HMB - jak i czy działa?? - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

tzn w jaki sposób ruszasz sie dla zdrowotnosci i kiedy??
i jaki masz staz treningowy??

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...

werych

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 119 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 479

staz 2,5 roku. forma aktywnosci zima: moja praca polega na zalatwianiu spraw na miescie - chodze nie uzywam komunikacji miejskiej :), rower stacjonarny co 2 dzien 60 min + oczywiscie silownia (4 razy w tyg). latem oczywiscie rower, plywanie, znacznie dluzsze spacery...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jeśli masz odpowiednią do celu dietę/a wierzę że mas/ to przeanalizuj ją jeszcze i dodaj odżywki jeśli są niezbędne/w większosci przypadków tak/, musisz mieć naddatek wszystkich praktycznie makroskładników w diecie/musi być w zwiąku z tym naddatek kaloryczny/, potem zastanawiaj się nad suplami bo dobrze wspomagają ten proces...
nie wiem w sumie dokładnie jak to wygląda u ciebie więc napisz coś wiecej a łatwiej będzie o ocenę i dobrą radę...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

]...no i jak wygląda twój trening na słowni/czy jest na masę- czyli zgodnie z celem/?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-01-09 17:08:05

...

rozex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

najwazniejsze bedzie dla ciebie dobre białko
WPI na dzień i jakas mieszanka z kazeiną na noc
wpi polecam olimpowskie jest smaczne i ma dobre parametry
a mieszanka dobrą jest hitec protein 80 lub hitec protein 85 jest tanie

a póżniej Glutamina rano ,na noc ,przed aerobami i po siłowni
hmb 4 razy dziennie
tauryna bo tania
dodaj jescze apteczne ZMA
i kup olej lniany dolewaj go do sałatek lub szejków białkowych a uzupełni ci omega 3

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...

rozex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

acha no i jesli bys planował zrobic sobie czasami dłuuuga sesje aerobową
zaopatrz sie koniecznie w BCAA

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...

BuBy4

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 257 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6518

jak dawkowac HMB Olimp MC ( 1000 mg HMB w caps)?

Jaka dieta najlepsza na pierwsza redukcje ? Zwykla z ujemnym bilansem czy od razu jechac na CKD ?

Prostych słów się boi największy nawet twardziel proste słowa z gardła nie chcą wyjść

najbardziej mówią że je kocham i że go nie zdradzę prawdziwa moja miłość nazywa się

Zagłębie Sosnowiec... !

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

jak dawkowac HMB Olimp MC ( 1000 mg HMB w caps)?

3-4 g
czesc przed i po treningu

Jaka dieta najlepsza na pierwsza redukcje ? Zwykla z ujemnym bilansem czy od razu jechac na CKD ?

rozna z tych diet dla kazdego moze niestety byc