Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Chudyś waćpanie, ale ważny progres. Oby tak dalej.

Miał być staż poniżej 12 miesięcy więc jako świeżak też coś dam od siebie dopiero 3 miechy ale efekty jako takie są suple jakie biorę to Białko +creatyna + Bcaa na trening Diety próbuje trzymać się w nadmiarzę jak narazię z 58,9kg wpadło 67kg i idzie Dalej : ) Treningi 3 razy w tygodniu na mase Jak najwięcej i mniej powtórzeń Cel do czerwca to 75kg na spokojnie może nic dużo ale dokładne efekty po 3 miesiącach są i nadal się zastanawiam czy jestem Ekto czy endo ktoś sie wypowie o mojej sylwetce wiem dopiero zaczynam i mam dopiero 15 lat i ciągle rośne ale 183cm i 67kg to trochę mało wycisk na płaskiej 62,5kg,może coś proponujecie Foto:http://img26.imageshack.us/img26/632/3miechy.png Liczby to miesiące od 0-3 ; ) Nak*****y Dalej !!!



Zmieniony przez - Freezby w dniu 2012-12-04 22:02:32

Jeszcze dobrze nie zacząłeś, a już kreatyna, po co? Skoro masa idzie to lepiej zostawić kreatynę. Później użyjesz ją jak masa stanie w miejscu. Z 59 na 67 w 3 miechy to wiadomo jaka to masa ;) Po za tym to nie realne! 8kg w 3 miechy trochę śmiech na sali. Wytrwałości i tyraj dalej, pamiętaj oszukujesz siebie, a nie nas ;)

widac ze pas poszedl z ilu ?

Miałbym po co oszukiwać dokładnie to 4 ale poczatków nie licze bo wiadome jakie one są poleciało dokładnie 8 kg w góre , nie mierzyłem się ale widać po mnie że poszło a po za tym po co miałbym oszukiwa wiem jak jest,Creatyne kupiłem z poczatku przez głupote a jak już jest to ją warto brać tera zmierzam tylko rzeczy na masę więc ogarniam więcej ten temat

Zmieniony przez - Freezby w dniu 2012-12-04 22:09:06

Witam chciałbym wam przedstawić moją formę jaką uzyskałem w ciągu 5 miesięcy , bez żadnych suplementów , jedynie dieta ,regeneracja i ostry trening .
Mam 15 lat , na początku ważyłem 58-59 kg teraz 70-71 kg przy wzroście 174cm .
Prosze nie pisać dopóki nie wstawie wszystkich fotek :)
Najpierw fotki sprzed




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:34:44

teraz fotki z dzisiaj(dzień nietreningowy)






Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:35:36

.




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:36:38




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:37:12




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:37:32




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:38:02




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:38:28




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:38:48




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:39:17




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:39:40




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:39:56


teraz wstawie jeszcze fotki sprzed bo coś się pochrzaniło :D




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:40:23




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:40:38




Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:40:56

Ok można pisać .Prosze oceniać pamiętając o tym że mam 15 lat i 5 miesięcy stażu .

Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:41:37

w 5 miesięcy 10-11 kg ? heh
Jakos na ostaniej fotce gorzej wygladasz niz na tej drugiej przodem ?

Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2012-12-08 20:14:01

no tak 10-11 kg.
Czytaj dokładnie ... 1 fotka jest sprzed i 3 ostatnie fotki są sprzed , reszta jest z dzisiaj .

oceni ktoś ? :)