Witam. Ćwiczę na siłowni od 7 miesięcy. Treningi mam we wtorek, czwartek i sobotę po godzinę lub godzinę i dziecięć minut. Treningi mam z trenerem. To on wszystko ustala itp. itd. Mam 182cm wzrostu, 16 lat i 92kg wagi. Chyba o jakieś 10 za dużo. Więc mam nadwagę. Od dziś zaczynam dietę. Na śniadanie jem jakieś 3-4 kanapki z ciemnym chlebem i [...]
Witam mam pytanie jaką najlepiej kupić krete na cykl na masie Bedzie to moj trzeci cykl,pierwszy zrobiony na mono vitalmax,drugi na cm3 trec a teraz trzeci mysle nad czyms dosyc tanim poniewaz mam teraz malo pieniedzy %-) myslalem nad mono z vitalmaxa co wy na to? macie jakies swoje propozycje moze? Cykl na cm3 byl skonczony w listopadzie:-) [...]
Ja mam jeszcze jedno pytanie ;p . W dni treningowe po 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe zamierzam brać rano 5g mono i pytanko czy trzeba brać je odrazy po przebudzeniu na czczo i 30 min pozniej sniadanie czy mozna brać odrazu do śniadania albo odrazu po zjedzeniu sniadania. Czytalem duzo opinii i niektórzy piszą, że nie ma co obicążać [...]
ja jestem za tym zeby zawsze lamac kat 90 stopni przy przysiadach, jak dudek podkreslil wazna role odgrywaja tu dwuglowe uda a dodatkowo posladki o ktorych nie wspomnial. Im nizej schodzimy tym bardziej angazujemy te wlasnie miesnie i glupota jest gadanie ze pelne przysiady mocniej obciazaja kolana niz plytkie. Wiele razy poruszalismy ten problem [...]
ile masz lat? cwiczysz na silowni? jezeli tak to jaka jest Twoja sila nog? W pierwszym poscie masz podanych duzo calkiem niezlych treningow na wyskok. Ile Ci przybedzie cm po takim treningu- nie wiem, kwestia indywidualna, ale nie spodziewaj sie wzrostu jumpa o 20cm. Co do kwestii kasowania postow, kasuje wszystkie ktore odnosza sie do wyskoku, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Warezz nawet nie wiesz jaka historie ma ta piosenka hehe Karamby jaka twoja cena hehehe u mnie sasiad były jak sie nayebał schodził do fury siedział tam nayebany i puszczał te piosenke chyba swojej babie niewiem choc tak to rozumiałem bo raczej dla kasy z nim była xD
[...] wykonywać to ćwiczenie. Zaawansowaną formą głębokich skoków, polega na przywiązaniu do twojego ciała rozciągliwej gumki, by twoje ciało poprawiało twoją prędkość, z jaką schodzisz w dół, i następnie zwolniło napięcie, kiedy ty zaczynasz swój skok. Przypomnij sobie, że siła podnosi się zgodnie z podnoszeniem się szybkości [...]
Mam zupelnie odmienna opinie przepraktykowana na wlasnej osobie i innych. Polecam dopiero co powstaly art. odnosnie metody, a dokladniej diety jaka ja zastosowalem, by pozbyc sie 7-letnich problemow skornych bardzo pokaznych rozmiarow: http://www.sfd.pl/Jak_pozbylem_sie_poteznego_tradziku-t462300.html Przede wszystkim proste fakty odnosnie [...]
Shefu W ramach asortymentu XXI wieku Nie wymieniles miesa, te polskie jeszcze nie jest az tak kiepskie, jak mieso z Londynu, ktore ma do 10% miesa w sobie. Mieso same w sobie jest wysmienitym i nawet oczyszczajacym pokarmem dopoki jadamy go w prawidlowych polaczeniach z innymi. Wymaga ono innych warunkow do swojego przetrawienia niz np. ryz, ale [...]
właśnie miałem ci odpowiedzieć przez opcję edytuj ale trudno no0o0ber witam ! "Przeczytałem tak powierzchownie ten temat no i dochodzę do wniosku, że jest coś ze mną nie tak. Może najpierw przedstawię moje obserwacje które skłaniają mnie do jednoznacznej odpowiedzi mam jakiegoś warjota heh ..." jeśli jest tak jak piszesz to po poprostu [...]
"(grypa + stan zapalny przewodu pokarmowego wątroba i nerki pewnie cię teraz walczą z infekcjami)" - grypa odpada raczej nie jestem chory ;) "(produkty mleczne lub jakieś inne alergeny prawdopodobnie z pożywienia chyba że masz uczulenie na coś)" - prawdopodobnie jestem uczulony na produkty mleczne ale nie mam pewności będę [...]
meriadoc, szefu moglibyscie napiac co jecie na obiad, jakies dania warzywne?? jakie dokladnie? Co do sniadania to same platki owsiane z orzechami, czy mozna cos jeszcze zapodac?? I jak z kolacja u was co jecie, bo ja jak narazie na samych bananach pomaranczach i mandarynkach na wieczor jaka saleatke wcinam a dzisiaj pierwszy raz na obiad brukselke [...]
Powtarzacie się malina_21 mówiłem że nie chcę tu rozmawiać o hormonach bo wg mnie to nie jest prawdą SpAiro_ na przebarwienia winno się złuszczać naskórek i na blizny też rafalx ser biały to produkt mleczarski sprawdź sam na sobie ja ty kuchci pięta nie jestem powinien nasilać SPIS TREŚCI str 1 TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) [...]
Szefu, Wielkie dzięki za całą masę wiedzy jaką się dzielisz. Wpadłam na forum zupełnie przypadkowo, szukając odpowiedzi na kilka nurtujących mnie pytań (wszystkie związane z trądzikiem). Twoje posty potwierdziły moje podejrzenia, że moim problemom z cerą może być winna zła dieta, choć przyznam, ze nie zgodziłabym się z odniesieniami do zwiazku [...]
Ja również mam problemy z tradzikiem od ponad 2,5 roku. Na poczatku byly to oczywiscie male syfki na twarzy, ktore mocno wyciskalem (totalna glupota małolata), z czasem pojawily sie na karku,plecach,klacie oraz udach. Jednym slowem stalem sie malym potworem. Poszedlem do kosmetyczki na zabieg oczyszzczania twarzy(130 zł :O)i uwazam ze to bylo moja [...]
[...] Conrad. Bokser zerwał się z łóżka wściekły. – Ja? Sprzedałem MÓJ tytuł? Dranie! – krzyczał, roztrzaskując szklankę o ścianę. Sonny nie mógł znieść hańby jaką była porażka z rąk Claya. Gdy wrócił na salę treningową, myślał jedynie o zemście. Gniew sprawiał, że nie słuchał nikogo poza Jamesem Brownem, który w 1962 r. wypuścił [...]
hihii hit wieczoru gdzie sie podzialy nasze podatki gdzie sie rozplynal caly szmal pewnie jak dawniej chociaz to przykre pociagiem widmo odjechal w dal na jaka melodie to chyba nie musze mowic.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
hm.... wracam sobie z treningu; nieswiadoma niecnego zamachu na moja cnote dziewicza przeprowadzanego przez niejakiego Aniolka... nie bede oryginalna i powiem: "I Ty Brutusie przeciwko mnie??" ciekawia mnie tylko stawka za jaka zdjecie pojdzie... a tak naprawde chlopaki to wystarczy ladnie poprosic i usmiechnac sie :) pod warunkiem ze [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
