Freezby

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

925

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2022 (13:12)

Data rejestracji 04.12.2012 (17:09)

Wzrost: 185 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny i sugestie mile widziane cześć wszystkim trenuję juź trochę w sumię z 20 miesięcy będzię ( 7 miesięcy siłownia po tem 6 miesiecy street workout potem znowu 7 miesięcy siłowni do teraz ) waga:90kg wzrost:184,5cm cel:wytrzymalość,poprawa sylwetki, i pare pokazowych	3	2014-02-17 13:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Ocena diety. cześć wszystkim mam 17lat 184,5cm i na wadze 96kg i wpadł roczek może nie za bardzo udany co do masówki ale trzeba jechać dalej, chciałbym abyście poprawili ewentualnie moją diete która i tak wieje amatorszczyzną ale szkoła i długie dojazdy do niej	4	2014-01-06 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do Poprawy !:-) witam ułożyłem plan na mase do oceny i do poprawki: poniedziałek: po rozgrzewce klata: wyciskanie hantlami na ławce skośnej 3x8-12 rozpiętki na ławce prostej 3x12 przenoszenie 2x12 wyciskanie sztanga na prostej 3x12 biceps: 21 na łamanej	3	2013-02-27 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do popraw , uwagi porady dla Swieżaka ;) witam, mam pare pytan,zastrzeżeń co do planu treningowego ,cwiczę 5 miesięcy wiek 16lat wzrost:183cm, i co do ogólnego wygladu "tego czegoś" chciałbym sie dowiedzieć co u mnie jest żle i do jakich parti mogłbym się bardziej w jakiś sposób przyłożyć	10	2013-02-01 13:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc ! witam. mam 15 lat, od września trenuję na siłowni.mam parę zastrzeżeń co do swoich treningów diety i wgl , zacznijmy od tego że diety nie mam jak trzymać szkoła i ogólny brak czasu jem dużo ale nieregularnie i myśle ze w tym też problem że nie	20	2013-01-06 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny i sugestie mile widziane	2014-02-17 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Ocena diety.	2014-01-06 22:18
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 23:22
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 22:35
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 22:17
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-27 19:56
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-27 19:41
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-27 19:20
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-27 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do Poprawy !:-)	2013-02-27 18:12
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-27 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do popraw , uwagi porady dla Swieżaka ;)	2013-02-01 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do popraw , uwagi porady dla Swieżaka ;)	2013-02-01 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do popraw , uwagi porady dla Swieżaka ;)	2013-02-01 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do popraw , uwagi porady dla Swieżaka ;)	2013-02-01 14:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 16:43
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-12-04 22:07
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-12-04 21:47