, bo tłuszcz [...]

imo jedyna róznica jaka odczujesz to wlasnie w portfelu ;-) dobre jakosciowo wpc w zupelnosci wystarczy,

Kabo ile masz wzrostu i jaka waga?

Vena szczeze? Ja na Twoim miejscu zrobilbym taka fajna piramidke Pierwszy miesiac jako podstawe dalbym carnitine 3 Drugi miesiac Thermo Shape Trzeci miesiac Body Fire + w kazym z tych miesiecy dodatko jakiebys tam chciala suple Od "najlajtowniejszego" do imo najmocniejszego spalania Szczerze mowiac 3 miesiace na termogeniku to troche [...]

Pochwalilibyście się tymi bluzami mam założyć i się pokazać jaka jest mi luźna? a tak ogólnie to pisałam ostatnio,że się wyżalę...bo łudziłam się,że dostanę taką koszulkę jak miały hostessy...pomarzyć zawsze można

Venka - pamiętaj tylko nzowu nie licz CAPSÓW to będize dobrze No bardzo jestem ciekawy jaka będzie zawartość paczki oprócz tego co zamówiłem Czyli mysle ze paka powinna byc w poniedziałek AXEL - zwariowałem jak zobaczyłem tego pana hahahah !!!!!!!!! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-09 22:06:35

Informuję, że zawartość paki bardzo mnie usatysfakcjonowała Venka zazdrosna nie będziesz, zresztą jaka zazdrość, ogarnij się!!!

buka111 haha drsquat to JA. (tak samo,jak hardgainer;BILLSTARR;ulubieniec...) na poczatku drogi reagujesz na kazdy bodziec,nawet ten najmniejszy,wiec po jaka cholere od razu stosowac wyzsza objetosc,skoro idzie na nizszej? oczywiscie-po paru tygodniach mozna dolozyc kolejna serie. co wcale nie znaczy,ze zamiast 1 nagle zrobi sie 5 ! a tak [...]

buka111 zaraz....ale co ma odczuwane "napiecie" w Twoim przypadku do budowy sily i masy miesniowej? na "plecy" ? juz ktorys raz z rzedu napisze: nie analizujmy podzialu na grupy w treningach calosciowych,gdyz nie ma to przelozenia w praktyce. podam ci przyklad. gosciu na 3 sesjach w tygodniu wykonuje nastepujacy trening: 1. [...]

nie no a miałem dziś odpuścić druga sesje cardio ale po tym foto to ide na 45min dziś miazga jaka waga na foto ?

Glikogen wrocil i woda podskorna, tyle, tluszczu tam brak. Tak mi sie pyrznajmniej wydaje. Chociaz w 2 dni 5kg niezly wynik;-). Jaka waga i wymiary przed i po ladowaniu? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-28 07:48:22

Barano, kosa:-)). Na "przetarcie" swietny czas i forma. Mysle jednak ze stac cie na podium w swojej kat. Jednak mysle ze bedzie tez ona najbardziej oblegana, tak zwykle jest z kat 90kg. Chyba ze do 85kg jest tam podzial i do niej sie lapiesz to luz. Tak w ogole z jaka waga myslisz wyjsc? Z tego co wiem lecisz glownie cykle na tym samym labie co [...]

co teraz leci ? jakie srodki, jaka firma ? konkretnie to wyglada :-) Zmieniony przez - smakosz w dniu 2012-10-09 14:55:41

Jaka waga? Startujac w NAC zamykasz sobie droge do wystepow w IFBB, mam racje? Szkoda byloby mi szczerze... Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-20 19:57:25

jesli chodzi o poszczegolne regiony typu Walia,IRLANDIA,SZkocja i Anglia to jest dobry ale zalezy jaka waga i federacja ale uwazam ze misztrz. Polski mocniejsze sa ALE JUZ FINALY BRYTYJSKIE NABBA czy UKBFF to juz wydaje mi sie ze poziom troche lepszy niz w polsce bo i za open jest pro karta i tam juz sa kozacy i jak jestes w top 6 na brytyjskich [...]