jaką

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bart132 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: ponad 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD [...]

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 6 lat WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36? (nie jestem pewien) OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 80+ (dokładnie nie wiem bo dawno nie mierzyłem) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA OCZYWIŚCIE, jakby sie udało nie zalać byłoby dobrze :P [...]

A powiedzcie mi jaka jest norma mleka ( ile litrów ) tak zeby wszystko było oki i zeby nie przesadzic ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xconan PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 36 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI [...]

[...] będzie. Ławeczka to chyba podstawa bo mam Hantle ale zabrudzo nie mam jak ćwiczyć na nich bez ławeczki paczyłem na ławeczki ale ich jest tyle rodzajów ze sam nie wiem jaką kupić ktoś może doradzić Ktoś może doradzić jaka ławeczka będzie dobra dla początkującego myślałem nad skośna ale chyba za dużo na niej z hantlami i gryfami nie porobię, [...]

Po szukałem troszkę i mam dylemat jaka ławeczkę wzionąć ktoś mi doradzi morze ? Zastanawiam się nad -Ławka dwustronnie regulowana Marbo MH-L114 -Ławka uniwersalna składana Marbo MH-L111 -Ławka podwójnie regulowana wzmocniona MH-L115 -Ławka wielofunkcyjna składana HMS L8301 (chodź ta jest byle jaka ) Który będzie najrozsądniejszy Co do gryfów [...]

No widzicie, nie wiedziałam że wyprosty należy robić z namaszczeniem. To będę teraz spinała poślady i celebrowała. Planka zaś zrewidujemy w domu z lustrem i stoperem. Z konserwami nie szalej, konserwanty i podlejszej jakości mięso jest Ci akurat mało potrzebne. Od czasu do czasu, ale jak masz wybór, to "żywa" ryba. Shrimp póki co trzymam te [...]

ziuta, jaka sokowirowke kupilas? ja wlasnie sie rozgladam :-)

[...] byłam dzisiaj niezborna i ociężała umysłowo w pracy, że pękłam i skalałam swe już prawie oczyszczone ciało kawą ze śmietanką :-( Mam nadzieje że mnie za to MBR nie pokara jaką klątwą cellulitisową czy inną plagą płaskodupia. @-| Poza tym spodobała mi się dzisiejsza sałatka z tartego selera, mleka kokosowego i czerwonych porzeczek. Zdrowa [...]

Mam nadzieje że mnie za to MBR nie pokara jaką klątwą cellulitisową czy inną plagą płaskodupia. Może daj na tacę, czy cuś %-) Poza tym spodobała mi się dzisiejsza sałatka z tartego selera, mleka kokosowego i czerwonych porzeczek. Zdrowa smaczna a zwłaszcza malownicza. Brzmi nader interesująco. Jakby mi ktoś jeszcze zrobił i podał ;-)

4-06 Trzynasty dzień kortyzolowy Koniec diety herbacianej yeah :-) Już od wczoraj śniłam o omlecie gryczano-ricottowym i kawce ze śmietanką. A tu dupa! Wstawiam wodę na kawę a tu gazu brak! Wstawiam na butle turystyczną a gaz po minucie znika! Rzucam sie pędem do pobliskiego sklepiku po butle a tam akurat wyszły! Nosz qrwa i witaj sałato }:-( [...]

Cholipa z tymi upalami, dobrze ze tu tylo 26 stopni al eja i tak zdycham %-) czyli standart wymiary stoja.. no to co robimy dalej rotujemy? Jeszcze nizej??%-) jaka masz teraz rotacje?

Jaką ty masz wytrzymkę!88-O Chyba nie chodziłabym po niej, przysiady i wypady z przeskokiem, ała...

26-11 Trenio Wypadl @-| Micha A taka o. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4df98176f3e24174aab6fd0a8823a852.png Caly dzien poza domem i nie wroce do wsi przed 23, wiec treningu nie bylo a micha taka jaka wyszla. Jutro juz wracam do jazdy wg rozkladu :-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-26 18:06:54

ziuta, jaka fota... chyba się przeprowadzę :-)

Jak przeczytalam Wasze wypowiedzi to przypomnialy mi sie moje przejscia tez ogromny dol psychiczny, bol fizyczny i depresja wylaczajaca z zycia. Dlugo bylam na lekach, ktore g...no mi daly procz skutkow ubocznych. Wsrod tylu lekarzy sama musialam znalezc sobie lekarstwo i sobie pomoc. Dlatego dzis w wiekszosci to ide do lekarza by zrobic jakies [...]

10-04 niespodziewana wycieczka nad wodospad /-) michy nie liczyłam 11-04 Trenio 1. suwnica pozioma 40kg x 25/ 45kg x 25 2. przysiad 20kg 3x25 3. wejście na step ze sztangą 20kg 3x10 4. bułgar 3kg 3 x 15 5. uginanie nóg 15kg x25/ 15kg x22/ 12kg x25 6. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25 Micha [...]

[...] :-) 19-11 rower 28km po płaskim jak stół, wozi się jak w powozie :-D Uświadomiłam sobie, że jeszcze nigdy nie mieszkałam w takim płaskim terenie, aż się ckni za jaką górką w zasięgu roweru. Micha 1. chleb, ser kozi, pomidor, kawa z mlekiem 2. cyc kurzy pieczony, sałata, ziemniak, guacamole, banan, kawa z mlekiem 3. papryka [...]

jaką masz johe (marka) ? bo ja teraz dobrej szukam Ja też :-)

Tak sie bałem tej przerwy, a w sumie to chyba najlepsza rzecz jaka mogła mnie spotkać. Co pare miesięcy musze sobie robić tydzień przerwy, bo czuje się po niej jakbym się urodził drugi raz xD, i czekam tylko, aż pójdę na trening, a po półtorej roku bez żadnej przerwy czułem jakby trening był trochę karą a nie tak to ma wyglądać..