jaką

HAHA WIECIE DZIECI PONIŻEJ LAT 7 I PEDAŁÓW LUB CZEGOŚ PODOBNEGO NIE BIJE. A TAK POZTYM TO MYSLAŁEM ŻE DZIŚ MI SIE PRZYDA TA ZŁOŚĆ I ENERGIA JAKĄ ZOSTAWIŁEM SOBIE NA JAKIS DOBRY SPARING . BO DZIŚ W SZKOLE JAKIŚ ZIOMEK STAŁ SOBIE POSRODKU SCHODÓW DOSYĆ SZEROKO A PECHC CHCIAŁ ŻE SCHODZIŁEM TAMTĘDY I SZTURCHNEŁEM GO Z BARA. TAK ODRÓCHOWO OBRUCIŁEM SIE [...]

pokaz jak jesz, wklej swoj jadlospis Oczywiscie ze twoje zapotrzebowanie to 1900kcal na pewno. Ale sprawa jest inna dlaczego zaczelas tyc w trzeciej fazie? Trzymalas sie tych 1900kcal, trzymasz sie nadal, czy teraz jesz juz co chcesz, wiec co to jest teraz? Co mi si eosobiscie w Dukanie nie podoba to faza tylko z bialkoie, jest nienaturalna i [...]

Nie byłam jeszcze na 3 fazie Dukana. Tyję TERAZ, będąc JESZCZE NA 2 (przemiennie białko i białko+ warzywa) @Edit może dodam ilości (są duże, pewnie za duże, ale stosowałam z radością zasadę, że można jeść ile się chce ;p) Na śniadanie jem chude wędliny (nie wiem dokładnie ile, ale sporo ich, już wiem, że to niepotrzebny syf), białka z dwóch jaj [...]

Zmieniłem kilka rzeczy tak jak mowiliście, ale jeszcze dalej nie wiem czy ilość powtorzen ma zostać taka jaka napisałem , i jakim ciezarem robic cwiczenia? czy ma być mały by moc robić wiecej powtorzeń, czy średni? Odnośnie nóg, to dlatego tak mało bo nie moge zbyt dużo cwiczyc na nogi z powodów zdrowotnych(kiedyśne złamania). Plecy niestety nic [...]

a nagroda jaka ? tzn dokąd wycieczka ?

A więc chodzi o to, że wykonując tak ciężką pracę jaką jest siłownia wprowadzamy organizm w stan katabolizmu. A dokładniej rozrywają się włókienka mięśniowe (miofibryle) przy wysiłku. Nie ma katabolizmu bez anabolizmu - czyli syntezy, wzrostu. Rozrywanie włókienka pobudza organizm do wzrostu. Regeneruje on, odbudowuje rozerwane miofibryle z [...]

Wiesz, w sumie waga IMO zbędną daną jest - bardziej się liczą obwody, bo co mi z wagi, jeśli mięśnie rosną a tłuszcz spada Wtedy i tak będzie taka sama a efekt bardzo dobry Tak więc pytanko do speców - kiedy zakończyć obecną redukcję i jaką następną dietę ułożyć? Może keto?

To podaj jaką ilosc kalorii wyliczył Ci dietetyk przy Twojej wadze 130 kilo ?, jaki rozkład białka tluszczy i węglowodanów ustalił ? Takie informacje muszą tam być. Co do treningu: aerobowy - rowerek, basen, marsze siłowy - polecam obwodowy albo fbw - cale ciało na kazdy treningu Nie ma znaczenia w jakiej fazie dnia ćwiczysz.

Jaka beka ? 1 runde wygrała 2 i 3 remis

jaka dogrywka ?? w 1 rundzie to był gwałt .. 2 wyrównana a 3 lekko dla Karoliny

ja pier... jaka muza

Jaka walka Wam się najbardziej podobała? Borysa bardzo dobra no i to co zrobił Jay też świetne

nie pamiętasz Caina, Mariana.B, Jakryca i wielu innych. Po prostu dzisiaj sie zalogowalem i widze jaka jest róznica. Szkoda takiej marki.

witaj, trening moze byc w takiej konfiguracji, jaka ulozyles, jednak barki daj przed lapami;-) przy problemach z kregoslupem, podciaganie na drazku rowniez moze dawac efekt bolowy, ze wzgledu na to, ze wbrew obiegowej opinii jeszcze mocniej dociskane sa krazki w wyniku spiecia miesni, zwlaszcza w odcinku ledzwiowym, gdy niepoprawnie ustawimy nogi. [...]

Spokojnie, nic nie napisalem ze nie ma w tej pozycji slabej klatki. Po co ten teksat "włóż okulary i popatrz."?? A jesli chodzi o czytanie ze zrozumieniem, to - zacytowales moja wypowiedz gdzie w mojej opinii napisalem jaka kolejnosc byc powinna na tych zwodach, i zaraz pod cytatem napisales o slabej prezencji klatki Kuclo w pozie bicepsy [...]

dzieki Panowie. Jaka dawka wapna i wit C? Czy DHEA z Biosteronu jest ok?

no dobra podniose poprzeczke do 200 zl jak juz tyle wydałem... jaki bedzie naj naj lepszy suplement czy tam odzywaka bo nie wiem jaka roznica :P do tego ?

do autora: mógłbyś wkleić dietę jaką stosujesz?

Jaka jest różnica w cm między udami? Chyba najlepiej się prezentują nogi, tak mi się wydaje. Staż 1.5 roku z dietą, a ile było zanim przyłożyłeś się do odżywiania? Ogólnie przemiana bardzo konkretna. Pozdrawiam i powodzenia w dalszym ulepszaniu sylwetki :]

jak ciąłeśw tym roku jaka dieta suple trening itp. napisz przyda się. dużo siły i wytrzymałości spadło po redukcji..