Freezby

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

925

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2022 (13:12)

Data rejestracji 04.12.2012 (17:09)

Wzrost: 185 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny i sugestie mile widziane cześć wszystkim trenuję juź trochę w sumię z 20 miesięcy będzię ( 7 miesięcy siłownia po tem 6 miesiecy street workout potem znowu 7 miesięcy siłowni do teraz ) waga:90kg wzrost:184,5cm cel:wytrzymalość,poprawa sylwetki, i pare pokazowych	3	2014-02-17 13:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Ocena diety. cześć wszystkim mam 17lat 184,5cm i na wadze 96kg i wpadł roczek może nie za bardzo udany co do masówki ale trzeba jechać dalej, chciałbym abyście poprawili ewentualnie moją diete która i tak wieje amatorszczyzną ale szkoła i długie dojazdy do niej	4	2014-01-06 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do Poprawy !:-) witam ułożyłem plan na mase do oceny i do poprawki: poniedziałek: po rozgrzewce klata: wyciskanie hantlami na ławce skośnej 3x8-12 rozpiętki na ławce prostej 3x12 przenoszenie 2x12 wyciskanie sztanga na prostej 3x12 biceps: 21 na łamanej	3	2013-02-27 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do popraw , uwagi porady dla Swieżaka ;) witam, mam pare pytan,zastrzeżeń co do planu treningowego ,cwiczę 5 miesięcy wiek 16lat wzrost:183cm, i co do ogólnego wygladu "tego czegoś" chciałbym sie dowiedzieć co u mnie jest żle i do jakich parti mogłbym się bardziej w jakiś sposób przyłożyć	10	2013-02-01 13:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc ! witam. mam 15 lat, od września trenuję na siłowni.mam parę zastrzeżeń co do swoich treningów diety i wgl , zacznijmy od tego że diety nie mam jak trzymać szkoła i ogólny brak czasu jem dużo ale nieregularnie i myśle ze w tym też problem że nie	20	2013-01-06 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny i sugestie mile widziane	2014-02-17 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Ocena diety.	2014-01-06 22:18
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 23:22
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 22:35
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 22:17
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-27 19:56
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-27 19:41
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-27 19:20
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-27 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do Poprawy !:-)	2013-02-27 18:12
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-02-27 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do popraw , uwagi porady dla Swieżaka ;)	2013-02-01 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do popraw , uwagi porady dla Swieżaka ;)	2013-02-01 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do popraw , uwagi porady dla Swieżaka ;)	2013-02-01 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do popraw , uwagi porady dla Swieżaka ;)	2013-02-01 14:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 16:43
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-12-04 22:07
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2012-12-04 21:47