jaką

ja się na nim wzorowałem teraz jaka korygowałem wszystko. ale UWAGA - trzeba zwracać uwagę na wszystko - nawet ułożenie głowy odgrywa rolę;-)

ja się na nim wzorowałem teraz jaka korygowałem wszystko. ale UWAGA - trzeba zwracać uwagę na wszystko - nawet ułożenie głowy odgrywa rolę;-) Co racja to racja. Caculin każe nawet gryfu szukać "po omacku", bo podobno jak opuścisz wzrok poniżej linii horyzontu, to już tracisz napięcie. I uważaj Marcel na wytworzenie i utrzymywania jak największego [...]

No pewnie ;) Wprawdzie taki zestaw nie moze byc mega precyzyjny - ale na podstawie poziomu oporu na manetce trenazera, predkosci i kadencji stara sie podac wartosc chwilowa mocy jakiej uzywasz do poruszania sie rowerem. Pomiar mocy uwaza sie za najdoskonalsza z metod kontroli treningu rowerowego, zaden zawodowy kolarz bez niego nie trenuje. [...]

Obserwacje jest kilka: - Jest dużo pań w dobrej formie na takiej siłowni co rozprasza... Popatrzeć - nie grzech :-D A jaka motywacja do bicia życiówek ;-)

[...] zazwyczaj coś kupuję w necie :-D Owocem czwartkowego lenistwa będzie parka odważników, które - mam nadzieję - jadą już do mnie (20 i 28 kg) Jest jeszcze kwestia ceny jaką jesteś w stanie zapłacić za sukces. Im bardziej konkretny masz cel, tym łatwiej dokonać transakcji mentalnej i zamienić coś za coś. Cele ogólne nie jawią się z [...]

Panowie: wyjedźcie do Szkocji ;-D Odpadnie problem z rozmiarówką :-D Albo rozwiązaniem byłyby bryczesy (taki przedwojenny styl sportowy :-) ) Xzaar - wiesz jaką byś zrobił furorę startując w podkolankach, pumpach i cyklistówce :-D Konkurenci pospadaliby z rowerów :-D Kuba, ja sobie kiedyś kupiłem bardzo fajne portki. Takie ni to jeans, ni to [...]

EDIT: dzisiaj zrobię taki zdrowy "czit day". Będzie samo zdrowe, ale zdrowo więcej niż 2100 kcal. W ramach zartu.. wiem ze tak musi byc u Ciebie.. ale.. kuzwa, no nie moge tego przezyc. To energia jaka zuzylem tylko na poranny trening, nie liczac nawet PTE ktore da drugie tyle.. Taki wielki chlop.. Sniadanie wieksze zjadlem ;) Kuzwa, nie wiem [...]

Przesadzasz, byles ostatnio nad polskim morzem ? Ludzie w kraju sa pozbawieni wstydu i poczucia smaku - ja nie mowie ze kazdy musi miec figure modela czy modelki - ale to jak ubieraja sie na plaze Panie i Panowie z BMI ewidentnie powyzej 40 - wola o pomste do nieba. Aby nie bylo, tu jest podobnie, znaczy mam na mysli ilosc osob ze zbyt duza waga - [...]

[...] zyskasz siłę, a maks przesunie się zdecydowanie. Powiem Ci, że takie sporadyczne wyciskanie odważnika 28 kg sprawiło, że 32 kg nie sprawiają obecnie większego problemu. To jedna z głównych dróg jaką każe iść Rusek od odważników. I ja mu wierzę. Dzisiaj rano zrobiłem sobie mocny trening na 15 minut. Ot tak. Bo miałem akurat 15 minut wolnego.

@Xzaar... jak wiesz cały czas urabiam małżonkę w sprawie tej Gdynii. Dwa sprinty w tym roku (jeden "rozpoznawczy" w czerwcu i drugi bardziej skoordynowany to byłby niezły materiał do analiz na przyszły rok). Przekazuję też gratulację małżonki za maraton! @MaGor Dzięki za 10pkt :-). Jaka jest skala i ile mam już punktów? Zasadniczo to się z Tobą [...]

[...] poziomu testosteronu. I jeszcze a propos sytości. Nie sądzicie, że to może być trochę zgubne? wszak sygnały o głodzie czy sytości docierają z pewnym opóźnieniem. Z jaką prędkością, w jakim czasie wysyłane są sygnały do mózgu? Kilka godzin,minut,sekund,milisekund? Teoria glukostatyczna vs lipostatyczna vs aminostatyczna? [...]

@Kali... niskie węgle męczą mnie strasznie, bo ja generalnie rzecz biorąc węgle lubię jeść :-). Stosuję się do zaleceń, bo ufam faftaqowi, że to ma sens na ostatnim etapie redukcji (jeszcze 10-12 tygodni). Niemniej nie będzie to na pewno mój sposób na odżywanie. Teraz jeszcze te trzy dni świąt wpadły. @Ami... żona też na LCHF? Jakoś tego nie [...]

Xzaar a jak się plywa klasykiem w piance? Mnie ten instruktor mój straszy, ze slabo... @Gwid... no nie wiem o jaką sylwetkę ci chodzi, ale mogę podesłać kilka zdjęć triathlonistów. Ich sylwetki to biorę dzisiaj w ciemno. Ja szanuję bardzo wysiłek kulturystów i wiem, że sporty sylwetkowe kosztują mnóstwo pracy. Niemniej, nie jest to moja droga. [...]

próbowałem w tamtym roku jak byłem na wczasach kąpać się w basenie na zewnątrz temperatura od 18 do 22 stopni max (bardzo mocny i zimny wiatr) jaka temp. wody w basenie to nie wiem do basenu szło wejść, ale pływać już mi się nie chciało za bardzo, mega zimno, ale jakby się człowiek rozruszał to myślę że szło by śmigać po próbie wejścia wylazłem i [...]

chłopaki czytam wasze dzienniki regularnie i coraz bardziej martwi mnie ta ilość chemii jaką sobie serwujecie. co chwilę u któregoś pojawia się albo spalacz albo devil albo OT. He he he :-D Gwid, toż sam wcinasz BCAA i witaminominerały? A co Marcel je więcej? Omegi? Musi, bo unika zdrowego tłuszczu, w zdrowych ilościach :-) Ze spalaczami, to [...]

nie przepraszam, ze pilem, ale za malo sportowy wpis :-). Ktos poczyta i sie moze zdziwic jaka mam diete :-). Zyc trzeba i nie mam zamiaru unikac takich spotkan. Wazne jest tylko, zeby nie wpadaly za czesto... :-).

Podpowiedz, najnowsza wiedza jaka nabylem trenujac kilka dni z Ironmanami - trengi rowerowe - 80 % z nich - jak najwiecej objetosci w miare mozliwosci - i powoli. Powoli - to na plaskim 25-26 km/h. I dluuuugo.. :) Ciezko na poczatku, bo rower szosowy te 20 km/h to na plaskim jedzie sam, bez pedalowania, jak mawia moj kolega ;)

A ja przeciwnie ;) Po wielokrotnym przetestowaniu - olej przed biegiem to wizyta w krzakach w czasie biegu, i to z nie byle jaka sprawa ;) Ale pewnie kazdemu sluzy inaczej :)

A ja przeciwnie ;) Po wielokrotnym przetestowaniu - olej przed biegiem to wizyta w krzakach w czasie biegu, i to z nie byle jaka sprawa ;) Ale pewnie kazdemu sluzy inaczej :) No to musi przetestować na sobie - mnie tam nic nigdy nie przegoniło - no ale jak mówisz każdy jest inny :)

Więc jaka jest lepsza?