jaką

generalnie zecz ujmujac tyka wiem jaka jest roznica pomiedzy malto a glukoza i fruktoza ,co do ilosci,okresow przyjmowania ja juz swoie powiedzialem i czyma sie tego dalej ,notabene masz nizela diete z tych paznokci i dlubanai w nosie tylko pozdroscic wytrwalosci. Kanrku przesledz wszystkie wypowiedzi jakie tu padly i jak sie to zaczelo a [...]

[...] tym że sam tak kiedyś robiłem - pisałem że glukoza jest ok - jest swietna potreningowo - ale nie wspominając o dawkach, nie wspominając o wszystkich czynnikach które zależą jaką dawkę dobierzemy i porę itd etc etc - to zwykły "szarak" (widziałem to na własne oczy !) może zacząć brac 100g glukozy potreningowo. Jedząc dodatko 500g ww w [...]

jak dawkowac HMB Olimp MC ( 1000 mg HMB w caps)? Jaka dieta najlepsza na pierwsza redukcje ? Zwykla z ujemnym bilansem czy od razu jechac na CKD ?

jak dawkowac HMB Olimp MC ( 1000 mg HMB w caps)? 3-4 g czesc przed i po treningu Jaka dieta najlepsza na pierwsza redukcje ? Zwykla z ujemnym bilansem czy od razu jechac na CKD ? rozna z tych diet dla kazdego moze niestety byc musisz sam sprawdzic zaczalbym od pierwszej

Biniu nie 8 ale 6g. bo naniesiono jakby poprawki, mowa pózniej byBa o 12g. i wzgledem tego pisalem, to jest górna granica jaka uwazam za sensowna i to dla czlowieka o dosc sporych rozmiarach...

[...] 6 serii po 25. Na siłowni cwicze 4-5 razy w tygodniu. Jeśli wiecie co moze mi pomóc w osiagnięciu mojego celu czyli dobrej rzeżby to prosiłbym o rady. Chodzi mi o to jaką diete mam zastowowac, czy mam jeśc duzo białka...i takie rózne. Przeczytałem gdzies ze trzeba pic duzo wody codziennie?czy to jest prawda?? Czekam na rady i z góry [...]

heniek.dj czy hmb juz powinieneś brać?? chba jeszcze nie. jak chcesz zyskać na wadze to polecam jakiegoś dobrego gainera np. inkospor, porzadną dietę a za jakies dwa miesiące hmb i kretkę. nie wiem jaką masz przemianę materii, ale pamiętaj: DIETA TO PODSTAWA, bez dobrego żarełka nic się nie zrobi. pozro michał

Panie Ambroziaku, szanuje i zawsze chetnie czytam Twoje wypowiedzi... ale argumentujac dzialanie HMB za pomoca diety przodkow jest najbardziej kuriozalna teoria jaka slyszalem, pelna abstrakcja. Dzieci rolnikow ze wsi beda teraz brac HMB... ale chwila, moze za pradziada w gospodarstwie mieli rowniez hodowle swin... i co teraz? Zmieniony przez - [...]

dobrze byłoby gdybyś napisał ile masz -jaką kreatynę?- tych supli, wtedy łatwiej byłoby dopasować dawki/ich wielkość jak i ilość/.

Grzesiu ale mi chodzi o katane 54 a/s. i jaka cena tej koszuli. ze sloniem teraz idziemy na basen to zapytam czy czegos nie potrzebuja. jaka jest cena nadgarstkow. czy moze wiesz gdzie kupic buty do wyciskania {ciezarowe}.jak forma tak wogole???

01/07/2015 DNT BTW 120/70/150 Jaka duchota :-O 36 stopni, a ja pracowałam w pomieszczeniu bez klimy. Miałam straszny wku*w przez to, w domu też nie było gdzie się schować, lodówka za mała, żeby do niej wleźć %-) no i w końcu żadnej aktywności nie było, bo wpadłam do domu, zjadłam i padłam na łóżko - mimo takiej temperatury około 20 już byłam [...]

[...] , bo się robi nieczytelnie, mimo że mi to ułatwia ocenę progresu. (...) Treningu będzie już 10ty tydzień i to też dobry czas na zmianę. Tylko, że kompletnie nie mam pojęcia jaką strategię przyjąć... Myślę już o tym któryś tydzień ale nie znalazłam gotowca, który by mi w stu procentach odpowiadał. Sama znowu tworzyć trochę się boję ale chyba na [...]

Oj tam oj tam %-) każdy ma czasami takie dni (ja też i to dziś :-P plus do tego jeszcze "matko jaka jestem przypakowana i wielka, za duże bary, łapy łobosz @@-) %-) ) ale nie ma się co łamać to tylko hormony %-)

/SFD/2016/11/17/8ab8b304506d47f393086ffeae6db8b4.jpg Nawet jednej seryjki dziennie ? Ja chciałam zapytać czy jak mnie nosi to mogę zrobić krótki interwał, ale z góry założyłam jaka będzie odpowiedź \-) Wyzwanie pompkowe to i tak był kompromis z mojej strony %-) A chłop za długi, nieporęczny do noszenia. Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

27/12/16 DT tydzień 2 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 5kg / 6kg / 8kg / 10kg x9 / 8kg x15 / 6kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg x15 / 6kg x17 Przeszkadzały mi domsy z treningu klatki %-) Te ostatnie serie już resztkami sił dociągane ale [...]

jaka ona ładniutka i milutka :) i jaki pazur ma;) a jak się skubana nauczyła pięknie, kiedy przychodzić i o żarcie prosić. i jak tu takiej odmówić.

Sobota - DNT Niedziela Trening 1. WL 12/10/8/6/6/6 20/25/30/35/40/45 x 3 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 10/10/10/12/15 25/29/36/32/29 3. HT 5x15p 50/50/50/50/50 4. Uginanie nóg na maszynie 12/10/8/8/8/8/16 18/21/23/29/32/36/29 5. Odwodzenie nóg na maszynie 3x20 39/39/39 Się mocno podekscytowałam robieniem WL :-) nie robiłam [...]

05/12/17 DT tydzień 8 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx8/50kgx16 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx6/50kgx14 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx5/50kgx12 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/65kg/50kgx16 Kiszka, żeby jesć więcej a siły nie mieć, ja nie wiem. Ale trudno, duma do [...]

Bardzo ładna sylwetka, pośladki super :-) gratulacje bo widać pracę jaką włożyłaś w progres!

Miss jaka ty jesteś silna! Początek nowego treningu a ty masz takie ciężary jak ja po kilku miesiącach.. czytam to i robię wielkie oczy, zastanawiam się jakie tutaj będą ciężary za kilka tygodni? 8-O Wiem, że długo już trenujesz ale i tak dla mnie to wręcz niewyobrażalne zaczynać treningi z takimi ciężarami, ogromny szacun