SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaką

  • Dieta do Sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Po Poprawkach wyglada to Tak Tylko ze Troche za malo Tluszczy i Bialka Gdzie moge Wlozyc wiecej Tluszczy Przed Treningiem BCCA 7:00 Rowerek -45minut Zaraz po Rowerku Bialko +Banan 200gr B-32,4/W-55/T-2/Kcal -349 8:30 Pierwszy Posilek Mintaj 100gr Ziemniaki -200gr Warzywa-100gr B-23,5/W-36,7/T-1/Kcal-256 11:30 2 Posilek [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2011-09-12 19:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny :-)

    Post
    Trening w domu

    Jaka powinna być przerwa między seriami? SOG for You Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-08-27 20:50:58

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2009-08-27 20:50:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam kilka pytan odnosnie tej dietki...przebrnalem przez polowe 1 tematu z 2003 roku i znalazlem kilka odpwoedzi ale nie wszytski. tak wiec: teraz koncze diete ckd i chce wrzucic DK. od pon do pt chodze o 6 rano na silownie gdzie robie trening silowy( 1 partei) i pozniej 30 min aerobow. jak mam rozlozyc posilki w tej diecie przy takim stanie [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 14:14:42 Liczba szacunów: 0
  • |-) jaka waga tobie idzi ew góre :-) Laska rób swoje i to solidnie i na tym sie skup inaczej będziesz histeryzować nad rozciagnietym centymetrem @-)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 09:18:20 Liczba szacunów: 0
  • AM no to nagotuj coś na kilka dni ,sałatki różnego rodzaju też są fajnym wyjściem,chleb bezglutenowy też można upiec,zresztą to nie problem. Nie daj się,będzie dobrze ,musi być ,jaka Ty jesteś szczuplutka. :-)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 21:10:18 Liczba szacunów: 0
  • A wiesz to zalezy jaka sprawdz kremowke ;-)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 20:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ustal sobie taką ilość kcal, jaka Ci pasuje względem pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7171 Data: 2017-10-26 09:14:25 Liczba szacunów: 0
  • Olej Lniany - moze sie przydać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy to nie porażka ? Niestety olej lniany nie moze byc niskolinolenowy - Czy ilość 10g dzinnie to dużo czy mało ( dodam tylko że aktualnie mam kontuzje nadgartska i zawiesiłem trening siłowy, dietę mam dopracowaną i cały czas stosuję, aby wykorzystać czas rekonwalescencji robię teraz jedynie klasyczne aeroby i trening HIIT 3 x w tygodniu, dieta [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-17 10:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Produkty zbożowe - Loren Cordain

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wapnia z twarogu. Gdyż właśnie to jest najczęściej powielany "mit" iż kazeina przechodząc w kazeinian wapnia powoduje wypłukiwanie wapnia z kości. Odpowiedź jaką uzyskałem, odnosiła się do tego, iż jest to nie prawdą. Możliwość braku tolerancji na kazeinę znajdującą się w twarogu mogą wykazywać nie wiem czy dobrze pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4913 Data: 2011-07-18 17:49:04 Liczba szacunów: 0
  • DEPRESJA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] grup komórek nerwowych, zwiększając różnymi sposobami dostępne im neuroprzekaźniki. Różnice dotyczą przede wszystkim skuteczności leku, wybiórczości, czyli precyzji z jaką działa i skutków ubocznych, które jego akcja za sobą pociąga. Leki przeciwdepresyjne nie wywołują uzależnienia (poza zdarzającym się uzależnieniem psychicznym pacjenta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5928 Data: 2008-01-08 10:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase-priorytet rece i gora klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    *****DANE PODSTAWOWE**************************************** NICK: Snake_Dock PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 22 l WZROST: 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  3 lata *****PARAMTERY OBWODÓW************************************** WAGA CIAŁA: 87 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2012-10-08 04:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o plan treningowy a"la masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 2004-01-01 23:56:12 Liczba szacunów: 0
  • wejdz na imageshack.us mozesz wrzucac bezposrednbio ale lepiej zrobic sobie tam konto jest za free i masz wszystkie zdjecia jakie kiedykolwiek wrzucisz Nie musisz bawic sie w zmniejszanie poprostu 'walisz' zdjecia z marszu w rozdzielczosci jaka masz - zazwyczaj jest duza A poprostu zaznaczasz odpowiednia rozdzielczosc juz tam na stronie - podczas [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13554 Data: 2009-10-23 00:56:11 Liczba szacunów: 0
  • Kung fu w Krakowie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] podaniecam się marką oraz jak wygląda i co ma w sobie - interesuje mnie aby zapalił za każdym razem, kiedy go potrzebuję, abym nim dojechal do celu - a nie do szpanowania jaką to ja mam brykę bo to jest zwyczajny i codzienny sprzęt, który ma swoj cel i przeznaczenie - tak jak i manekin. Początkujący nie powinien ćwiczyć na manekinie bo nie [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-04 22:44:32 Liczba szacunów: 0
  • w fizyce N jest to Newton czyli jednostka siły Siła o wartości 1 N to siła, z jaką trzeba działać na ciało o masie 1 kg, aby nadać mu przyspieszenie równe 1 m/s². a Pa jest to bodajże Pascal jednostka w fizyce określająca ciśnienie oraz siłe naprężenia Ciśnienie to wielkość skalarna określona jako wartość siły działającej prostopadle do [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 20:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] godzin dzienie na stoku), pozatym biegam i skacze na skakance i jezdze na rowerze Hmmm... skoro skakanka i rower wystarczą Ci na największą i najsilniejszą grupę mięśni jaką są nogi to na tak małe grupy jak klatka czy ramiona wystarczą te pompeczki i jakaś plyometria. Plan na masę... czego? Aaa, i ankieta działu bo nici z pomocy. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2010-10-27 18:03:28 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JAKA PROGRESJA?

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-20 21:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt duży deficyt kaloryczny od początku redukcji i nie ma teraz z czego ucinać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej. A jaką oliwkę byś mógł polecić? Jaką stosowałeś?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17856 Data: 2014-08-29 21:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam długo czytałem na forach o tej kontuzji która sam aktualnie mam i powiem jedno jest to albo zapalenie mięśni przypiszczelowych albo bóle okostnej. Jeśli nawet jest to ból mięśni to z tego co sam zaczełęm praktykować jest to typowe dla tych co nigdy wcześniej nie byli przystosowani do poważnych obciążeń stawów dlatego ból występuje podczas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 21:55:23 Liczba szacunów: 1
  • NERWICA SERCA [ART]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Od kilku lat walcze z ta choroba, jest to moja kara za bledy mlodosci. kiedys bylem dosc otyly ale wziolem sie za siebie, silownia basen itp, waga spadla a ja czulem sie wysmienicie, no ale pozniej zmiana otoczenia, dragi, alkohol. zdrowy tryb zycia zastapily imprezy itp. i wtedy sie zaczelo. pierwsze objawy nerwicy serca, bole w klatce [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-30 02:38:17 Liczba szacunów: 1