jaką

Moja odpowiedź będzie standardowa - 3 czy 4 serie podstawowego ćwiczenia na daną partię mięśniową - to w przypadku naturalnie ćwiczącej zaawansowanej osoby za mało. Ciebie troszkę broni fakt, że masz jednak niedługi staż i pewnie na początek będzie też szło coś tam. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-07-14 14:38:39 No to mnie zaskoczyłeś. [...]

laska z lewej jaka wpatrzona%-) leci na bicka:)) Zayebiscie niski bf widac, oby tak dalej;-)

shit :)) przed chwilą brat cioteczny namówił mnie na sparing "mma" z racji ,iż rok już z nikim się nie biłem ani nic ,to zgodziłem się . brat jest 3 lata młodszy i zawsze z palcem w dupie go rozkładałem ,teraz od roku nie trenowałem nic po sw i jaka lipa xD dźwignie obydwaj założyliśmy od ch**a ,ale nikt nie wykańczał ,ostatecznie wygrałem na [...]

[...] nie miałem poręczy do pompek) Siad mp wl i wiosło robiłem 5x5 MC w dziale tdp polecono mi robic rampą 5 drążek robiłem na 'total' czyli zakładałem sobie liczbe powtórzeń jaką mam wykonac i robiłem je w nie określonej z góry liczbie serii Odwrotne pompki robiłem 3x8 bo w tym cwiczeniu nie chciałem schodzic na jeszcze niższe zaskresy Ale jak [...]

Na przedramieniu jaka pompa. :-D Obstawiam że coś koło ~32 cm tam masz w tym przedramieniu.:-))

też sie ucieszyłem i dopiero odkryłem jaka pompa na łapie po tym idzie :D

tylko dobrze się rozgrzej przed podejściem do tej setki:-) a jaka średnica krążków całych? będzie na odpowiedniej wysokości sztanga w mc? 100 stron w dzienniku to i setka na treningu musi być:)) Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-05-18 23:51:14

[...] wreszcie znalazłem kogoś kto nie jest niezniszczalny i też ma jakieś urazy %-) Witam w klubie, jedziemy na jednym wózku :-P Mnie to już te urazy długo męczą, jedyna rada jaką ci mogę dać - Pierdziel to wszystko, nie przejmuj się tym. Czym bardziej się będziesz przejmować tym będzie gorzej. Jak będziesz podchodził do tego w ten sposób: "Boli [...]

forma kozacka, długo redukowałeś do takiej formy ? jaka podaż kalorii ??

Przestań się tak mierzyć codziennie, bo w anoreksję wpadniesz;-) Ja w tym tygodniu dodałem 50 g oliwy ed (około 450 kal) więc wychodzi prawie 5200 kal ed. Przypomnij proszę jaką suplementację aktualnie lecisz?

Jaką masz teraz wagę? Z ankiety ciężko się połapać.

Dawaj, ciekaw jestem co tam zarzuciłeś :-) Jaka nagroda? :-)

Nic się nie pękaj. Jaka by nie byłą waga, to i tak sam wiesz najlepiej, że ma iść w dobrym kierunku. A tydzień choroby jest przecież dobrym usprawiedliwieniem wahań. Obcinasz wszystko o połowę, czy jakiś inny przepis na tą mini redukcję?

Będziesz, zgodnie z planem wchodził na tren enan przy masówce? Jaką dawkę ustalasz? Będziesz dojadał chociaż fizjologiczną dawkę T3 do tego trena?

To jaka będzie masa zależy od diety, to akurat wiem już bardzo dobrze. Wystarczy pilnować węgli i na dece też można robić całkiem przyzwoitą masę.

Fajna estetyczna sylwetka, fajnie nabite (widać ze nie napuchniete) nie wiem jak reszta ale widzę potencjał w kopytach? Sog oczywiście i do przodu (jaka waga?)

dziwne bo przy mojej wadze jaka mam 86 kg utrzymanie wagi mam na poziomie 2700 kcal a masa jakosciowa 3100 a ty grubo wiecej ode mnie wazysz i masz tylko 3200?

Karpiu zdajesz sobie sprawe, ze kwit jest do podzialu %-) Bialka jajek na patelnie teflonowa (lepiej ceramiczna), mozna czyms prysnac, ale niekoniecznie, zalezy jaka patelnia Ot caly przepis

zobaczymy co to wyjdzie ale pod Twoją wodzą jeszcze Cię przerosnę :D ale naprawde za ten temat wielki plus naprawde widać wysiłek jaki musiałeś w to włożyć i jaką masz pasje i siełe do walki i dążenia do wyznaczonego celu pozdrawiam i życze dalszych sukcesów :)

Już lecisz heliosa? Jaka dawka? NIe lepiej poczekać na mniejszy bf i wypalić miejsca, z który fat nie zejdzie?