jaką

jak ktoś ma krótki staż to martwy ciąg czy przysiady są dla niego dosć niebezpieczne zależy jaki ciężar, jaka technika i jaka rozgrzewka - równie dobrze można powiedziec, że wyciskanie na płaskiej jest niebezpieczne (a już na pewno do dupy)

MotoManiac racja najważniejszy zdrowy rozsądek, tak jak piszesz zależy jaki ciężar, jaka technika i jaka rozgrzewka Larsson jeśli masz taką możliwość ( czyt. chodzi o zwiekszanie ciezaru) lecz jesli masz ograniczoną ilość nakłądu to można manipulować liczbą serii, czasem miedzy seriami no i techniki w stylu super serii, mega serii itp. Jeśli o [...]

ale mam rozumiec ze caly czas glownym celem jest powiekszanie masy miesniowej (i slusznie) bez roznicy jaka to bedzie metoda treningowa

On ma już kreatyne tylko nie pamietam jaką coś na x ale to nie taka jaką ty podałeś i jej sie bierze łyżeczke dziennie przez 3-4 tyg i potem przerwa 4 tyg nie wiem co to jest bo sie nie znam tylko tyle co słyszałam jak rozmawiał z kuplami A te rękawice to jakie bo kiedyś coś wspominał ze musi sobie kupić ?

NICK: dobrepodejscie PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Waga 77kg PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK HANTLI: - trzy różne Sa to aktualne ciezary po powrocie do treningow.Gdy cwiczylem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: StiX1993 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31. OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]

Tak ale była to pierwsza rzecz jaką dałem na Allegro i zrobiłem jeden błąd. Wiem na pewno przez to, że buty się na 99% nie sprzedadzą po takiej cenie, jaką dałem - 150 zł. Dlatego taka promocja ;). Dlatego zainteresowanych kupnem tych butów za cenę 110 zł zapraszam :) Zmieniony przez - Mathev_88 w dniu 2007-10-27 21:53:12

To na pewno - dlatego siady m.in odpuściłem. MSM z myprotein miałeś? Jaka dawka leciała? Bo ja planuje 1g ED na początek.

Chyba wiekszosc tych swoich 200 pare postow przeczytales w dziale PO SILOWNI. Nie rozumiesz co to masa chyba?? Mase masz miesniowa i tluszczowa. Powiedz mi jaka ty chcesz zdobyc. Moze nadal wierzysz w mit ze tluszcz zamienia sie w miesnie. Jedyna masa jaka mozesz nabrac nie cwiczac jest masa tluszczowa i sie osadzi na brzuchu na pewno. Jak [...]

[...] tył, prostownik i nogi. Wiadomo, że na razie nie będę ukierunkowywał treningu na jakikolwiek priorytet jednak będę miał te partie pod szczególną uwagą, w kolejności jaką podałem. Niewymienione partie są myślę dominujące, więc będę traktował je normalnie. Tak na prawdę głównym celem jest najpierw nabranie masy, a dopiero potem gdyby to [...]

Jeśli wyciskanie traktujesz jako ćwiczenie na masę mięśni klatki, to...kiepskie ćwiczenie wybrałeś ;-) Hmm? To jakie będzie lepsze na budowanie masy klatki piersiowej? Koledze chodziło chyba o to, że wyciskanie to typowe ćwiczenie siłowe, w którym koncentrujemy się na podniesieniu jak największego ciężaru, a nie na wyłączeniu grupy jaka nas [...]

Jeśli wyciskanie traktujesz jako ćwiczenie na masę mięśni klatki, to...kiepskie ćwiczenie wybrałeś ;-) Hmm? To jakie będzie lepsze na budowanie masy klatki piersiowej? Koledze chodziło chyba o to, że wyciskanie to typowe ćwiczenie siłowe, w którym koncentrujemy się na podniesieniu jak największego ciężaru, a nie na wyłączeniu grupy jaka nas [...]

o ja dziewczyno, śmietanka się tu zebrała do wspierania, niech chociaż to ci doda do samoakceptacji no to do roboty do roboty, jaki plan na jutro... dziś w sumie i zdjęcia!! koniecznie!! ja się załamałam swoimi pierwszymi i uświadomiły mi jak jest źle, ale jaka teraz jestem szczęśliwa jak mogę je porównywać z następnymi...

+dzik, tylko boczek, jaka szkoda, że już zjadłam wszystko. Potrzebujesz wizyty u psychologa czy dajesz radę? Bo widzę, że mądra z Ciebie dziewczyna dzięki, to miłe pytasz o psychologa jako Ciebie, czy chodzi Ci naprawdę o specjalistę, bo sama już nie wiem? Monika, powiedz mi jedną rzecz. Czy po skończonej redukcji, planowanej na 3 miesiące, nie [...]

ojej, nawet nie wiesz jaka jestem Ci wdzięczna za Twój komentarz a teraz parę przemyśleń: 1. wpadły Ci w oko dni z niskimi kaloriami, ale pod tabelami zapisywałam dodatkowe porcje dziczyzny, które nie były małe i w ten sposób dochodziłam do wskazanej kaloryczności. 2. masz rację. muszę ustabilizować swoje jedzenie, przyłożę się do tego, [...]

[...] walki MMA na gali federacji wrestlingu NJPW, i ostatnio w Pancrase, gdyż kara jaka została na niego nałożona nie uwzględniała walk w federacjach z innych nacji. Jednak kara jaką dostał w USA - za miesiąc mija, i będzie mógł ponownie startować czy to w UFC (o ile ponownie go przyjmą) czy np. w KOTC. Myślę, że Barnett ponownie pojawi się w UFC, a [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

jap******e co ty myślisz że ludzie ci prawde powiedzą co jedzą? jaka kaszanka jaka kiełbasa %-) wogole temat do kasacji czytaj forum i nie zadawaj głupich pytań .

[...] kolos napisany dobrze, kurs pierwszej pomocy zdany na 5.0 Jak tak dalej pójdzie to oceny lepsze niż przez całą edukację...%-) Jutro low carb day, gdzieś w ciągu dnia zrobię brzuch i może jaką tabate A na anatomii jutro walczę z układem mięśniowym... Wieczorem futsal ostatni mecz rundy Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-01-26 21:20:53

[...] ten dziennik ;) Bardzo możliwe że jest tak jak piszesz, tylko też szybsze wyjście z VLCD to było by chyba szybsze podejście wodą, gdzie przy pierwszej takiej formie jaką udało mi się osiągnąć pewnie nie zadziałałoby to korzystnie na psyche. Jeśli chodzi o tą homeostazę, myślę że coś w tym jednak jest, że można organizm nauczyć tolerować [...]