[...] 3. Czy warto dostarczyć białka z suplementacji, skoro od czasu do czasu brakuje w diecie? Chyba to na razie tyle pytań, proszę dodatkowo o uwagi, sugestie, krytykę i jaką kol wiek opinie co da mi także inne patrzenie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa + rzeźba (później) Staż treningowy na [...]
[...] World Series of Boxing weźmie udział polska drużyna. W odróżnieniu od poprzednich sezonów, zespoły mają tym razem reprezentować kraje, a nie tylko miasta. Nazwa, pod jaką wystąpi drużyna z Polski, nie jest jeszcze ustalona i tutaj otwiera się pole do popisu dla Was... Za pośrednictwem Bokser.org selekcjoner reprezentacji Polski Hubert [...]
[...] A) Dla mężczyzn: (66,47 + 13,75 x MC + 5 x H – 6,75 x A) Gdzie: MC to masa ciała (ta wyliczona powyżej), H to wzrost, A to wiek. Wzór pozwala nam obliczyć ilość energii jaką zużywalibyśmy, gdybyśmy się nie ruszali ani nie myśleli za wiele, czyli gdybyśmy spali 24 godziny na dobę. Ja na przykład zużywałbym około 66,47 +13,75×74 +5×183 – [...]
Witam! Pytanie jak w temacie... Jakie sa najlepsze pory dnia na przyjecie witamin grupy B , producent podaje 2 caps dziennie sa to witaminy Stress B-Complex Plus Vitamin C Optimum Each serving of 2 capsule contains: Vitamin C (as ascorbic acid) 1 g Thiamin (as thiamin hydrochloride) 50 mg Riboflavin 50 mg Niacin (as niacinamide) 100 mg Vitamin B6 [...]
/SFD/2018/3/28/be7894a5b43a41d7a7d4d58ebb7acbfb.jpg W dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowych smaków białka SFD WPC Delicious Protein 20 x https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Delicious_Protein-opis38276.html Wszystkie 20 smaków 1. Apple Pie 2. Blueberry 3. Caffe Latte 4. Cheescake With Strawberry 5. Chocolate 6. Chocolate Raspberry [...]
[...] Trening 4x w tygodniu, staż 2 lata, waga będzie ok. 92kg i chciałbym zebrać jak najwięcej masy mięśniowej a zarazem zwiększyć swoją siłę. Do tego chciałbym dorzucić jakąś przed treningówkę, jednak nie mam pojęcia jaką. Zależy mi na takiej, która rzeczywiście na was działała, a zarazem nie była zbyt droga. Kupiłem dość niedawno od kumpla [...]
[...] zwycięzcą. Jego rodzice nie byli zachwyceni kulturystyczną karierą syna, twierdząc, że na startach nie da się wiele zarobić. I nie mylili się. Największą nagrodę finansową, jaką Larry wygrał na zawodach, było 1000 USD. Lepsze czasy czekały go dopiero wtedy, gdy zaczął jeździć na seminaria i uruchomił sprzedaż wysyłkową (głiównie porady [...]
XIII OGÓLNOPOLSKIE INTEGRACYJNE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Żywiec 18 - 19 marzec 2016 REGULAMIN ZAWODÓW I. Cel 1. Popularyzacja dyscypliny olimpijskiej jaką jest wyciskanie sztangi leżąc. 2. Integracja osób niepełnosprawnych z pełnosprawnymi w środowisku sportowym. 3. Bicie rekordów kraju, klubowych i własnych rekordów życiowych zawodników. [...]
[...] w całości czemuś, w czym nie odniosę sukcesu - nie uda mi się to zarówno na płaszczyźnie kulturystyki, jak i trójboju. Na razie moim celem jest podtrzymywanie przyjemności, jaką uzyskuję z każdego powtórzenia, z każdego pieprzonego dołożonego kilograma żelastwa. Przerobiłem wiele treningów. Nie przepadam za splitem, lubię częsty push/pull/legs [...]
[...] powinien mieć trening aerobowy (ilość dni w tygodniu/czas treningu) aby odnieść jak najlepsze rezultaty? 35-45 minut? 4) Jakie ćwiczenia wykonywać bez sprzętu siłowego i z jaką częstotliwością, kiedy, czy po czy przed aerobami?? chodzi mi o jakieś ćwiczenia które spotęgują redukcje.. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: [...]
[...] dieta i przyjemność z jazdy na rowerze pozwoliły mi w listopadzie 2009r ujrzeć na wadze 85kg. Tym samym można powiedzieć przez wakacje uporałem się z otyłością. Dietę jaką miałem była bardzo bogata w białko, praktycznie co dzień białko białko i jeszcze raz białko, do tego owoce, woda, chleb bez masła, raz na miesiąc pozwoliłem sobie na [...]
LUDZKIE CIAŁO JAK DOBRZE NAOLIWIONA MASZYNA Zarówno W kulturystyce jak i w innych dyscyplinach sportowych, zawodnicy dążą do jak najlepszego wyglądu, jak najlepszej formy, nie rzadko przesadzając w ilościach zażywanych środków. Szczególnie w środowisku młodych, niedoświadczonych ćwiczących panuje przekonanie „Im więcej, tym lepiej". [...]
[...] poprzez ćwiczenia wytrzymałościowe, a także poprzez prowokowanie wymiotów. Często zawodnicy używają wymienionych metod w różnych kombinacjach, w zależności od masy jaką zamierzają zrzucić, czy okresu czasu potrzebnego na osiągnięcie tego rezultatu. Niestety, praktyki te powodują negatywne zmiany w składzie ciała, są przyczyną spadku [...]
[...] jego poważne uszkodzenia. W przypadku mocnego uderzenia lub upadku na rękę może dojść do zwichnięcia barku, czyli wyślizgnięcia się głowy kości ramiennej z miseczki, jaką stanowi panewka łopatki. Zazwyczaj głowa przemieszcza się do przodu, chociaż zwichnięcia mogą być również do dołu i tyłu. Kiedy już raz dojdzie do zwichnięcia barku [...]
[...] widzenia? iniekcje podskórnie czy domięśniowo? czy należy wykonywać "faze ładowania" i jak ona powinna wyglądać? po fazie ładowania jaka częstotliwość iniekcji oraz dawki? z jaką częstotliwością chodzić na solare? bardzo proszę o pomoc kogoś kto ma doświadczenie z tym środkiem, bo w necie jest wiele teorii, ale wypowiedzi praktyków ze świeczką [...]
[...] W SIADZIE 3 serie -mieśnie pracują podobnie jak w POMPKACH W PODPORZE TYŁEM tylko robi się na maszynie ale nie wiem jaka nazwa ćwiczenia dokładnie 3 serie Mógłby ktoś rzucić okiem jak ma czas, i chodzi mi o ilość powtórzeń jaką dać do poszczególnych ćwiczeń chodzi mi głównie o siłe.. Pzdr Zmieniony przez - atomson w dniu 2006-06-28 10:19:48
[...] A wolne B wolne wolne A wolne B wolne A wolne wolne B wolne A wolne B wolne wolne A tutaj wklejam wam treningi, partie z takim znakiem & oznaczają : Dwa ćwiczenia (1,2) jaką jeden obwód (super seria) powtórzyć X2 (dwa razy) Przerwa pomiędzy super seriami około 2min, przerwa w obwodzie około 30s. Trening A: Czworogłowe ud: 1) przysiady ze [...]
Od stycznia zamierzam zaczac diete lekko redukcyjna,tj stracic pare cm w pasie nie tracac przy tym dramatycznie masy miesniowej Wiec od poczatku:) trening: 3-4 razy na silowni + aeroby(basen przez 45-60min) 3 razy w tyg suple: BCAA przed (5-10g, szczegolnie przed intensywna siloowka) glutamina rano + po treningu tauryna razem z kofeina PRZED [...]
Test białka SFD WPC Delicious Protein
