[...] to aeroby narazie około 25 minut więcej nie dje rady le niedługo kondycja sie powinna zwiększyć i dużo pływa. Niestety to jedyna aktywność. CKD odpada całkowicie bo nei am trningu siłowego, wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem SKD ale on nie da rady jeść tak mało węgli. Więc prosiłbym o rade jaką diete i jaki rozkład makroskładników zapodać
Witam, mam 24 lata 187cm wzrostu I jakies 93 kg aktualnie przebywam w Usa I od jakies 6 miesiecy regularnie chodze na silownie widze troche tego efekty ale chcialbym to poprawic i zrzucic troche brzucha bo przyznam ze mam go troche chociaz juz jest lepiej. mianowicie mysle o zakupie kreatyny i ewentualnie czegos jeszcze tylko pojecia nie mam jaka [...]
jaka sztuka waliki wd was jest najskuteczniejsza ps ja osobiście trenuje karate w stylu shotokan.... 2. z kąd można za darmo ściągnąć kata (formy) do shotokana? trening ciała i ducha
mam 19 lat ćwicze 2 lata na siłce w ciagu tego roku bralem 2 razy kreatyne raz na poczatku styczniai w czerwcu za każdym razem odczuwałem duży przypływ mocy i masy ale łaczyło sie to też troche z zwiększeniem tkanki tłuszczowej i nie podobało mi sie to za bardzo znajmomy plecil mi Crefusion OLimpu twierdzi ze nie nalewa tak wodą mięśni i nie [...]
jest miedzy DECA-DURABOLINem ktory jest oparty na nandrolone decanoate, a DURABOLINem ktory jest oparty na nandrolone phenylpropionate, bo czesto mowi sie deca i podaje sie te obie nazwy czyli DECA-DURABOLIN i DURABOLIN a przeciez sa produkowane na innych substancjach , wiec o co tu chodzi z tym nandrolone decanoate i nandrolone [...]
Witom:) Własnie sobie zaczałem metke podjadac 3 tabs/day, 2 rano 1 wieczórkiem, efekty juz widac, łapka 1 cm w góre po tygodniu, jak dla mnie to duzo, zapodaje zdjecie opakowania zebyscie jak mogli napisali cos o niej, kraj pochodzenia ( brat dał w prezencie i powiedział ze tajwanska) itp i czy jest dobra , zła czy taka sobie jesli chodzi o [...]
Halo :) Jak w temacie, zamierzam zakupić łapę trenerską która chicałbym aby mi posłuzyła...Zastawnawiam sie bo ceny na allegro to od 60zł (Evolution) do 200zł (Everlast,Lonsdale London)... Tutaj podaje link do allegro z łapkami trenera: [...]
Witam, Po kilku latach nadszedł czas, aby zakupić nową patelnię. Jako, że rynek jest dynamiczny i szybko pojawiają się nowości - proszę o podpowiedź jaką patelnię kupić. Wcześniej miałem teflonową z auchan za 60zł. Widziałem też ceramiczne, ale nie wiem jak się sprawują. Z góry dzięki.
-------------------------------------------------------------------------------- Witam, mam pytanie. Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej (nie mam jej bardzo duzo, ale..) i chcialbym polepszyc stan miesniowy. Biegam i cwicze na silowni 4 razy w tyg. Problem w tym, ze wolno trawie i nie dostarczam organizmowi tyle bialka ile wymagaja [...]
Witam!Chcialbym wiedziec jaka kreatyne najlepiej brac przy treningu pilkarskim ktory mam 4 razy w tygodniu i jakie ewentualnie dodatki brac (jakies aminokwasy czy cos innego).Jaka kreatyna bedzie najlepsza i czy moge brac razem z hmb czy raczej tylko kreatynka.DZIEKI Z GOR?Y ZA POMOC:) Zmieniony przez - j4hu w dniu 2008-05-06 12:08:59
Witam forumowicze mam pytanie co najlepiej jest brac z kretka i jaka kretka konkretnie ?? JESLI TEN TEMAT juz byl to bardzo was przepraszam za to ale za kazda mądrą rade leća SOGI DZIKI z góry wszytskim
Witam, mam 65kg/178cm (działającą dietę, bo 2tyg temu miałem 63kg). Stosuje II etap stąd: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html czyli: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń. Chciałbym poprosić Was o link, gdzie znajdę odpowiednią [...]
Witam. Jedyną tanią bramę, którą można znaleźć jest: reg forum Problem mój nie leży w cenie lecz w wysokości sprzętu. Mój sufit w najwyższym miejscu ma 210cm a brama ma wysokość 205cm. Czy dało by się nią jakoś skrócić? Albo co myślicie o tym takim pomyśle, żeby kupić 2 x: Jedną bym przykręcił do jednej ściany a drugą do drugiej. Wyjdzie taniej a [...]
Witam, krotko, szybko i na temat;d Chce polaczyc przedtreningowke z Mono + CM3. To moj 3ci cykl. Wczesniej nie uzywalem boosterow, mialem tylko kreatynki: mono i CM3. Co polecacie ? Prosze o jakies od razu opinie produktu.
Witam, Chciałbym się zapytać, którą według was wybrać ławkę z tych trzech: http://allegro.pl/marbo-lawka-wielofunkcyjna-regulowana-new-2011-i2201247094.html http://allegro.pl/lawka-skosna-uniwersalna-lp156a-blast-usa-i2201983079.html http://allegro.pl/lawka-uniwersalna-skosna-prosta-hertz-falcon-i2201090072.html Pierwsza wydaje mi się najbardziej [...]
Mam 26 lat wzrost 193 waga 80kg. Chcę zbudować masę miesniową. Cwieczę juz od grudnia 2014 roku, cały czas na diecie regularne ćwiczenia 4 razy w tygoniu. Od Stycznia zaczynałem cykl 6 tygodni STACK FA XTREME DETONATOR i gainer Mass Attacker 2 potem 4tygodni przerwy od Kreatyny tylko sam Gainer. Następny cykl 6tygoni brałem STACK UNIVERSAL STORM [...]
Witam.Chciałbym kupić ławeczkę do siebie na siłownie.Budżet ok 300zł. Niestety mam sztange długość 152cm,rozstaw na sztange 95,5cm. Wpadły mi takie: http://allegro.pl/magnus-lawka-laweczka-stojaki-pelna-regulacja-i2934074477.html http://allegro.pl/lawka-gigant-65-wytrzyma-300kg-mega-regulacja-i2931359291.html Musi być koniecznie regulacja stojaków [...]
Witam chcę zrobić ławke do brzuszków. Jednak chciałbym się dowiedzieć na której ćwiczenia dają lepszy efekt oraz która mniej obciąża kręgosłup. Którą z nich bardziej opłaca się wykonać? Jeśli tą 1- to mam zamiar nieco odbiec od konstrukcji jednak zachować tą samą budowę. Czekam na rady. 1. 2. Zmieniony przez - BandiNSE w dniu 2009-11-28 22:19:05
caly czas poszukuje korby do xc, jeszcze niewiem jakiej firmy ale jedno jest pewne44-32-22 waga ponizej 640gr a cena max to 450zl. co polecacie, j kich uzywacie i jakie sa wasze opinie na ich temat. jezdzilem na deore ale to dziadostwo sie rozpada na pajaku, luzy ma ktore niweluje sie dlutem i mlotkiem
