Witam, mam na sprzedaż Htc hd mini T555 Stan wizualny telefonu oceniam na idealny Htc miał cały czas założoną folię ochronną - zdjętą w celu ukazania wyglądu wyświetlacza. (nie posiada żadnych rysek) Telefon włącza się, lecz nie reaguje na dotyk. cena jaka mnie interesuje to 100-150zł oczywiście jestem otwarty na wszelkie propozycje, ponieważ nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich po raz I ! :) Nie długo zabieram się na siłownie chcę spalić obecny tłuszcz ( nie jest go dużo ale cóż, trochę jest ) i wyrobić rzeźbę (Brzuch/klatka). Mam 17lat 186cm i ważę 78 kg. Przy okazji chciałbym wzmocnić nogi. I teraz zaczynają się pytania : -Jaką dietę zastosować ? -Jakie ćwiczenia są mi zalecane i w jakich ilościach ? [...]
Witam Dzis ogladalem tv i smutna wiadomosc: Biogonadyl z ktorym byl ostatnio problem z dostepem zostal wycofany z lekow refundowanych.Zapewne z powodu zaprzestania produkcji. link: http://www.fpz.nazwa.pl/download/pliki/1788/lista.pdf Od 229 numeru... jest tez wzmianka o tamoxifenie nr 446 Umieszam ten temat informacyjnie. Ciekaw jestem jaka jest [...]
[...] goleniu. Musze je omijać wiec manewruje na twarzy jak armia w polu ;p Raz sie zarznąłem naszczęście nic z tego nie wyszło. Chciałem sie spytac : - ile kosztuje usuniecie pieprzyka małego/srednich rozmiarów - jaką metodą najlepiej żeby blizn nie było - no i gdzie, mieszkam w Koluszkach do łodzi mam 30 minut może tam jest jakiś usuwacz xD
Witam , trenuje 3x w tyg. , jaką odżywkę po treningu polecacie ? waga 75 kilo , wzrost 190 cm+ zależy mi na suchej masie bo ciężko mi coś zbudować , rozchodzi się czy bardziej żeby było więcej węgli czy białka ? np. 75g węgli i 19g białka ? czy bardziej 75g białka i 5g węgli ? budowa w sumie ekto jakoś chyba nie zauważyłem żeby się tłuszcz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, chciałbym sie dowiedziec i poprosić o porady , mam 15 lat i chciałbym zwiększyc swoja mase mięsniową i zredukować tkanke tłuszczową.Jaki proponujecie trening?(ilośc powtórzen,seri,ćwiczenia)Ile razy w tyg oraz jaka diete.Jeszcze rosne , dlatego chciałbym żeby ćwiczenia nie zachamowały wzrostu. Do dyspozycji mam siłownie,podstawowe sprzęty [...]
Siemka. wiek 16 waga 75 wzrost 180 Redukcja czy wycinka? Jakie ćwiczenia dobrac do tego? Jaka dieta? Jaki tu moze byc BF bo z tego co liczyłem wyszło mi 22% straaszne... I co z tymi sutkami sterczacymi? Pozdro. /SFD/Images/2015/4/16/c8c5c42b30d5470f9e314237f2a32391.jpg /SFD/Images/2015/4/16/54f7fac15cc14334b0e732d2c2c0b2af.jpg [...]
Jak myslicie, czy pasja wynika z talentu ??? Czy osoba, która kocha daną dyscyplinę sportu( przykładowo piłkę nożną ), ćwiczy długie godziny i nie nudzi się tym nawet w miarę upływu lat jest w sposób naturalny obdarzona talentem czy wcale tak być nie musi ??? Jaka jest wasza opinia na ten temat ???
Witam mam takie pytanie czy to prawda ze przedtreningowka powoduje wzrost wytrzymalosci, wydalnosci i sily miesni? Zwieksza ilosc budowanej masy miesniowej? czy to nie zalezy przypadkiem od dostarczonych kalorii glownie? Moim problemem na silowni jest glownie to ze jestem zmeczony. Trening mam gdzies o 19-20 i trwa ok 1,5h ale mam dosc dlugie [...]
Witam. Mam 15 lat i jak w temacie zaobserwowałem że wszystkie koszulki które mam dziwnie na mnie leżą. Dzieje się to w okolicy bioder każda koszulka jaką mam jest rozciągnięta w biodrach wygląda to jak sukienka i nie jest to dla mnie fajne wszyscy moi koledzy mają normalnie równo. Ostatnio eksperymentalnie kupiłem nową koszulkę za 30 zł założyłem [...]
[...] przyszła pora na dietę. po kolei wiek: 40 wzrost: 183 cm Waga 114,5 kg Aktywność fizyczna: Praca siedząca, 2x w tygodniu siłownia z trenerem Chce zejść do 95 kg Dieta jaką mi zaproponowano: /SFD/Images/2016/3/21/912f54bed56640968f96014b2b500ae9.jpg Ogólnie fajnie, ale ciężko się czuję i wydaje mi się, ze porcje sa za duże. Rozumiem, ze [...]
To mój pierwszy post na tym forum także witam wszystkich. Chciałbym trenować jakaś sztukę walki ale niestety mam problem...mam jedną rękę słabszą od drugiej i nie wiem co wybrać.Nie znam się na tym za bardzo dlatego chciałem się spytać jaka SW była by dla mnie odpowiednia.
Ta jak w opisie sprzedam fabrycznie zapakowane Hydro whey zero: 2 smaki ( czekolada-orzech i wiśnia-banan) z datą ważności do 2019 roku. Najlepiej odbiór osobisty (wystawione na allegro). Cena jaka mnie interesuje to min.180 pln za 1 szt. /SFD/2016/7/26/d619da66875e41caa7e9ee1230dcacf8.jpg /SFD/2016/7/26/2972dcb3b3c54717b7f634590d86d287.jpg
Hej, zaczynam cykl na winie i nie wiem jaką dietę do tego ułożyć. Problem mam z kaloriami. Białko wiadomo ok 200 - 250g dzienne. Mam trochę brzuch i generalnie nie jestem wielki, ale trochę obtłuszczony. Założenie jest takie żaby nabrać trochę suchej masy i zrzucić brzuch. Czy można połączyć takie cele? Czy jeść w takim przypadku mniej czy więcej [...]
tak jak w temacie chciałbym sprzedać pulsometr Polar f4 był niedługo używany ale miał mały mankament a mianowicie zapięcie przy pasku od "zegarka" - już je wymieniłem więc nie ma najmniejszego problemu z nim cena jaka mnie interesuje to 100zł + kw które będą w granicach 10-15zł po zdjęcia i więcej informacji zgłaszajcie się tutaj lub na gg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnio trochę bombarduje forum pytaniami mam nadzieję że nie macie nic przeciwko:) Zastanawiam się jaka forma interwałow w domu jest najskuteczniejsza i w jaki sposób mogę spalić jak najwięcej kalorii. Obecnie stosuje 2 serię interwałow każda składająca się z 4 ćwiczeń a każde z nich trwa 1 minute. Przerwa między seriami wynosi maksymalnie [...]
Mam pytanie. Jaka jest roznica pomiedzy przyjmowaniem 1000 jm HCG (dziennie) podskornie w brzuch a 5000jm (raz na tydzien) domiesniowo? Bo HCG (pregnyl), jest srodkiem przeznaczonym do iniekcji domiesniowej. I wiekszosc osob stosuje to wlasnie w formie zastrzyku domiesniowego. Jednazke slyszalem takze od paru osob o iniekcji podskornej (1000jm [...]
Witam! Mam kilka Pytań oraz chcialbym uzyskać kilka informacji na pewne Tematy. Mam 19 Lat. 176 Wzrostu 76gk. Szuakałem na Forum tp. tematów jednak jest tego tak dużo w nieładzie ze Cięzko coś znaleźć. Szukam Treningów które pomoga wyrzeźbić mi brzuch oraz klatke piersiową głownie o te elementy mi chodzi oraz po czesci o ramiona. Mam Do [...]
Witam, jestem z Łodzi i noszę się z zamiarem zapisania na kurs instruktora kulturystyki, jednak przed podjęciem tej decyzji mam kilka pytań i wątpliwości. 1.) Jaki kurs wybrać PAS czy ECS? 2.) Czy zrobienie takiego kursu będzie miało wpływ na późniejsze znalezienie pracy jako instruktor? 3.) Właściciele siłowni i centrum sportowych patrzą na [...]
[...] Marbo odnośnie urządzenia domowej siłowni. Zależy mi na najbardziej podstawowych urzadzeniach i obciążeniu do rozpoczęcia ćwiczeń w domowych warunkach. Maksymalna kwota jaką moge przeznaczyć na ten cel to 1200zł. Z góry dziekuję za ewentualne odpowiedzi i pomoc zarówno przedstawicieli firmy Marbo jak i innych użytkowników forum :) Zmieniony [...]
