SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaką

  • jaka odzywke poradzicie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam do was takie pytanie. otoz korzystalem z excelowego kalkulatora diety i jakbym sobie nie ulozyl z produktow ktore najszczesciej jem i najlatwiej sobie przyrzadzic weglowodany i tluszcze zaspokojam prawie w 100% a bialko w 40%.jak wiadomo bialeczko jest bardzo potrzebne i tak sie zastanawialem czy nie zakupic jakiejs odzywki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2006-09-30 12:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Mam 30 lat i trenuję 8 lat z przerwami nie mam dostępu do siłowni profesjonalnej tylko to co w domu czyli ławeczkę regulowaną z sztangą i obciążeniem 60 kg ii modlitewnik i wyciąg własnej roboty a nic po mięśniach nie widać i jestem trochę otyły mam oponkę na brzuchu i kupiłem sobie dietę redukcyjną i trening ale nic mi to nie dało a [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2013-05-13 19:16:51 Liczba szacunów: 0
  • MOGLI BYSCIE MI POMOC Z PRZYBRANIEM MASSY??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, A wiec gdy trenowalem w domu mialem do dyspozycj sztangielki 8 kg yyy i t chyba wszystko robilem po 3 serjo co 2 dnien 30 sekund przerw pomiedzy serjami i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2003-11-15 20:28:30 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka przedtreningowa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zarejestrowałem się na tym forum, ponieważ chciałbym zapoznać się z waszą opinią na temat suplementacji przedtreningowej. Czytałem dużo na temat odżywek, lecz prośba moja, abyście się wypowiedzieli na temat, która byłaby najbardziej odpowiednia według was. Moim celem nie jest już złapanie masy, ponieważ przytyłem przez pół roku prawie 10kg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 2013-02-13 11:03:40 Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta na mase jak masz kase??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spożywam trzy posiłki dziennie jak każdy ale potrzebuje 3 lub 4 dodatkowych (jestem ektomorfikiem) i tutaj mam problem bo potrzebuje takiego jedzenia które byłoby wysokokaloryczne mialo mniej więcej takie proporcje 20:30:50 tłuszcze, białko, węglowodany a przede wszystkim żeby nie trzeba było sporządzać tylko żeby można było zjeść na miejscu np. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2008-05-18 16:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim , od miesiąca zacząłem redukować . ze 120kg zszedłem narazie do 110 .Suplementuje c6stką(białkiem) oraz przed treningiem 3 tabletki clen burexinu(spalacza). 6razy w tygodniu chodzę na siłownie,robiąc 3dniowy plan 2 razy. 15min rozgrzewki 1h siłowego i 45 aerobów(czasem 30min rowerku i 15 orbitrek itd). Nie jem miesą ,ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2016-03-11 20:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening, jaka dieta??

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam 17 lat 187 cm wzrostu, 78 kg. Chciałbym, abyście mi poradzili jaki trening i dietę mam wybrać. Dodam, że mieszkam na zadupiu ;p ( do szkoły mam 45 km, najbliższa siłownia 70 km xD) w dodatku mam neta 256/512 mb/s, wiec przejrzenie całego forum to dla mnie prawdziwa tortura xD. Więc proszę o wyrozumiałość. W domu mam rowerek stacjonarny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-02-16 10:28:16 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg Na Noc - Pod Jaką Postacią??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jakiej postaci spozywacie bialkowy posilek na noc? Pytam bo nienawidze twarogu, nie cche mi przejsc przez usta i nie moge wykombinowac z czym go zjesc. nie bede przeciez jadl codziennie nalesnikow z twarogiem i ze smietana (ktore uwielbiam). jakies propozycje albo alteratywy? z czym to zjesc zbey nie poczuc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8383 Data: 2006-09-03 19:38:21 Liczba szacunów: 1
  • plan do oceny (powrot po latach)

    Temat
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zielak1983 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: najdłuższy to ok 1 roku (w sumie wszystkiego bedzie kolo 2,5 roku, nie cwiczylem sporo czasu(2-3 lata) a teraz chcialem zacząc na nowo) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2009-06-24 11:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja tylko jaka (podbrzusze)

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam Około tygodnia temu po treningu piłki nożnej wystąpiła u mnie mała kontuzja na tyle mała że nie starałem się nawet nic z nią robić mianowicie przy bieganiu ew przy treningach na siłowni gdy się napinałem występował u mnie delikatny ból w podbrzuszu(bardzo nisko wrecz po prawiej stronie łoniaków). Dzis miałem kolejny trening uderzyłem mocno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2013-11-14 19:43:10 Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2013-01-24 21:57:52 Liczba szacunów: 0
  • zajady - jaka przyczyna?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    zauwazylem dziwna przypadlosc.. jak zazywam ZMA robią mi sie zajady. Jest to mozliwe? czy to tylko taki zbieg okolicznosci?? BYłem chory, nie bralem ZMA zajady zniknely. Bylem na delegacji, zapomnialem ZMA, zajady znikały. Wczoraj zaczalem po chorobie brac ZMA, dzisiaj mam zajady. Co jest grane?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8906 Data: 2010-01-20 23:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Masa potem rzeźba, proces i jaka suplementacja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 179 Staż treningowy: Od września 2014 siłownia, wcześniej pompki, brzuszki i 2 lata bboying. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3 razy w tygodniu i w pozostałe dni trening w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2014-10-21 22:17:38 Liczba szacunów: 0
  • tak z ciekawosci ILE MACIE NA SWOJIM koncie orali np meta , antek , winko i czy odczowacie jakies efekty uboczne (pewnie nikt i tak sie nie przyzna } zalorzylem ten post z ciekawosci . a jasli bedziecie juz pisac ile zjedliscie tablet to napiszcie jakie czy to meta czy wino czy antoniusz

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6855 Data: 2008-07-03 16:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Jaka to melodia?

    Temat
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    Siemka :D Poszukuję utworu, do którego Grzegorz Szymański i Mateusz Baron wykonują konkurencję barkową w poniższym filmiku. Leci często na innych zawodach StrongMan. Kto zna? Jaki tytuł? W filmie od 9 minuty: https://www.youtube.com/watch?v=SMBWvyh4Jlk Zmieniony przez - OmEn85 w dniu 2016-01-16 00:49:59

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8583 Data: 2016-01-16 00:48:15 Liczba szacunów: 1
  • Jaka muza na siłce-weś zobacz

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mnie na siłce podczas ćwiczeń do kolejnych powtórzeń mobilizuje odpowiednia muza , jestem ciekaw przy jakiej muzie wy ćwiczycie, taka przy której aż chce się machać cieżarem,jesli macie takie kawałki to zapodajcie tutuły , moze i innym sie spodobają proszę o wypowiedzi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8161 Data: 2005-11-26 21:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam takie pytanie, ponieważ wczoraj zakupiłem Kreatyne w kapsułkach (400kaps - 920mg) i na opakowaniu napisane jest : Sposób użycia : 1 faza nasycenia : 1-2 dzień 30kaps (6x po 5). 3dzień 25kaps(5x po 5).4 dzień 20kaps (4x po 5) 2 faza podtrzymująca : trwa od 6 do 42dnia codziennie 2 porcje 4-8kaps. W dni treningowe : pierwsza porcja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2009-06-06 09:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Nowa praca, nowy trening- zmiany

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Perend PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-07-12 11:40:19 Liczba szacunów: 0
  • Jaką ławke proponujecie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Stoje przed kupnem ławki pod sztange, wcześniej ćwiczyłem na siłce teraz mi sie zwolnił pokój w domu i mam go do dyspozycji nie jest zbyt duży 2,5 x 2,5m ale chce w nim ławke postawić szukałem na allegro no i natrafiłem na takie oferty 1)http://allegro.pl/item338652737_profesjonalna_lawka_spokey_herkules_1_super_sport.html 2) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2008-04-06 22:30:30 Liczba szacunów: 0
  • jaka jest różnica między zarzutem a podrzutem

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak w temacie :) najlepiej z dobrymi linkami prezentujacymi. Juz sam nie wiem, w jednym temacie Traktor napisał o podrzucie i wkleił filmik z zarzutem...wiec nie wiem czy sie pomylił czy może ja nie wiem :) I jak to jest w zarzucie czy ma byc z oderwaniem nóg od ziemi czy nie, na jednyk filmikach jest tak na drugich inaczej. Prosiłbym zatem o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8008 Data: 2012-04-30 00:12:29 Liczba szacunów: 0