jaką

http://biznes.onet.pl/forum.html?discId=11686292&threadId=92146414&AppID=324#forum:MSwzMjQsOCw5MjE0NjQxNCwyMjkzNDcyNjMsMTE2ODYyOTIsMCxmb3J1bTAwMS5qcw== Ceny w Niemczech niższe niż w Polsce Waszym zdaniem Wszystkie tematy / Wasze artykuły / Na blogach Szukaj: 22 Polska to kraj wielkich mozliwosci .Ty tez mozesz zrobic cos wielkiego jak ja [...]

No hej, wczoraj z treningu wrocilem i juz nie mialem sil pisac. Nie znam sie najlepiej na dietetyce i nie powiem Ci czy dobrze ulozylas plan czy nie wzgledem jakosci tych pokarmow i ich wartosci odzywczych. Znam natomiast pare zasad tworzenia takiego typu rozpisek. 1) Ogolny uklad BTW wyglada na zadawalajacy. 2) Wzgledem dnia rowniez wyglada to [...]

swietna dyskusja! co do osiagania wymarzonej sylwetki. jezli komus zalezy na ladnym zdrowym lekko umiesnionym ciele z niskim % tluszczu niezastapiany w tym temacie bedzie trening silowy z dodatkiem aerobow interwalow to oczywiste. samymi aerobami nie da sie osiagnac umiesnionej szczuplej sylwetki a co najwyzej chuda bo wiadomo ze to miesnie sa [...]

Od 1.04 zaczne wycinke wtedy moze jakos załoze dziennik. A zastanawiam sie jaka diete wybrac bo niby nigdy nie probowałem Low Fat ale widze ze niektorzy sie na niej dobrze wycinaja. A zalezy mi bardzo zeby nie popalic miecha w tym sezonie i nie wrocic do punktu w ktorym zaczałem. Na CKD smalec fajnie sie topił ale fakt ze jest troche meczaca, o [...]

Pff. ja od Wrzesnia cisne a jedyna przerwa jaka miałem była w swieta moze ze 4dni:-D Shit. Jazdy? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-06 16:45:47

y... jaka tu średnia wieku???

no ja tez wiem, chciał się spotkac to sprawdziłam jaka odległosć %-)

jaka jest damska wersja powiedzenia "kręcić śmigłem"?

jaka?

Dużo, bardzo dużo. Nogi 14-18, plecy 12-18, klatka 12-16, barki 10-14, triceps i biceps 6-10 - tak na ogół wygląda ilość serii na dane grupy mięśniowe. Łydki, przedramiona i kaptury to "dodatki", więc odpowiednio mniej. To tylko liczby podane przeze mnie, nie można odpowiedzieć jednoznacznie jaka ilość jest najlepsza, ułóż nowy plan, poszukaj [...]

"Mozna to stwierdzic chocby po samym stosunku biceps - przedramie. Wielu z Was pisze tutaj, ze powinien dac sobie spokoj" na zdjęciu gdzie robi bary to z 2 sztangielkami (to nowe) widac nie tylko dysproporcje ramion i przeramion, ale tu mi się wydawał węższy... miał również wyreaźnie słabsze barki, no chyba że trenuje tylko biceps i [...]

dobra skoro mówisz ze ma 44.5 bez tego to kazdy kto obojętnie jaką odzywke czy np koks meta oma deka co popadnie brał to nie ma tych np 50 osiągnietych dzięki temu tylko 30 bo połowa to koks . nie wolno tak mówic bo w końcu ma to wypracowane ciężką harówką a syntholu to tam dawno nei ma tylko to tak wygląda bo w taki a nei inny sposób mu [...]

Całego tematu nie przeleciałem.hdzie te zawody ? Jaka kat ?

Jaka to dla Ciebie nowość wyciskanie 100kg czy uginanie na biceps ? :-D

Jaka szczepionka? Ja po Pfizerze luz, ale najgorsza jest ponoć Astra Zeneka.

Ja też nie mam %-) Jaka waga jego ? Bo widzę 70kg ładnie targnął

Jak na 15 lat zaj**iście, z jaką wagą zaczynałeś? Jak obwody? Brałeś jakieś suple?

Jeśli tak się zredukowałeś w 4 miechy to jest dobrze. Jaka waga przed i po, piszcie takie informacje 8-)

Jeszcze dobrze nie zacząłeś, a już kreatyna, po co? Skoro masa idzie to lepiej zostawić kreatynę. Później użyjesz ją jak masa stanie w miejscu. Z 59 na 67 w 3 miechy to wiadomo jaka to masa ;) Po za tym to nie realne! 8kg w 3 miechy trochę śmiech na sali. Wytrwałości i tyraj dalej, pamiętaj oszukujesz siebie, a nie nas ;)

Witam chciałbym wam przedstawić moją formę jaką uzyskałem w ciągu 5 miesięcy , bez żadnych suplementów , jedynie dieta ,regeneracja i ostry trening . Mam 15 lat , na początku ważyłem 58-59 kg teraz 70-71 kg przy wzroście 174cm . Prosze nie pisać dopóki nie wstawie wszystkich fotek :) Najpierw fotki sprzed [...]