jaką

Skfaru Żadna, do konkretnego pelnego treningu brzucha wystarczy kawalek podlogi, sztagna i obciazenie, drazek i tyle. Szkoda kasy na wymyslne lawki ktore po jakims czasie pojda w kąt. _Homer_ uważasz że ktoś bedzie przegladal wszystkie gryfy i szukal odpowiedniego? jakiego szukasz, to bedzie latwiej, odpowiedziec, jaka dlugosc? i w jakiej granicy [...]

Nie wiem czy wystarcza, tego nikt ci nie powie, watpie zebys byl przygotowany na lepsza opcje jaka jest np. hiit/tabata, wiec aroby powinny byc ok. Dieta, ustalanie co do grama bialka itd w twoim wieku stanowczo nie, zdrowe odzywianie tak

Niech ktoś mi odpowie na głupie pytanie. Jaka jest różnica między rzeźbą a masą, bo nie do końca rozumiem.. najlepiej jakieś foto, pls.

Siema mam pytanie. Mam 17 lat zaczynam silke planuje treningi 3 razy w tygodni po 1 - 1.5 h Czy to dobrze? Mam 178 wzrostu i waze 70 kilo. Mam niedoczynnosc tarczycy jakie suplementy i jaka dieta jest odpowiednia? Jestem endomorfikiem. I jakie cwiczenia proponujecie na poczatek? Z gory dzieki ;]

jeżeli będę ćwiczył sam biceps, znaczy ćwiczenia, które będą bardziej wpływały na biceps, bez uginania nadgarstków to czy przedramię będzie rosło jakoś?? i drugie - jaka jest dobra odżywka do przebudzenia organizmu czy coś takiego... czasami sportowcom dają do powąchania takie małe tubki... chodzi mi o cokolwiek, tylko by przebudziło organizm, bo [...]

[...] chodzi mi tu o barki.... ja mam tak rozłożony plan: Pon(klatka i barki), Śr(plecy, triceps), Pt(nogi, biceps)...... za mało ćwiczeń na nogi... chyba nie muszę Ci mówić, jaką dużą partią są uda, więc jedne przysiady nic nie dadzą..... daj przed tym MC na prostych nogach..... 4 dniowe: Klatka piersiowa + biceps Nogi Barki + triceps Plecy [...]

Ostatnio zakupiłem hantelki i zrobiłem sobie wiosłowanie hantlą, podczas ćwiczenia wystąpił ból po tej stronie brzucha, której miałem w ręku hantlę(raz lewo raz prawo). Jaka może być tego przyczyna?

[...] ze na początek możesz śmiało sobie jeździć min, 2x 15 '- 2x20' na 3-5 minut przerwy :) albo jak Ci wygodniej :D 4-5x10' na 2 minuty przerwy. :) trudno mi napisac, (nie wiem jaką mocą dysponujesz) ale możesz smigac np trening 2x20 minut w czym 20minut dzieli sie - 5' wieksza moc(t24), 5 minut mniejsza moc (t18-20) 5 mocniej (t24) 5 słabiej [...]

blach_man .... a czy pomoglbys dobrac jakas diete ktora dalaby mi dobre efekty..... bardzo mi zalezy na wadze poniewaz mam bardzo szczupla sylwetke.... jaka dieta bylaby najlpesza i jakie produkty najlepsze do tej diety..

no chce zrobic sile a kilkudniowa to jaka? i nie powiniem zbic 2 tygow na spokojny odpoczynek ?

hej jak wyciskac na rekord na klate jaka rozgrzewka itp??

uluz diete hej jak wyciskac na rekord na klate jaka rozgrzewka itp?? wyszukiwarka bylo ze 100 razy Zmieniony przez - zabisko w dniu 2009-03-30 16:49:03

Jaka metoda treningowa jest najlepsza badz najskuteczniejsza przy rzezbie????

Ja właśnie teraz zaczynam swą przygode ze splitem i mam takie pytanko, przy zestawach ćwiczeń: 1)klatka piersiowa+triceps+biceps 2)przedramie+nogi+bary+plecy Jaka powinna być kolejność ??? np. przy punkcie "2" wiem że jako pierwsze mam ćwiczyć nogi, ale co dalej ? Pzdr. ;) Zmieniony przez - Luzakin w dniu 2009-04-12 10:55:25 Zmieniony [...]

a jaka dieta?

Hej mam takie pytanie.. dzisiaj w szkole na wfie z nudow zaczalem sie podciagnac na drabinkach.. i podciagam sie podciągam.. i tak kilkanascie razy, opadam i mowie kurna co jest nie jestem zmęczony? w chacie po pięciu już ledwo zipie? i zaczalem analizować co jest nie tak. Roznica jest ogólnie taka - drabinka byla dosc spora, ze 3-4cm średnicy, no [...]

Jaka mogę odżywkę zakupić mam 17 lat ćwiczę 6 tyg. Mam na to jakieś 150 zł. Teraz biorę kreatynę.

Jaką mogę brać odżywkę mam 17 lat 6 tyg stazy aktualnie biorę kreatynę.

Mam pytanie odnosnie MC na prostych nogach i rumuna. Ogladam instruktazowki i szczerze mowiac nie iwdze zasadniczej roznicy i tu i tam kaza lekko uginac nogi w kolanach zebt napiecie w dwuglowym bylo jak najlepsze moze ktos powiedziec jaka jest roznica miedzy tymi cwiczeniami?

Mam pytanie odnosnie pompek na poreczach. Chcialbym sie dowiedziec jaka jest wersja tego cwiczenia na miesnie klatki piersiowej.