piotrekk2

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

160

przeczytanych postów

5626

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania treningami

Dieta jest

Uprawiane sporty przeżucam żelastwo

Ostatnia aktywność 17.03.2015 (07:15)

Data rejestracji 18.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko WPC + Kreatyna mam pytanie panowie, odnośnie wpc i kreatyny. siedzę szperam już ponad 2 godziny i co temat to inne opinie. zacznę od tego że dietę staram się utrzymywać w jak najlepszym porządku. jako uzupełnienie chcę zakupić wpc łowickie + podbicie kalorii i	6	2015-03-03 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przysiad siema! mam do was takie pytanie. do jakiego momentu wykonujecie przysiady? rzucam na sztangę 70kg i robię 4 serie po 12 powtórzeń, z tym że robię do tego momentu aż pośladkami dotknę pięt. myślę, że przy wykonywaniu przysiadów mniej więcej do kąta	1	2013-09-12 14:27
Trening dla początkujących	FBW, ilość ćwiczeń płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 60kg wzrost : 171 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : rok z przerwami uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko	5	2013-07-17 14:11
Trening dla początkujących	Co po ACT? witam! w końcu mogłem wrócić na siłownię po dosyć długiej przerwie. obecnie kończą pierwszy plan i potrzebuję jakichś zmian lub wskazówek. przez te dwa miechy wpadły 3kg. dieta jest, ale jej nie obliczam: śniadanie: płatki owsiane/kukurydziane +	7	2012-11-24 21:56
Trening dla początkujących	Co po splicie? witam! właśnie chciałbym zmienić trening gdyż na splicie już jadę dosyć długo. ciągle chodzi mi o zrobienie masy. mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę 62 kg, kilka miesięcy temu było 56, także coś się ruszyło. ćwiczę około roku czasu z dużymi przerwami,	10	2011-06-11 23:59
Trening dla początkujących	Trening na masę dieta: jem wszystko... co ma dużo białka, piję białko wpc 80 łowickie. ilość powtórzeń: 12 trening na masę wymiary: klata: 95cm biceps: 29cm przedramię: 26cm waga: 52kg wzrost: 165cm kark: 38cm ćwiczyć zacząłem: 26.04.10r. max na	44	2010-06-24 12:20
Trening dla początkujących	Początkujący 14 latek ;) witam! jestem tu nowy, także proszę o wyrozumiałość. otóż mam 14 lat w sierpniu 15. ważę 45kg i mam 165cm wzrostu. chciałbym żebyście pomogli mi dobrać ćwiczenia. chcę ćwiczyć mięśnie brzucha, tricka, biceps, kapturki i klatę. od ponad tygodnia	51	2010-03-18 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-03-16 22:23
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-03-16 19:36
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-03-15 11:28
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-03-09 14:31
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-03-08 15:38
Odżywki i suplementy	Białko WPC + Kreatyna	2015-03-03 23:11
Odżywki i suplementy	Białko WPC + Kreatyna	2015-03-03 23:04
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-03-02 20:52
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-09-29 21:34
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-09-24 22:38
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-29 18:32
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-09 22:25
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-09 19:42
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-07 21:26
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-09-28 08:54
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-09-27 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie Diety/ Wskazówki 48 KG	2013-09-13 19:47
Galeria Zdjęć	mike4345	2013-09-13 19:21
Galeria Zdjęć	mike4345	2013-09-12 21:22
Galeria Zdjęć	mike4345	2013-09-11 20:11
Galeria Zdjęć	"Sizeer Fotki str 1,2,4,7"	2013-09-11 13:08
Galeria Zdjęć	20 lat	2013-09-06 22:30
Galeria Zdjęć	MAM PROBLEM Z MASĄ	2013-09-05 22:28
Galeria Zdjęć	MAM PROBLEM Z MASĄ	2013-09-05 20:39
Galeria Zdjęć	Aktualna forma do oceny :)	2013-08-30 18:17
Galeria Zdjęć	mike4345	2013-08-29 20:42
Galeria Zdjęć	14 lat, staż 6 miesięcy	2013-08-29 20:34
Galeria Zdjęć	mike4345	2013-08-29 20:30
Trening dla początkujących	FBW, ilość ćwiczeń	2013-07-17 19:47
Trening dla początkujących	FBW, ilość ćwiczeń	2013-07-17 19:13