jaką

Ja z takim małym romansem do Państwa doświadczonych... Jest taka maszyna jak poniżej. Ma 2 typy rączek - jaka jest różnica, którymi robię? Rozumiem, ze pewnie jeden typ ruchu bardziej aktywuje X a drugi Y. Co udało mi się zauważyć to, ze na rączce poziomej mogę fajnie napiąć klatkę, pilnować łokci i widzę je nawet w lustrze naprzeciwko, czyli da [...]

Ale jaką wydolnoscią? Męczysz się szybko, po schodach nie możesz wejść, umierasz po 10 przysiadach? Jeśli odpowiedź na te trzy pytania brzmi NIE, to masz dobrą wydolność%-) A umieranie(szczegolnie psychiczne) po 5ciu tez sie liczy?

Brann - dzięki, bo właśnie sprowokowałeś mnie do ustanowienia sobie "mierzalnego" celu. ajazy - oto serio odpowiedz na Twoje pytanie - czemu nie lustro i jaka ma być moja wydolność.

Nogi aż do samej szyi :p czasem się trzeba pogodzić z tym że nie ma genu i tyle. A sylwetka i tak jest super i talia jaka piękna

Paatik, jaka ladna przemiana! :-) znalazlam Twoj dziennik i poczytuje :-) widze, ze jestesmy w tym samym wieku, i nawet typ sylwetki mamy bardzo podobny, tylko ze ja chyba postawilam na bardziej agresywne masowanie, heh :-)

ale żeby nie było, to podoba mi się zmiana, jaką w tym roku zrobiłaś :-)

Tsu - jak juz poczułam ze to ciężkie, to panika wzięła górę. Nie było myślenia, tylko taka technika jaką mam z automatu...

Nie będę udawał że już jestem pompiarzem bo nie jestem ale będę :-) Sam cały czas podglądam i poprawiam u siebie .Obecnie znacznie zwęziłem ustawienie dłoni ale stare nawyki wciąż są . Na początku będzie trudniej ale po jakims czasie ułatwi Tobie robienie wielu pompek.Dla tego warto od razu nad tym popracować. Jak byś miała trudności z dynamiką [...]

26.08.2020 DT Życie jakoś ostatnio mi się w poprzek układa, if you know what I mean... Wczoraj wieczorem pognałam na trening chociaż juz dla mnie za późno było i pewnie lepiej byłoby odpuścić i dzisiaj zrobić porządnie... Na miejscu się okazało, ze kartki z rozpiską zapomniałam i długopisu nie miałam i w ogóle brzuch mnie bolał i etc. O pompkach [...]

Dzięki! Ale jaka pokraczna w tych siadach...

[...] regenerować się nie da. Godzinka wpadła. Krycha - tego kulawego psa to nie umiem zrobić z nogą na dole, ciągnie mi gira do góry. Marta - w tym staniu do ściany ważne jest jaką sobie zapodasz odległość od ściany. Im dalej tym trudniej - wszystko w klatę idzie. Wrzucam etapy rozciągania do szpagatu plus filmik z samego siedzenia - jakoś doopa mi [...]

Ja pindole jaka słodka kulka

a swją drogą, jaką wit d bierzesz Patik?

Jaka ona jest urocza:D

Jaka ona puchata.

[...] Kebul prawił - żebym podczas wyciskania patrzała "przez" sztangę. Będę też mogła najprawdopodobniej robić ciężarami 40+. Jakie minusy? Jako akcesorium to rozpisać czy max? W jaką wysokość racku celować- jeśli sie okaże, ze mam wybór? Lepiej z ziemi czy ławki? Mamy taki sam rack jak ten na foto poniżej. [...]

nie ma spamu - są Wasze opinie na wazny dla mnie ostatnio temat. Wycwiel - ja tak jak Madzia nie miałam szczęscia do takiego trenera, zebym od razu poczuła co mam czuć. Pamiętam jak sie Bziu gimnastykowała żebym w ogóle najszerszy poczuła. I dzięki jej za to. Teraz też widzę jaka to męczarnia, zeby np. tylko środkiem barku (ew. z przodem) robić a [...]

Mnie jest zawsze żal piesków które są chwilową zachcianką. Takie biedactwa potem niechciane, zaniedbane. Aż serce pęka. Słyszy się Też o pogryzionych biednych dzieciach. Jednak byłem niejednokrotnie świadkiem, jak dziecko wręcz na spacerze biczowało psa bo zatrzymał się obwąchać. Ludzie rozumu nie mają. Oczywiście zwróciliśmy uwagę [...]

A jaką wersję tych bułgarów robisz?? Ostatnio knife wrzuca na sfd artykuły opisujące różne ćwiczenia. Były i bułgary i były wreszcie opisane w swojej podstawowej wersji w jakiej bułgarscy ciężarowcy je robili. Ta technika zapewnia lepszą stabilność. Sam taką wersję zawsze polecam jak komuś daję bułgary. Wbrew pozorom zapanowanie nad stabilnością w [...]

Paatik przykro mi, aktywność bez zegarka się nie liczy, to tak jakby jej nie było ;-) %-) Pomijając już kwestie sportowe, to ja bez zegarka nie umiem funkcjonować bo często sprawdzam która godzina żeby wiedzieć ile mam jeszcze czasu, kiedy co muszę zrobić (np. odebrać dzieci itp.) Date też często sprawdzam. Madzia napewno masz już taką wprawę [...]