jaką

Powinna wystarczyć, lejesz jej niewiele. Tylko jaka duża butla ?

Odżywka białkowa w jakim celu? Jaka na przykład? Pytam po to, żebym wiedział po co to jem/piję. ;) Okej, to liczę kalorie... Według wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT (z tego http://www.sfd.pl/-t276436.html tematu) Przyjmuję trening za średnio intensywny. BMR = 2130.6 TEA = /7 = 260.5 NEAT = 300 kcal TDEE = 2691 + 0.10 x 2691 = 2960 kcal. Czy [...]

Okej, to zmienię na: b: 2g/kgmc, czyli 216g, czyli 864kcal. t: 1g/kgmc, czyli 108g, czyli 972kcal. w: 1.5g/kgmc, czyli 166g ,czyli 664kcal. A co z tym posiłkiem po treningu? I co z tą odżywką? Potrzebna czy zbędna? Ewentualnie JAKA?

We wzorze na TDEE mam podać swoją AKTUALNĄ WAGĘ? Czy taką wagę, jaką powinienem osiągnąć? Bo wtedy wartości mi się znacznie zmienią. P.s. Przepraszam za post pod postem, ale za szybko nacisnąłem enter.

Nie rzucac sie, nie denerwowac, nie schizowac. To nie pomaga. Douczyc sie w zakresie zywienia i treningu. W watku biblioteczka w naszym dziale sa i treningi i artykuly o tym jak sie nie odchudzac i jak jesc. Jaka kaloryka i makro to wyjdzie w praniu. Na kazdego dziala co innego. Krecenie kardio godzinami, 1500 kcal to ani sylwetka z tego nie [...]

Tak żałuje że jestem z tej pie%rzonej Warszawy :-) Z drugiej strony i nad morze i w góry masz podobnie. A Warszawkę lubie bardzo na weekendowe wypady, czuć tam taki bardzo duży luz, i też zawsze mi sie podoba ta czystość na ulicach jaka tam panuje :)

zobaczymy jaka bedzie sila na ciezarach rzedu 90% maxa i wiecej

Gratulacje :-) pokażcie jaka siła drzemie w tych suplach :-))od siebie napisze, ze z bcaa i białka napewno będziecie zadowoleni :-D powodzenia w prowadzeniu testów chłopaki! :-)

hmm no przyznam ze jestem w delikatnej kropce :) napewno wiem ze nie jestem mega otyla i szczerze powiedziawszy najwiekszy problem dla mnie to UDA, z ktorych nawet przy wadze 52 tluszcz srednio sie ruszal. jest to miejsce strategiczne i wlasciwie moj jedyny wyznacznik ofacenia :D to moze ogarniajac wszystko do kupy o Obliques madrosci ma, a takze [...]

Czyli aspirin coated na czas bolda? Jaka dawka?

wg wykładowcy mam wiedzę jaka jest potrzebna do rozwiązania tego zadania Ty chodzisz do szkoly czy jestes czlonkiem jakiejs sekty ****a? bo to wyzej brzmi jak z jakis tajemnych ksieg Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-26 14:53:22

pitt proste wyciągnął kulke ale jej nie pokazał kazał sprawdzić jaka została i oni pomyśleli że skoro została czarna to on ma białą jakoś nie lubię gramatyki:-/

Mocny to wez mi wklep dokladnie jaka masz date waznosci i numer seryjny bom ciekaw, i z listka i z opakowania.

strefa do Norvegii wal 50% szans ze własnie tam sie udam, a jak nie to holland ale jeszcze nic pewnego Fod niby jaka ?

http://www.youtube.com/watch?v=KK4QNpDjpCY&feature=channel JAKA TA LASKA JEST ZRYTA K U R:W A

jaka meta?

jaka pucowa

hehe. jaka jest roznica miedzy bluetopami a greentopami?

Swoje.Cena zalezy jaka gadasz

chciałem napisać że mnie pjerdoli jaka do ryja bierze byle by było fajnie